Termogeneză Cum să vă stimulați metabolismul

Pierderea în greutate nu este întotdeauna ușoară. Dar cum funcționează acest proces? Termogeneza este esențială pentru promovarea unui metabolism sănătos. O serie de substanțe vegetale se dovedesc utile.

Căldura interioară stimulează metabolismul

Chiar și oamenii subțiri stochează energie timp de două până la trei luni în celule special concepute. Pentru persoanele supraponderale, această rezervă ar dura un an întreg sau mai mult. Când vine vorba de reducerea procentului de grăsime corporală, erorile în gândire și înșelătoare cresc. Este incontestabil că consumul de energie trebuie să depășească aportul de nutriție. Organismul nostru are nevoie de combustibil chiar și atunci când ne odihnim în pat doar după ce digestia a fost finalizată. Această rată metabolică bazală consumă aproximativ o calorie pe kilogram de greutate corporală pe oră. În plus, toate activitățile ciugulesc rezervorul nostru de energie, inclusiv generarea de căldură. Pentru aceasta sunt disponibile două grupe de calorii: grăsimi și carbohidrați (denumite popular amidon).

Pierderea de grăsime este dificil de realizat

Pierderea de grăsime prin exerciții ar fi mai complicată decât ar dori majoritatea. Pierdem țesutul adipos numai atunci când este descompus în acizi, care ard prin oxidare cu ajutorul oxigenului. Corpul nu se întrerupe ușor din cea mai importantă rezervă energetică. Noaptea, când rata metabolică bazală este scăzută, practic doar grăsimea este descompusă. Acest lucru a condus la teza simpatică „subțire în timp ce dormi”. Cu toate acestea, suma reală este foarte, foarte mică. Din păcate, nu așa scapi de mânerele dragostei. Odată cu creșterea stresului, ardem din ce în ce mai puține grăsimi. Corpul atrage din ce în ce mai mult combustibil din sânge, unde este ținut gata sub formă de zahăr din sânge. Iată câteva figuri. Valorile reale depind în mod individual de nivelul de antrenament, dieta și greutatea corporală.

• Exemplu de odihnă la pat:
  90% grăsime,
  10% proporție de glucide/glucoză.
• Exemplu de jogging:
  70 - 80% grăsimi, 20 - 30% glucoză.
• Exemplu de rulare rapidă:
  50% grăsime,
  50% glucoza.

Acest lucru este clar: cu cât ne exercităm mai mult și tensionăm circulația, cu atât mai puțină energie tragem, în termeni relativi, din arderea grăsimilor.

Ce face generarea de căldură pentru metabolism

Prin urmare, speranța științei se concentrează din ce în ce mai mult pe reglarea greutății prin creșterea cheltuielilor metabolice. Această schimbare metabolică are loc prin efectele termogene ale generării de căldură. Practic, organismul reglează temperatura corpului în acest fel. Pentru aceasta sunt disponibile următoarele: frig, exerciții fizice, alimente și substanțe selectate cu exact acest efect. Când digerăm, rata metabolică crește peste rapoartele din timpul postului de noapte. Apropo: Deoarece grăsimea este atât de importantă pentru supraviețuire, evoluția a perfecționat atât de mult și a limitat strict conversia în energie încât doar două procente sunt folosite din nou pentru digestie. Restul este disponibil pentru depozitare pe șolduri, coapse și stomac ...

Termogeneză pentru susținerea arderii grăsimilor

Termogeneza este un proces natural. Anumite ingrediente pe bază de plante au capacitatea de a încetini dinamica stocării, deoarece determină organismul să consume mai multă energie. Timp de decenii, efecte secundare considerabile au trebuit acceptate. Multe substanțe stimulatoare sunt, de asemenea, iritante. Pot declanșa transpirații, frică, inimă sau nervozitate, deoarece au un efect similar cu hormonii de stres ai corpului adrenalină și noradrenalină. Acestea sunt eliberate de sistemul nervos simpatic, o parte a sistemului nervos, pentru a crește brusc activitatea celulelor adipoase. Hormonii stresului încep, de asemenea, programul nostru complet de zbor sau luptă, de exemplu accelerația pulsului și creșterea tensiunii arteriale.

Fito-substanțe eficiente pentru un metabolism sănătos

Au fost testate febril substanțele fitosanitare, care obțin efectul pozitiv al pierderii de grăsime fără efectele secundare ale stresului și ale încărcăturilor cardiovasculare. Farmacologii au găsit ceea ce căutau în fructul portocaliu amar (Citrus Aurantium). Conține o serie de derivați de aminoacizi, dintre care cel mai activ este sinefrina. Acest stimulent biochimic provine din medicina tradițională chineză, în care plantele medicinale pentru tulburări digestive și probleme stomacale pot privi înapoi la o istorie de peste 5.000 de ani. Sinefrina crește ușor rata metabolică cu câteva procente. Eliberează moleculele de grăsime albă din pernele lor și permite oxidarea lor numai prin efectul complet al oxigenului.

Alte substanțe care promovează arderea sănătoasă a grăsimilor includ Păducel, Ginkgo biloba, crom și mango african. Aceste și alte fito-substanțe eficiente pot fi găsite în suplimentul alimentar cronobiologic Chronoslim® (a se vedea informațiile pentru consumatori în caseta de mai jos). Folosite corect la momentul zilei și în munca în echipă, rezultă un echilibru pozitiv al greutății.

Postări asemănatoare

Te-ai fi gândit la asta? Numai interacțiunea a sute de substanțe garantează sănătatea adecvată a oaselor noastre ...

Medicina ortomoleculară este considerată a fi revoluția necunoscută în extinderea vieții. Accentul este pus pe micronutrienți, iar ...

Îmbrățișările sunt incredibil de importante, dar se întâmplă din ce în ce mai puțin astăzi. Putem beneficia de avantaje ...

Sfat pentru carte

The Chronodiet - Mănâncă plin și pierde în greutate cu ceasul intern

Slăbiți fără efort

Numărarea caloriilor și dietelor merg mână în mână, conform programelor nutriționale relevante. O eroare, după cum cronobiologii Dr. Fauteck și Dr. Platzer au aflat acum.

„A face ceea ce trebuie la momentul potrivit” este cheia unei nutriții sănătoase și durabile. Cu alte cuvinte: „CÂND mâncăm ceva este la fel de important ca CE CE mâncăm.” Formula simplă de slăbit este: micul dejun - cinci ore pauză - prânz - cinci ore pauză - cină. Este important ca micile gustări între ele să aparțină trecutului.

Cu planuri nutriționale, sfaturi pentru începerea Chronodiet-ului, precum și rețete delicioase pentru dimineața, prânzul și seara.

---