Terci de hrișcă ca un mic dejun sănătos cu putere pentru un început de zi reușit; Alimente-
Gustarea sănătoasă pentru micul dejun este potrivită în special unei combinații de hrișcă, banane și stafide, care poate fi gătită într-o pulpă gustoasă cu ajutorul condimentelor scorțișoară și sare. Pentru aceasta, aproximativ 1 cană de hrișcă pe porție trebuie mai întâi prăjită într-o cratiță până când hrișca își răspândește mirosul tipic. În pasul următor, dubla cantitate de apă (în acest caz 2 căni) trebuie adăugată la hrișca prăjită din tigaie - puteți folosi și lapte de migdale pentru aceasta. Apoi adăugați un vârf de sare și puțină scorțișoară și amestecați totul energic. În plus, în tigaie ar putea fi adăugate și diverse nuci sau germeni. Acum lăsați totul să fiarbă la foc mediu în timp ce tăiați bananele în felii subțiri. În cele din urmă, adăugați acest lucru în tigaie și încălziți-l puțin în terciul de hrișcă și este gata deliciosul și mai ales sănătos mic dejun, care oferă, de asemenea, multă energie.
De ce combinația dintre hrișcă, banane și scorțișoară este atât de sănătoasă pentru noi
Hrișca este o alternativă complet fără gluten la grâul convențional. Deci, dacă suferiți de intoleranță la gluten, hrișca este mult mai bine sfătuită decât, de exemplu, rulourile de grâu pentru micul dejun. Hrișca furnizează, de asemenea, în jur de 70 de grame de carbohidrați la 100 de grame de produs - aceștia au, de asemenea, o structură cu lanț lung și, prin urmare, oferă organismului energie pe o perioadă lungă de timp. Feliile de banane integrate conțin în principal amidon, care poate fi absorbit mai repede de către organism și care umple rapid depozitele de glicogen care se acumulează peste noapte. Hrișca conține, de asemenea, aproximativ 10 grame la 100 de grame de proteine, care sunt importante pentru construirea mușchilor și pentru un sistem imunitar puternic. Nu în ultimul rând, micul dejun sănătos cu putere conține puține grăsimi și, prin urmare, este ideal și ca mic dejun dietetic. În plus, aceasta furnizează, de asemenea, organismului uman o mulțime de oligoelemente importante și minerale, cum ar fi Magneziu sau potasiu.
Tabea este un scriitor independent de știință. Subiectele ei preferate includ dieta, exercițiile fizice și reglementările alimentare. În timpul liber este grădinar și fotograf amator.