Terci portocaliu

Acest mic dejun gourmet este sănătos și potrivit pentru toate dietele:

De Laetitia Dietetician

portocaliu

Ingrediente pentru 1 persoană:

  • 40g fulgi de ovăz.
  • 200ml suc de alune (putem lua suc de legume sau lapte).
  • 1 linguriță de miere.
  • 1/2 portocală.

Pregătire:

  • Într-o cratiță, încălziți sucul de alune.
  • Adăugați făină de ovăz încet, amestecând.
  • Acoperiți și lăsați să stea 15 minute, amestecând la fiecare 5 minute.
  • Adăugați o linguriță de miere.
  • Se toarnă într-un castron și se adaugă bucățile de portocale.