Terci de fulgi de ovăz; pulbere prot; în; e cacao și; l; portocaliu - MUSQLE

pulbere

Ingrediente

  • > g fulgi de ovăz
  • > g lapte (conținut scăzut de grăsimi 1%)
  • > g dragă
  • > g pudră de proteine ​​din zer Plex, aromă de cacao
  • > bucata portocalie
  • > g unt

Pregătirea

Într-un blender, zdrobiți fulgi de ovăz până obțineți o făină. Într-o cratiță, se toarnă laptele apoi praful de proteine, se amestecă și se aduce la fierbere. Când fierbe, adăugați făină de ovăz puțin câte puțin. Este important să folosiți toată făina. Apoi scoate terciul de pe foc și adaugă untul și mierea. Curățați portocala, tăiați-o în bucăți și serviți cu terci.

Anonim
Lideri

Periodizarea în culturism - partea 1

Cazeină - bună sau rea ?

Tribulus terrestris

Subiecte

Motivație și culturism

Momentul potrivit pentru administrarea proteinelor

Teoria creșterii musculare: sarcoplasmatic vs miofibrilar

Hipertrofie vs hiperplazie

Întinderea fasciei: FST-7 (Fascia Stretch Training)

Instruire germană de volum (GVT)

Antrenament specific pentru hipertrofie (HST)

Sport Publishing Limited, 71-75, Shelton Street, Covent Garden, Londra, WC2H 9JQ, ENGLAND | Comp. Nr. 08844082

Proiectul „MUSQLE” a fost lansat în 2012 pentru a oferi informații și instrumente de calitate comunității culturistilor și pasionaților de fitness din Europa și din întreaga lume.

Site-ul nostru este disponibil în trei limbi: engleză (musqle.cominternational), franceză (musqle.frpays francophones) și germană (musqle.depays germanophones).

Profiluri și statistici personale

Fiecare membru al MUSQLE are un profil personal care poate rămâne privat sau poate fi căutat de prieteni sau public.

Membrii își pot urmări greutatea, modificările de grăsime corporală și alte măsurători (cum ar fi circumferința taliei și șoldului).

Tot conținutul poate fi adăugat la profilul dvs. personal, un alt mod de a vă personaliza experiența pe site-ul nostru.