Test - Acesta este cel mai bun stil de monitorizare a compoziției corpului
Știri actuale în Süddeutsche Zeitung
Bord
economie
Munchen
Cultură
societate
Cunoştinţe
Test: Acesta este cel mai bun monitor de compoziție corporală
Deschideți imaginea într-o pagină nouă
Una dintre cele mai populare rezoluții de Anul Nou: pierde în greutate. Oase groase sau doar grele? Unele scale pot determina asta. Un antrenor personal a testat nouă modele pentru noi.
De Verena Brille Gaspar
Biscuiți, vin roșu, ciocolată de gâscă și ciocolată: după lăcomia festivă, rezoluțiile pentru noul an sunt adesea la fel de mari ca o conștiință proastă. Exercițiul fizic mai mult, mâncarea sănătoasă și pierderea în greutate sunt printre cele mai importante pe listă. Prin urmare, pașii și caloriile sunt numărate, urmărite și analizate. Sunt grasă acum sau am doar oase grele? Scalele compoziției corpului vor să ofere răspunsuri la această întrebare.
Spre deosebire de cântarele simple de baie, acestea măsoară nu numai greutatea, ci și procentul de grăsime corporală, greutatea osoasă, procentul muscular și multe altele. Acest lucru funcționează cu ajutorul analizei impedanței bioelectrice sau BIA pe scurt. Solzii trimit prin corp un impuls slab, imperceptibil de curent. Deoarece grăsimea se comportă mai rău decât masa musculară, există diferite rezistențe pe care dispozitivul le înregistrează și le convertește. Înainte de a face acest lucru, totuși, toate monitoarele de compoziție corporală trebuie alimentate cu date precum vârsta, sexul și înălțimea. Multe dispozitive oferă, de asemenea, aplicații gratuite, unele chiar funcționează doar prin intermediul aplicației. În acest caz, utilizatorii trebuie să se înregistreze și în aplicație.
Antrenorul personal Dennis Schmidt are pentru Ziarul Southgerman testate nouă monitoare de compoziție corporală. A făcut măsurători gol și sobru în fiecare dimineață timp de câteva zile. În calitate de sportiv, el își cunoaște bine corpul și avea un procent de grăsime corporală de 13% la momentul testului. Cu toate acestea, baremele au dat rezultate foarte diferite. În orice caz, monitoarele de compoziție corporală nu pot oferi precizie clinică. Acest lucru nu este, de asemenea, absolut necesar pentru uz privat. "Este important ca scale să funcționeze cât mai consecvent posibil, adică să afișeze aceleași rezultate în aceleași condiții. Acest lucru are ca rezultat o tendință fiabilă a datelor de măsurare", spune Schmidt. Recomandarea sa: „Cel mai bine este să cântăriți zilnic și să calculați o valoare medie săptămânală. Deoarece modificările acestor valori medii sunt cele mai semnificative. Aplicațiile oferă suport practic pentru o imagine de ansamblu și o înregistrare mai bună a rezultatelor.”