Test de creștere în greutate În comparație, primii 10 câștigători
Ce sunt câștigătorii în greutate și cum funcționează?
În primul rând: câștigătorii în greutate nu sunt pur și simplu pulberi de proteine, chiar dacă cele două produse sunt adesea confuze. Câștigătorii în greutate conțin o compoziție diferită de cea a majorității shake-urilor proteice și conțin, printre altele, ingrediente esențiale mai multe calorii, proteine și carbohidrați pe portie.
Creșterile în greutate sunt produse din domeniul suplimentelor alimentare. Cu toate acestea, acestea nu înlocuiesc o dietă echilibrată și, prin urmare, ar trebui să o facă numai în combinație cu un plan de alimentație sănătoasă a fi luat. Apropo, are cel mai mult sens să o luați la aproximativ 1-2 ore după antrenament și chiar înainte de culcare.
Câștigători greu și câștigători moi
În cazul creșterii în greutate, se face de obicei o distincție între două amestecuri diferite. Aceste două tipuri de câștigătoare de greutate sunt adaptate fiecare la diferite obiective de antrenament, sportive și tipuri metabolice. Așa-zisul Hardgainer sunt denumiți și sportivi „ectomorfi”, adică cei cu un metabolism deosebit de rapid. Principalele caracteristici ale acestui tip de metabolism sunt mușchii îngustați, scăderea grăsimii corporale și faptul că sunt foarte greu de câștigat în greutate și masă. Softgainer reprezintă practic omologul celor care câștigă greu. Câștigătorii moi sunt tipuri de sportivi care au un metabolism destul de lent, se îngrășează mai repede, dar pot, de asemenea, să-și construiască mușchii mult mai repede. Produsele pentru creșterea în greutate sunt de obicei cele mai potrivite pentru tipurile de hardgainer, deoarece au dificultăți în a obține caloriile necesare. Câștigătorii în greutate sunt, în general, mai puțin potriviți pentru câștigătorii de produse moi, care ar trebui să acorde o atenție mai degrabă unei diete cu conținut scăzut de calorii, dar bogată în proteine.
În comparație, câștigătorii de greutate de top
Spre deosebire de multe alte produse, următoarele se aplică de fapt pentru câștigătorii în greutate: cu cât produsul este mai scump, cu atât este mai mare calitatea conținutului. Cu toate acestea, dacă raportul dintre carbohidrați și proteine este în jur de 3: 1, nu conține prea multe zaharuri simple și dacă caloriile dintr-un shake nu depășesc 1000 kcal, un produs ieftin poate fi ușor utilizat. Cu toate acestea, câștigătorii de înaltă calitate conțin de obicei aditivi valoroși, motiv pentru care investiția în produse de marcă și de calitate poate merita cu siguranță. Următorii câștigători în greutate s-au dovedit:
Weider Mega Mass 4000
Unul dintre produsele de marcă încercate și testate de pe piață. Weider este un producător de frunte al nutriției sportive și se caracterizează mai ales prin standardele sale ridicate de calitate. Compoziția acestui produs este deosebit de avantajoasă pentru câștigători și conține, de asemenea, proteine utile din zer.
Olimp Gain Bolic 6000
Acest preparat este format din 80% carbohidrați, restul de 20% conține un amestec de proteine din zer, cazeinat de calciu granulat și ovalbumină, o proteină din ou. Pulberea este, de asemenea, îmbogățită cu taurină, care este responsabilă pentru stabilizarea echilibrului fluidelor din celule. Deși acest produs este recomandat în special pentru câștigătorii greu, pulberea este potrivită și pentru sportivii cu un metabolism mediu sau lent.
Optimum Nutrition Serious Mass Gainer
Acest supliment alimentar este potrivit în special pentru sportivii deosebit de activi, de exemplu din domeniile culturismului sau artelor marțiale. Acest produs este, de asemenea, foarte recomandat pentru cei care câștigă greu, dar și pentru sportivii de rezistență care pierd greutate din greșeală și, prin urmare, au un deficit nutrițional.
BSN True Mass
Această pulbere convinge cu o proteină din zer de o calitate deosebit de fină și cu o concentrație ridicată de carbohidrați. Ingredientele active sunt prelucrate în așa fel încât să poată fi absorbite în mod optim și rapid de către organism, iar alimentarea este menținută până la 8 ore.
Scitec Nutrition Jumbo
Acest produs este, de asemenea, de cea mai bună calitate și convinge nu numai prin modul său rapid de acțiune, ci și prin modul de acțiune de lungă durată. Pe lângă aditivi valoroși, cum ar fi creatina și aminoacizii și BCAA, preparatul conține, de asemenea, proteine din zer de înaltă calitate.
All Stars Gain Tech
Pulberea din acest produs conține o combinație unică a celor două surse de carbohidrați orz și ovăz și, de asemenea, stabilizează nivelul zahărului din sânge. Produsul conține aproximativ 35 la sută mai puțini carbohidrați decât creșterea normală în greutate și, prin urmare, poate fi utilizat nu numai de câștigătorii grei, ci și de tipurile de sportivi cu un metabolism lent sau mediu-rapid pentru a-și completa dieta.
Masa supremă de vârf
Pudra de supliment alimentar de la Peak este deosebit de potrivită pentru începători și este, de asemenea, de preferință destinată persoanelor care câștigă greu. Cu toate acestea, produsul poate fi descris mai mult ca un versatil, deoarece este potrivit și pentru tipurile metabolice normale și pentru câștigătorii moi.
Ultimate Nutrition Muscle Juice
Un supliment alimentar bogat în calorii, cu proteine din zer suplimentare și alte ingrediente active valoroase, special adaptate pentru câștigătorii greu. Produsul nu conține zahăr de uz casnic și proteine de colagen și îndeplinește cele mai înalte standarde de calitate.
Cytosport Monster Mass
Acest produs conține un amestec special de proteine care permite efectului anabolic al pulberii să dureze mult timp. De asemenea, conține aditivi valoroși, cum ar fi L-glutamină, peptide de glutamină, creatină și BCAA.
Cea mai bună nutriție corporală Hardcore Mass 7000
Acesta este un produs de calitate din Germania, care este foarte recomandat pentru cei care câștigă greu. Conținutul de proteine este de aproximativ 20%, inclusiv proteine din zer de foarte bună calitate. Pudra este, de asemenea, îmbogățită cu aditivi valoroși, cum ar fi L-glutamină, zinc, crom și aminoacizi BCAA.
Sursa: stockimages/FreeDigitalPhotos.net
Experiențele tale? Aveti vreo intrebare?
Mărturii și opinii
Cu o înălțime de 1,72 m, am luptat ani de zile pentru a împacheta chiar și câteva kilograme de mușchi. Începând de la greutatea de luptă de 60 kg la acea vreme, doar Massgainer mi-a dat impulsul decisiv.
În prezent iau două porții de Weider Mega Mass o dată pe zi, iar în zilele de antrenament iau și un shake de proteine direct după antrenament. Între timp am ajuns la ceea ce cred că este un 80 kg bine definit (cota KF estimată 10-12%). Deci, nu renunțați, este nevoie doar de timp, mai ales cu dureri de foame ca mine.