Test de budincă de proteine; Recomandări (1120) FOODLUX

Compus de

budincă

Cele mai citite

Ultima actualizare: 16 aprilie 2020

Abordarea noastră

Bine ați venit la marele nostru Test de budincă de proteine ​​2020. Aici vă prezentăm toate budincile de proteine ​​pe care le-am testat. Am compilat informații detaliate pentru dvs. și am adăugat, de asemenea, un rezumat al recenziilor clienților pe web.

Vrem să vă simplificăm decizia de cumpărare și să vă ajutăm să găsiți cea mai bună budincă de proteine ​​pentru dvs.

De asemenea, puteți găsi răspunsuri la întrebările frecvente în ghidul nostru. Dacă sunt disponibile, vă oferim și videoclipuri de test interesante. Veți găsi, de asemenea, câteva informații importante pe această pagină pe care ar trebui să le acordați atenție dacă doriți să cumpărați budincă de proteine.

esențialul pe scurt

  • Budinele de proteine ​​bune trebuie examinate și testate de experți și laboratoare. Valoarea biologică a proteinei este relevantă aici. Cu cât este mai mare, cu atât proteina din dietă este mai bună transformată în proteina proprie a organismului.
  • Deoarece budinca de proteine ​​este făcută fără zahăr, vă oferă mai multă energie și vă menține plin mai mult decât budincele normale cu adaos de zahăr.
  • Budinca de proteine ​​conține, de asemenea, o mulțime de aminoacizi, așa-numiții BCAA, care au un efect pozitiv asupra sistemului nostru imunitar și asupra pierderii în greutate.

Test de budincă de proteine: clasamentul

Locul 1: Budinca de proteine ​​ESN

Ultimele actualizări de preț: Amazon.de (30.11.20, 13:14), alte magazine (29.11.2020, 20.51)

Budinca de proteine ​​ESN este ideală ca gustare între mese. Aceasta este o budincă de ciocolată sau vanilie care susține construirea mușchilor și are doar 120 de calorii pe porție.

Pachetul cântărește 379 de grame și este produs în Germania conform celor mai înalte standarde.

Budinca ESN Protein are gust de budinca cremă și, conform vânzătorului, are o consistență moale și pufoasă.

Are un conținut scăzut de calorii, bogat în proteine ​​și te face să te simți sătul rapid. Budinca este populară printre clienți. Ceea ce apreciază în mod deosebit este că este foarte rapid și ușor de pregătit.

Locul 2: Budinca de proteine ​​vegane Nutri Plus

Ultimele actualizări de preț: Amazon.de (30.11.20, 13:14), alte magazine (29.11.2020, 20.51)

Budinca de proteine ​​Nutri Plus este fabricată în Germania. Aceasta este o budincă de vanilie cremoasă. Este 100% vegetal și nu conține lactoză, gluten și zahăr.

Produsul cântărește 500 de grame și are doar 113 calorii pe porție. Datorită valorilor sale nutritive, îl puteți folosi ca înlocuitor în loc de shake proteic.

Budinca de proteine ​​este bună pentru poftele alimentare și, potrivit vânzătorului, este perfectă pentru o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Această budincă este pentru oricine dorește să slăbească, dar nu vrea să se descurce fără dulciuri.

Budinca de proteine ​​este foarte populară în rândul clienților. Mai presus de toate, apreciază că abia diferă de budinca normală.

Locul 3: Budinca de proteine ​​de atac corporal

Ultimele actualizări de preț: Amazon.de (30.11.20, 13:14), alte magazine (29.11.2020, 20.51)

Budinca de proteine ​​Body Attack are două arome: Cookies & Cream și Vanilla. Aceasta este o budincă bogată în aminoacizi BCAA.

Produsul cântărește 210 grame și conține vitamine importante, cum ar fi C și E, care protejează celulele de stres. Budinca este bogată în proteine ​​și este o gustare bună pentru sportivi.

Budinca de proteine ​​Body Attack este un desert delicios în faza de dietă și, potrivit vânzătorului, are 109 kcal pe porție. Se dizolvă bine în apă, lapte și quark și are gust de budincă normală de vanilie.

Produsul este foarte popular printre clienți și apreciază în mod deosebit marea consistență a budincii.

Ghid de cumpărare: Întrebări de luat în considerare înainte de a cumpăra o budincă de proteine

Pentru cine este budinca de proteine?

Budinca de proteine ​​este perfecta in zilele in care vrei sa mananci ceva dulce si sa nu te ingrasi. Cu el nu trebuie să aveți conștiință vinovată (Sursa imaginii: mantra_media_ltd/unsplash.com)

Budinca cremoasă susține organismul atât în ​​absorbția rapidă a cantității zilnice de proteine, cât și în aprovizionarea cu substanțe importante.

Deoarece budinca de proteine ​​are un conținut scăzut de zahăr și grăsimi, este populară pentru persoanele care fac dietă.

Datorită conținutului ridicat de proteine, veți deveni rapid foarte plin și astfel este posibil să slăbiți rapid.

Chiar și diabeticii pot ronțăi fără griji budinca de proteine. Dar se asigură că budinca nu conține zahăr.

Proteina din budincă favorizează construirea mușchilor. Cu cât ai mai mult mușchi, cu atât corpul tău va arde mai multă grăsime.

Din acest motiv, budinca de proteine ​​este un bun adaos la dieta noastră. Ajută la pofte și nu suprasolicită organismul cu zahăr.

Budinca de proteine ​​este sănătoasă sau dăunătoare și cum vă afectează corpul?

Vindecă rănile și bolile și este responsabil pentru reînnoirea și structura celulelor corpului.

Deficitul de proteine ​​poate duce la pigmentarea părului, mărirea ficatului și întârzierea creșterii. Din acest motiv, este important să consumați alimente bogate în proteine. Necesarul de proteine ​​este diferit în fiecare an al vieții.

Dozajul de vârstă
bebelus aproximativ 2,5 grame pe kilogram de greutate corporală pe zi
Copii mici 1,0 grame
Tinerii 0,9 grame
adulți mai tineri 0,8 grame
peste 65 de ani 1,0 grame

Nevoile de proteine ​​ale tinerilor sunt mai mari, deoarece au cea mai mare nevoie de ele în fazele lor de creștere.

Budinca de proteine ​​conține, de asemenea, o mulțime de aminoacizi, așa-numiții BCAA, care au un efect pozitiv asupra sistemului nostru imunitar și asupra pierderii în greutate.

Aportul de aminoacizi crește producția de hormoni și în acest fel favorizează arderea grăsimilor.

Pentru a vă putea construi mușchii și a arde grăsimi, nu trebuie doar să încorporați budinca de proteine ​​în dieta dvs., ci și să faceți mișcare regulată.

Dacă budinca de proteine ​​este formată din ingrediente inferioare, aceasta poate avea un efect negativ asupra organismului nostru.

Următoarele ingrediente nu trebuie să fie conținute într-o budincă proteică de înaltă calitate:

  • Mai puțin de 1 gram de glicină pe porție
  • Umpluturi
  • Taurina
  • Creatina
  • Maltodextrină

Prea multe proteine ​​duc la obezitate, metabolism slab și diabet.

Pentru a rămâne sănătos și a nu vă afecta organismul, ar trebui să consumați cantități suficiente din toți macronutrienții, cum ar fi carbohidrații, proteinele și grăsimile.

Când ar trebui să mănânci budinca de proteine?

Dacă faci multă mișcare și fitness, este indicat să consumi budinca înainte sau după mișcare.

Înainte de antrenament

Corpul nostru are nevoie de multă energie în timpul activității fizice intense. Budinca de proteine ​​conține o proporție mare de proteine, ceea ce ne oferă multă energie. Din acest motiv, este logic să mâncați budinca înainte de antrenament.

Dupa antrenament

Motivul pentru aceasta este proporția de aminoacizi (BCAA) din budinca de proteine. Ele ajută la regenerarea mușchilor și la construirea lor optimă.

O postare partajată de Melanie (@quakente) pe 31 mai 2019 la 1:35 PDT

Cât costă o budincă de proteine?

În medie, budincile cu proteine ​​costă între unu și 33 de euro. Pudinele organice de înaltă calitate și de obicei costă mai mult.

Dar există întotdeauna multe budinci oferite pe care le puteți obține mai ieftin.

De unde puteți cumpăra budinca de proteine?

Comparativ cu supermarketul, puteți găsi mai multe informații și opinii ale experților despre produs pe internet. În plus, aveți opțiunea de a compara prețurile în portalul online.

Prețurile de pe internet sunt de obicei mai ieftine și există mai multe opțiuni. Conform cercetărilor noastre, budincile de proteine ​​sunt vândute prin intermediul acestor magazine online:

  • amazon.de
  • ebay.de
  • ironmaxx.de
  • womensbest.com
  • xxlnutrition.com

Ce alternative există la budinca de proteine?

Comparativ cu budinca de proteine, budincile normale din supermarket constau în mare parte din amidon și carbohidrați rapizi.

Sunt bogate în zahăr și 100 de grame conțin doar 0,4 grame de proteine.

Drept urmare, budincile din supermarket au un gust mai dulce și sunt mai calorii decât budincele cu proteine.

Budinca de proteine ​​de casă este mai naturală și nu dăunează. Aici sunteți flexibil și îl puteți produce după gustul dvs. (Sursa imaginii: Securitate/pixabay.com)

Dacă doriți să evitați zahărul și caloriile, îl puteți face acasă cu iaurt grecesc. Puteți încerca aceeași rețetă cu apă.

Decizie: ce tipuri de budinci de proteine ​​există și care este potrivit pentru dvs.?

Budinca de proteine ​​este un bun substitut pentru dulciuri. Puteți cumpăra desertul cremos gourmet în două consistențe diferite:

  • pudra
  • Budinca gata preparata

Ambele sunt bogate în proteine ​​și populare printre persoanele care duc un stil de viață sănătos.

Important este să știi ce tip de budincă îți place mai mult. Ambele soiuri sunt populare și au avantajele și dezavantajele lor.

Ce distinge o budincă de proteine ​​ca pulbere și care sunt avantajele și dezavantajele acesteia?

Budinca de proteine ​​sub formă de pudră este foarte practică. Ar trebui să cumpărați doar un pachet de pulbere de proteine ​​și să vă faceți propria budincă.

Aici aveți o selecție largă de diferite arome, cum ar fi pudră cu chia, afine, ciocolată, vanilie sau lămâie. Lista este foarte lungă, ceea ce vă permite să faceți cumpărături după bunul plac.

Budinca pudră are atât avantajele, cât și dezavantajele sale:

Cu pudra nu puteți prepara doar budinca, ci și shake-uri și înghețată sau adăugați prăjituri sau clătite. Este, de asemenea, bun pentru dietele vegane sau vegetariene.

  • durabilitatea benzii
  • Fara gluten
  • Sărac în carbohidrați
  • Pregătire mai lungă
  • Unele pulberi au stevia ca îndulcitor

Ce distinge o budincă proteică gata preparată și care sunt avantajele și dezavantajele acesteia?

De exemplu, puteți lua o budincă de proteine ​​gata făcută cu dvs. în geantă sau cutie de prânz. Acest desert proteic are în jur de 20 de grame de proteine ​​pe ambalaj.

O postare partajată de MrCheatday? Chocolate Junkfood (@ mr.cheatday) pe 3 iunie 2019 la 10:57 PDT

Poate fi păstrat și în exteriorul frigiderului. Aceasta înseamnă că nu trebuie să îl pregătiți acasă și puteți găsi în fiecare supermarket.

Budinca de proteine ​​finită are atât avantaje, cât și dezavantaje:

  • Practic
  • Sărac în carbohidrați
  • Fără zahăr
  • Nu are o perioadă lungă de valabilitate
  • Cantitate mică

Criterii de achiziție: puteți utiliza acești factori pentru a compara și evalua budinca de proteine

În cele ce urmează vă vom arăta ce aspecte puteți utiliza pentru a decide între multitudinea de budinci de proteine ​​posibile.

Este recomandabil să acordați atenție acestor criterii înainte de a cumpăra:

  • Valori nutritive
  • gust
  • calitate
  • mărimea

În secțiunile următoare vom explica ce este important pentru criteriile individuale.

Valori nutritive

Budinca de proteine ​​este bogată în proteine ​​din lapte, ceea ce face ca budinca să fie o sursă importantă de proteine. Un pachet de budincă cremoasă și gata preparată conține în jur de 30-40 de grame de proteine: 6,5 grame din care sunt BCAA.

BCAA este format din aminoacizii leucina, izoleucina și valina. Corpul nostru nu poate produce singuri acești aminoacizi. Ar trebui luate împreună cu dieta, cu alimente bogate în proteine.

Deoarece budinca de proteine ​​este făcută fără zahăr, vă oferă mai multă energie și vă menține plin mai mult decât budincele normale cu adaos de zahăr. Comparativ cu alte budinci, este sărac în calorii. În consecință, este și un desert valoros de fitness și dietă.

Pentru a vă putea imagina mai bine toate acestea, vă arătăm câte calorii și valori nutritive are budinca de proteine ​​în 100 de grame. Cantitatea de calorii diferă în funcție de marcă și producător.

Valori nutritive în 100 de grame
Valoare calorica 319kJ/76kcal
gras 1,5 grame
dintre care saturate 1,0 grame.
glucide 5,5 grame
zahăr 4,0 grame
proteină 10,0 grame
sare 0,12 grame

gust

În zilele noastre, budincile de proteine ​​vin într-o mare varietate de arome diferite.

Toate soiurile au un gust delicios și cremos și ne amintesc de copilăria noastră. Variațiile comune de aromă includ:

  • ciocolată
  • vanilie

Există, de asemenea, panna cotta, căpșuni, fursecuri, cremă de arahide, caramel, nucă de cocos și cireșe.

Cu aceste diferite tipuri de budinci ai o varietate bună și multă plăcere în dieta ta zilnică.

calitate

Nu toate budincile de proteine ​​sunt de înaltă calitate și gustoase. Ingredientele din care producătorii produc budinca sau pudra joacă un rol important aici. Unele budinci de proteine ​​sunt de calitate superioară celorlalte.

Budinele de proteine ​​bune trebuie examinate și testate de experți și laboratoare. Valoarea biologică a proteinei este relevantă aici.

Cu cât este mai mare, cu atât proteina din dietă este mai bună transformată în proteina proprie a organismului.

Budinca de proteine ​​organice este, de asemenea, foarte populară în rândul clienților. Proprietățile sale bune includ:

  • Vegan sau vegetarian
  • Fara gluten
  • Fără lactoză
  • Fără zahăr

Persoanele care suferă de intoleranță la lactoză pot consuma și budinca de proteine ​​în siguranță. Proteina din zer este produsă utilizând un proces special de filtrare.

Rezultă că pudina de proteine ​​și pulberea nu mai conțin lactoză. Aceeași metodă funcționează și cu grăsimea din lapte.

Unele mărci produc budinci din proteine ​​din lapte. Persoanele cu alergii alimentare ar trebui să fie atenți și să fie întotdeauna atenți la ambalaj. Altfel poate duce la reacții nedorite.

mărimea

Budinca de proteine ​​este disponibila in diferite dimensiuni. Sunt disponibile în 40, 360, 400 sau chiar 750 de grame. Dar este, de asemenea, posibil să cumpărați plicuri.

Cântăresc mai puțin și se vând într-un set care are aproximativ 12 pachete. Un pachet este de obicei potrivit pentru o singură porție

Budincile de proteine ​​finite sunt ambalate în cupe. Există 4 budinci într-un singur pachet. Acest tip de budincă este foarte util în mișcare.

Trivia: Fapte demne de cunoscut despre budinca de proteine

Ce puteți face din pudră de proteine?

Cu pudră de proteine ​​puteți prepara și alte delicatese în afară de budincă. Se potrivește bine cu brânza cu caș degresat și iaurtul grecesc.

Pudra de proteine ​​poate fi amestecată și cu fulgi de ovăz, vafe sau clătite. Datorită ingredientelor sale, înlocuiește făina și zahărul.

Aici vă prezentăm o rețetă delicioasă cu pudră de proteine ​​pentru două persoane:

  • 270 ml lapte
  • 25 g amidon de porumb
  • 30 g proteine ​​pulbere
  • 1 gălbenuș de ou
  • 1 păstăi de vanilie

Pentru topping:

  • Fructe după dorință

  1. Luați jumătate din lapte și amestecați-l cu amidon de porumb, praf de proteine ​​și gălbenuș de ou.
  2. Încălziți restul de lapte într-o cratiță, adăugați păstăia de vanilie și amestecați.
  3. Când laptele fierbe, adăugați amestecul de amidon-proteină-ou și amestecați totul cu un tel.
  4. Aduceți totul la fierbere din nou, completați boluri și lăsați să se răcească,
  5. Se ornează cu fructe la final.

Cum poți face o budincă de proteine?

Budinca de proteine ​​este ușor de preparat. Acest lucru vă va dura câteva minute.

Dacă aveți deja acasă praf proteic gata preparat, amestecați-l împreună cu apă sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

Aici puteți viziona un videoclip pentru delicioasa budincă de proteine: