Terci de orez cu fructe
Actualizat: 31 iulie 2020
Rețete care v-ar putea plăcea
Ingrediente pentru 2 portii
Pentru congee
- 50 g orez integral
- 20 g smochine, uscate - tăiate în cuburi de 8 mm
- 20 g curmale, uscate - tăiate în cuburi de 8 mm
- 25 g caise, uscate - tăiate în cuburi de 8 mm
- 1 linguriță de stafide
- 1 lingură de fistic tocate pentru a garni
- câteva fructe de pădure pentru a garnisi
Alte ingrediente și condimente
- 350 ml de apă
- 1 vârf de praf de scorțișoară
- puțin sub ½ linguriță sare de cristal
pregătire
Pentru terciul de orez, mai întâi spălați bine orezul și lăsați-l să se scurgă. Apoi macinați fin într-un blender.
Aduceți apa împreună cu fructele, scorțișoara și sarea la fiert într-o cratiță și gătiți timp de 1 minut. Apoi adăugați orezul și gătiți timp de 5 minute, amestecând continuu. Apoi opriți aragazul, acoperiți vasul și lăsați-l să se înmoaie timp de 15 minute. Între timp puteți face un duș confortabil:-).
Împărțiți terciul de orez între 2 boluri și bucurați-vă de garnisit cu fructe de pădure și fistic.
Bacsis: Puteți prepara terci de orez cu o seară înainte. Apoi trebuie doar să-l încălzești scurt a doua zi dimineață.
Valori nutriționale pe porție
Antrenament la distanță pentru a deveni nutriționist holistic
Te interesează ce conține mâncarea noastră și vrei să știi cum afectează corpul nutrienții și substanțele vitale? Vrei o viață sănătoasă pentru tine, familia ta și alte persoane? Nutriționiștii sunt populari - dar de multe ori aspectul holistic care este necesar pentru o sănătate durabilă este uitat atunci când se oferă sfaturi. La Academia de Naturopatie, veți cunoaște legăturile dintre stilul de viață și dietă, precum și bunăstarea fizică și psihologică.
Academia de Naturopatie pregătește oameni interesați ca tine în jur 16 luni pentru a deveni nutriționist holistic afară. Comandați aici broșura cu informații gratuite