Terci de mei dulce cu iaurt și fructe de pădure pentru micul dejun - WE WILD
Căutați un mic dejun sau un desert rapid și sănătos? Terci de mei dulce cu iaurt, fructe de padure și fructe proaspete este perfect pentru a începe ziua.
Căutați un mic dejun sau un desert rapid și sănătos? Terciul de mei dulce cu fructe de pădure este soluția! Terciul din mei, iaurt și fructe fructate este gata în cel mai scurt timp.
Știm cu toții: Adesea este nevoie de ceva dulce. Fie pentru micul dejun, fie ca desert. Este întotdeauna un lucru cu majoritatea deserturilor: conțin tone de zahăr și tone de calorii.
Chiar nu trebuie să fie. Există, de asemenea, alternative gustoase și sănătoase care nu aterizează pe șolduri imediat. Și nu, sugestia noastră nu este: mâncați un măr! Indiferent cât de gustos este un măr, pur și simplu nu te face fericit.
Avem soluția pentru dilema dvs.: un terci de mei foarte suculent și dulce cu iaurt.
Se întâmplă adesea să folosim doar aceleași alimente. Lăsăm prea puțină varietate. Există atât de multe boabe delicioase care ajung pe farfurii mult prea rar. De aceea există acum un desert delicios cu mei.
Puteți citi despre de ce meiul și nu despre alte cereale conform rețetei.
Un sfat pentru micul dejun pentru toți cei care doresc să slăbească: luați timp pentru micul dejun! Cei care își mențin nivelul zahărului din sânge constant pot slăbi mai ușor și sunt protejați împotriva poftelor!
Cu aceste aparate de bucătărie, fiecare fel de mâncare este un succes
Link-uri publicitare Amazon cu comision
Puteți comanda mei de aur organic de la Amazon!
Terci de mei cu fructe de padure
ingrediente
- 1 cană de mei auriu
- 3 căni de lapte de ovăz sau de migdale
- 1/2 iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi Becker
- Fructe proaspete sau fructe de padure congelate
- 1 vârf de scorțișoară
pregătire
Observații
Cât timp se poate păstra gruelul de mei dulce
Puteți mânca încă terci de mei a doua zi fără probleme.
Cel mai bine este să amestecați doar cantitatea de iaurt pe care o mâncați cu adevărat.
Boabele de mei fierte fără alte ingrediente pot fi păstrate la frigider timp de 4 zile fără probleme.
Care sunt beneficiile mei
Micul boabe granuloase a fost mult timp uitat. Pentru că meiul a fost condamnat ca hrană pentru oamenii săraci. Acest lucru se schimbă încet. Rețetele de mei aterizează din ce în ce mai mult pe farfuriile noastre.
Millet își revine binemeritata revenire de câțiva ani. In cele din urma! Și pe bună dreptate. Deoarece beneficiile mei sunt mari.
Mei oferă o cantitate mare nutrienți valoroși și de protecție Antioxidanți. Boabele nu conțin gluten și sunt ușor de digerat pentru stomac.
Mei te umple mult timp și este sărac în calorii
Indiferent de felul de mâncare pe care îl alegeți, bobul mic vă va menține plin pentru o lungă perioadă de timp. Și luptă și împotriva poftelor. Și meiul are, de asemenea, un avantaj caloric clar. 100 de grame de mei fierte au doar 115 calorii.
Meiul conține mulți nutrienți sănătoși
Boabele mici izbucnesc de putere. În 100 de grame de mei de aur gătit (= 40 de grame de meu nefierte) veți găsi 70 mg de magneziu și 3,5 mg de fier. Plus cupru, vitaminele B1, B3, B5 și B6.
Meiul ca plantă medicinală antică
În folclor, meiul a fost folosit mult timp pentru multe afecțiuni. Boabele pot crește frumusețea pielii, părului și unghiilor. Se spune, de asemenea, că meiul are proprietăți de întinerire, încălzire, detoxifiere, antiinflamatoare și întărire a nervilor.
Meiul este foarte potrivit pentru toți cei care se luptă în prezent cu o răceală. Cerealele fără gluten nu formează nămol. Aceasta sprijină o recuperare rapidă.
Meiul este foarte versatil
▶ SFAT: Slăbiți, construiți mușchi sau mâncați sănătos? Cu Ne potrivim cu We Go Wild îți poți atinge obiectivul de fitness! Puneți-vă împreună planul nutrițional aici. Doar pentru un timp limitat: -20% la toate planurile!
›Descoperă acum We Go Fit
Boabele cu gust ușor de nuci sunt incredibil de versatile. Fie ca fel principal, garnitură, pentru salate, supe sau ca desert. Meiul are mereu un gust bun!
Concluzia noastră
Mei ar trebui să ajungă cu siguranță pe farfuriile noastre mai des! Boabele mici conțin puține calorii, au un gust delicios și sunt foarte versatile. A terci de mei dulce Micul dejun poate economisi mult timp dimineața dacă este pregătit seara.