Terminologie sportivă pentru; E studenți

Termenii motricitate, mișcare, abilitate motorie, abilități, coordonare și alții sunt adesea ca un labirint în care fiecare autor își caută propriul sistem de definiții și concepte.

Termenul mișcare este asociat cu mișcarea corpului în spațiu sau, mai exact, cu caracteristicile vizibile ale mișcării, în timp ce termenul motricitate corespunde teoriei funcțiilor biologice ale organismului care determină mișcarea. Prin urmare, această abordare conduce la o distincție, pe de o parte, între procesele funcționale și de control (abilități motorii) și, pe de altă parte, rezultatul lor (mișcarea). Abilitățile motorii sunt presupozițiile motorii endogene care permit formarea abilităților motorii. Ele constituie un set de predispoziții sau potențiale motorii fundamentale ale omului, pe care se construiesc abilitățile motorii învățate. Termenul de abilitate se referă la o trăsătură mai generală, destul de durabilă, care este foarte dificil de modificat la adulți. Un nivel suficient sau optim de dezvoltare a abilităților motorii permite formarea unor abilități numeroase și sofisticate. Abilitatea definește nivelul de stăpânire într-o sarcină specifică sau într-un grup limitat de sarcini.

Clasificarea abilităților motorii se poate face în mai multe moduri. O clasificare larg acceptată în Europa împarte abilitățile motorii în abilități condiționate și abilități de coordonare .

Abilitățile condiționate se bazează pe eficiența metabolică a mușchilor și dispozitivelor, în timp ce abilitățile de coordonare sunt determinate de capacitatea de a organiza și regla mișcarea.

În principiu, există trei capacități condiționate:

• capacități de rezistență
• capacități de rezistență (rezistență)
• capacități de viteză

Factorii limitativi ai capacităților condiționate sunt legați de cantitatea de energie disponibilă în mușchi și de mecanismele care reglează fluxul (enzime, viteza și forța de contracție datorită calității unităților motorii).

Capacități de rezistență
Forța musculară este capacitatea motorie care permite unui om să depășească rezistența sau să se opună acesteia printr-un efort intens al musculaturii sale. Există astfel mai multe regimuri de contracție care sunt funcții ale nivelului acestei rezistențe.

Regimuri de contracție
Când forța dezvoltată de un mușchi este mai mare decât rezistența, vorbim despre un regim concentric: mușchiul se scurtează (distanța dintre inserții este redusă) și provoacă deplasarea pârghiilor osoase pe care este inserat. Așa se întâmplă cu bicepsul în timpul fazei de creștere a unui pull-up pe bară. Forța maximă dezvoltată în timpul unei contracții concentrice se numește forța maximă voluntară (FMV).

Al doilea scenariu apare atunci când tensiunea și rezistența musculară sunt echivalente: atunci nu există mișcare și vorbim de contracție izometrică. Așa se întâmplă când oprești o mișcare pentru a realiza un blocaj. Forța maximă în acest caz se numește forța maximă izometrică (FMI).

A treia situație: rezistența este mai mare decât tensiunea dezvoltată voluntar de către un mușchi: există apoi o contracție, dar care în cel mai bun caz nu permite încetinirea mișcării generate de rezistență. Aceasta se numește o dietă excentrică: așa se întâmplă atunci când nu reușiți să țineți blocajul la cârmă.

Dieta pliometrică este o combinație între dieta anterioară și dieta concentrică, la fel ca în cazul cvadricepsului când săriți după ce ați sărit în jos. Forța dezvoltată în acest mod poate atinge niveluri extrem de ridicate.

Rezistența musculară este procentul de forță maximă care poate fi susținut local până la epuizare. Poate fi evaluat static și dinamic.

Abilități de rezistență (rezistență)
Rezistența (rezistența) poate fi definită ca abilitatea motorie care permite unui om să reziste oboselii în munca pe termen lung. Dacă cantitatea de mușchi implicați în exercițiu nu depășește o treime din masa musculară, se numește rezistență locală. Rezistența generală (peste o treime din masa musculară) impune mari cerințe sistemului cardiovascular.

Capacități de viteză
Viteza (sau rapiditatea) la sportiv este de obicei definită ca fiind capacitatea de a efectua acțiuni motorii în timp minim. Analiza testelor tradiționale arată clar că viteza este înțeleasă ca însemnând un set eterogen de componente, cum ar fi:

• timpul de reacție motor
• viteza mișcării simple
• frecvența mișcărilor

Flexibilitatea face parte din calitățile fizice și este considerată o capacitate motorie situată la jumătatea distanței dintre capacitățile de coordonare și capacitățile condiționale. Obiectivul principal pe care îl vizăm atunci când dorim să dezvoltăm flexibilitatea cuiva este de a crește raza sau mobilitatea articulației a mișcărilor sau pur și simplu o anumită ușurință în executarea lor.

Există două tipuri de flexibilitate: flexibilitate generală și flexibilitate specifică.

Primul mobilizează sistemele musculare și articulare pentru a asigura o anumită ușurință a mișcării, fără a atinge nivelurile extreme în amplitudine, adică cele care sunt foarte rar întâlnite în populația sedentară.

---