Pieptul căzut; cauze și contramăsuri ale sânilor lăsați; Practica de vindecare

Un piept lăsat este de obicei cauzat de pierderea elasticității pielii și a țesutului conjunctiv. Principalele motive pentru sânii lăsați sunt în primul rând procesul natural de îmbătrânire, o sarcină anterioară și textura naturală (forma și dimensiunea) sânului. Stabilitatea sânului poate fi consolidată cu mijloace simple. În acest articol vom introduce diferite exerciții și tratamente.

Piept lăsat responsabil de suferința mentală

Simțul social al frumuseții oferă femeilor și bărbaților un ideal fizic care deseori nu se potrivește cu propria lor realitate corporală. Sânul feminin este deosebit de important. Conform idealului general de frumusețe, sânul unei femei ar trebui să fie ferm, mare și ferm. Deoarece aceste valori ideale fie măresc, fie scad stima de sine prin influența unui mediu formativ, un „sân frumos” este adesea un factor decisiv pentru bunăstarea emoțională.

Pentru multe femei, sânii lăsați reprezintă o povară psihologică masivă, cu ajutorul exercițiilor și îngrijirii speciale, totuși, fermitatea pielii poate fi îmbunătățită. (Imagine: SENTELLO/fotolia.com)

Multe femei cu „sâni lăsați” prezintă semne de episoade depresive și caută ajutor profesional. S-a format o întreagă industrie medicală, iar chirurgia estetică a sânilor este acum aproape o procedură de zi cu zi. Cu toate acestea, în cele mai rare cazuri, este necesară o operație din punct de vedere medical. Numeroase tratamente non-chirurgicale pot ajuta la promovarea fermității și, astfel, la reducerea fenomenului „sânilor lăsați”.

Anatomia sânului feminin

Sânul unei femei este ținut de mușchi. Responsabili pentru aceasta sunt mușchii pectorali mari și mici care se atașează de umeri și de brațe. Pieptul se extinde de la a doua la a șaptea coastă. El însuși este format din țesut conjunctiv, grăsime și țesut glandular (glanda mamară).

Țesutul mamar este ținut de cochilia pectoralului major de ligamente. Din acest motiv, starea sânului depinde în principal de natura mușchiului. Dacă mușchiul este pronunțat, sânii sunt de obicei fermi. Din punct de vedere biologic, sânul este utilizat pentru alăptarea bebelușilor. După naștere, laptele matern este donat prin glandele mamare.

Sânii care se prăbușesc din alăptare?

Multe mame se tem că sânul se va lăsa după înțărcare. Pentru multe femei, frica de a lăsa sânii este principalul motiv pentru care le oferă copilului biberonul și nu sânul. Cu toate acestea, un studiu realizat de Universitatea SUA din Kentucky a infirmat această prejudecată foarte răspândită, care persistă chiar și în rândul naturilor și medicilor. În locul alăptării, vârsta mamei, IMC și consumul de țigări sunt cauza sânilor lăsați, scriu cercetătorii americani.

Aproape 100 de femei americane au fost examinate pentru studiu între 1998 și 2006. Toate femeile au fost însărcinate cel puțin o dată în viață și o jumătate bună din participanții la studiu au alăptat în medie nouă luni (inclusiv înțărcarea). Vârsta medie a participanților a fost de 39 de ani. Factorii care au fost incluși în calcul au fost dimensiunea pieptului înainte și după sarcină, IMC, consumul de țigări și utilizarea diferitelor medicamente.

Multe femei se tem că alăptarea ar putea cauza sânii lor să cadă. Cu toate acestea, un studiu din SUA arată că această preocupare este nefondată. (Imagine: pololia/fotolia.com)

După încheierea studiului, sa constatat că numărul sarcinilor a favorizat căderea sânilor, dar acest efect nu este cauzat de alăptarea în sine. Pe lângă numărul de sarcini, principalul vinovat a fost comportamentul de fumat al femeii. „Fumatul descompune o proteină din piele numită elastină, care conferă pielii tinere aspectul său elastic și susține sânii [...] deci ar avea sens că fumatul ar avea un efect negativ asupra sânilor”, a declarat directorul studiului Dr. Brian Rinker de la Universitatea din Kentucky.

Cu cât proteina a fost mai mică, cu atât schimbarea elasticității sânilor este mai mare. În consecință, alăptarea este asociată nejustificat cu sânii lăsați. Cu toate acestea, sarcina în sine este de fapt asociată cu un risc crescut de sânii lăsați, relatează oamenii de știință din SUA. În cele din urmă, sânii lăsați rămân un fenomen obișnuit după sarcină.

Piept lăsat: ce să faci?

Practic, pielea și pieptul se înclină pe parcursul unei vieți. Numai măsurile de susținere pentru a strânge pielea și țesutul conjunctiv pot încetini oarecum procesul irevocabil. Sunt disponibile diverse exerciții pentru a vă consolida elasticitatea.

În plus, ar trebui asigurată o dietă echilibrată și sănătoasă. Aportul de toxine sub formă de fumat ar trebui - așa cum este descris deja în secțiunea „Sânii lăsați din cauza alăptării” - să fie oprit sau cel puțin restricționat. Conform numeroaselor studii științifice, poluanții conținuți în fumul de tutun inhibă producerea proteinei structurale „elastină”. Printre altele, acest lucru este responsabil pentru elasticitatea pielii și a țesutului conjunctiv. Inhibarea proteinei se observă nu numai pe piept, ci și pe piele de pe tot corpul. Procesul de îmbătrânire a pielii este accelerat.

Fumatul poate provoca lăsarea sânilor. Deoarece componentele fumului de țigară promovează descompunerea proteinelor care asigură elasticitatea pielii. (Imagine: BillionPhotos.com/fotolia.com)

Exerciții de piept în jos

Cele mai eficiente exerciții de tonifiere a pieptului sunt flotările și presele pentru piept. Presa toracică lucrează mușchii pectorali inferiori. Flexiunile antrenează mușchii superiori și inferiori ai pieptului, precum și mușchii din brațele și umerii superiori.

Stai drept
Picioarele sunt paralele cu lățimea șoldurilor
Acum strângeți stomacul și apăsați-vă palmele unul împotriva celuilalt sub piept
Coatele sunt îndreptate spre exterior și vârfurile degetelor în sus
Continuați să inspirați și să ieșiți normal în timpul tensiunii
Mențineți această poziție tensionată timp de 15 secunde
Apoi ia o pauză de 15 secunde și încordează-te din nou
Presa toracică trebuie utilizată cu cel puțin trei repetări pe zi

Un alt exercițiu eficient sunt Flotări. Se antrenează mușchiul toracic superior și tricepsul. În timpul exercițiului, vă susțineți pe mâini și picioare. Umerii, șoldurile, picioarele și genunchii formează o linie cât mai dreaptă posibil.

Important: Nu formați un spate gol, ci păstrați un spate drept. Dacă partea inferioară crește, exercițiul este folosit incorect. În poziția descrisă, corpul superior este coborât încet până când brațul și antebrațul formează un unghi de 90 de grade.

Veți rămâne în această poziție câteva secunde și apoi reveniți încet la poziția de pornire. Inspirați când vă coborâți partea superioară a corpului și expirați încet în timp ce vă ridicați. Majoritatea oamenilor neinstruiți încep doar cu câteva repetări. Practicând de mai multe ori, se pot realiza 15 repetări și altele după un timp scurt.

Este important ca, în principiu, nu viteza să conteze, ci flexiunile efectuate corect. Repetați exercițiile la fiecare două zile pentru a da corpului timp să se regenereze.

Pushup-urile sunt un exercițiu foarte eficient pentru construirea mușchilor pieptului. (Imagine: fotogestoeber/fotolia.com)

Remedii naturiste pentru sânii lăsați

În plus față de exercițiile sportive tipice, mijloacele naturiste pot fi utilizate și pentru a preveni lăsarea sânilor. Pielea sânului și a decolteului necesită o îngrijire specială. Multe creme disponibile în comerț se bazează, așadar, pe puterea plantelor medicinale.

În special, extractele de alge, substanțele grase din măsline și avocado și extractele din ceaiul verde pot proteja pielea de efectele nocive ale razelor UV. În plus, se spune că substanțele acționează împotriva radicalilor liberi. Radicalii liberi accelerează procesul de îmbătrânire și sunt responsabili pentru deteriorarea celulelor corpului și a pielii.

Se recomandă administrarea suplimentară de vitamina A. Pielea mai în vârstă are nevoie în special de vitamine suplimentare, deoarece metabolismul încetinește pe măsură ce pielea îmbătrânește. Aportul regulat de vitamine accelerează diviziunea celulară și pielea se poate reînnoi mai bine. Efectul secundar pozitiv și dorit: încrețirea pielii este încetinită.

Cu toate acestea, deoarece organismul poate descompune cu greu vitamina A (caroten), excesul de vitamina A este stocat în ficat. Prin urmare, se recomandă utilizarea preparatelor adecvate numai moderat și în consultare cu un medic sau un medic alternativ instruit. Aportul natural sub formă de alimente adecvate este mai bun decât „pastilele” suplimentare. Carotenii se găsesc printre morcovi, mango, kale, cartofi dulci și spanac, printre altele.

Vitamina A este deosebit de importantă pentru pielea frumoasă și netedă. Deoarece promovează regenerarea celulară și elasticitatea pielii. (Imagine: photka/fotolia.com)

Sărurile Schüssler împotriva sânilor lăsați

Un alt remediu natural dovedit pentru sânii lăsați sunt sărurile Schüssler. Aceștia sunt agenți funcționali biochimici care optimizează echilibrul mineral, eliminând deficiențele și tulburările.

Sarea nr. 1 (calciu fluoratum) intră aici în discuție. Așa-numita „sare a țesutului conjunctiv” are un efect de susținere a elasticității și rezistenței țesuturilor și, prin urmare, este apreciată și ca remediu pentru celulită. Sarea este disponibilă atât pentru uz intern (de exemplu sub formă de tablete), cât și pentru uz extern (de ex. Loțiuni).

Sarea nr. 11 (Silicea) este recomandată dacă pielea devine mai puțin elastică. Aceasta este cunoscută sub numele de „sarea țesutului conjunctiv, a pielii, a părului și a unghiilor” și este adesea recomandată în medicina convențională sub denumirea de „silice”. Silicea susține medicamentul Dr. Schüßler lucrează la construirea și consolidarea țesutului conjunctiv și asigură o piele sănătoasă și fermă. În consecință, poate fi utilizat foarte eficient împotriva sânilor lăsați și ca remediu general la domiciliu pentru riduri.

Peelingul ajută la reînnoirea celulelor

Pentru ca aplicațiile externe pentru a evita sânii lăsați să fie încununate de succes, este recomandabil să exfoliați pielea din când în când. Un peeling stimulează reînnoirea celulelor și pielea are mai multă elasticitate. Deși pielea însăși are grijă de reînnoire aproximativ la fiecare 30 de zile, ea poate fi ajutată puțin de la vârsta mijlocie. În loc să utilizați produse chimice din comerț, trebuie folosite fie articole cosmetice naturale, fie pur și simplu preparate de dumneavoastră.

De exemplu, fulgii de ovăz și uleiul de semințe de struguri pot fi amestecați împreună. Uleiul hrănește pielea, iar fulgi de ovăz exfoliază delicat pielea sânilor. Masa trebuie masată ușor și clătită cu apă călduță după 15 minute bune. (sb, nu)

Informații despre autor și sursă

Acest text corespunde cerințelor literaturii medicale, ghidurilor medicale și studiilor curente și a fost verificat de către profesioniștii din domeniul medical.

Pschyrembel Online: www.pschyrembel.de (accesat: 02.09.2019), Mastoptoză
Friedrich Henke; Otto Lubarsch: Organe genitale feminine: a doua parte, boli ale glandelor mamare și ale ligamentelor uterine, Springer, 1933
Helga Fritsch; Helmut Leonhardt: Taschenatlas Anatomie, Volumul 2, Thieme, 2009
Richard Volk: Lexicon of Cosmetic Practice, Springer, 2013

Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.