Test de fitness online 5 x fitness online - FIT FOR FUN

Programele de fitness online sunt în plină expansiune, antrenamentul personal și sfaturile nutriționale sunt disponibile practic cu un singur clic. Comparăm fitnessul online și vă prezentăm cinci jucători mari.

Ceea ce colecțiile de bijuterii erau în trecut printre vedete, par să fie acum programele de slăbire: Oricine are un corp tonifiat își împărtășește strategia de succes - un pachet de șase este o obligație de arătat! La FIT FOR FUN, desigur, credem că entuziasmul în creștere exploziv pentru fitness este grozav! La urma urmei, formarea nu a fost niciodată la fel de ușoară ca și Fitness 2.0. Dar nu orice program online poate înlocui un antrenor adevărat. Instrucțiunile de exerciții curate și recomandările dietetice echilibrate sunt cruciale pentru ca #Transformarea să fie sănătoasă și durabilă.

Vă oferim o prezentare generală a cinci concepte digitale populare de slăbire în prezent. Concluzie: oricui îi place orientări specifice și este dispus să cheltuiască puțin (mai mulți) bani nu mai are scuze pentru a se potrivi în această vară.

Fitness online: 1. SOPHIA THIEL

Vedeta și fostul băiat Sophia, Sophia, își oferă rețeta de fitness pentru succes, prin intermediul unui program video de imitat

Durată: 12 săptămâni
Cheltuieli: 99 euro
Pentru cine? Mai ales femeile tinere cu puține cunoștințe anterioare și o mare dorință de instrucțiuni precise și motivație din partea Sophiei și a comunității Facebook.
Concept: Sistem de antrenament cu instrucțiuni pas cu pas în peste 12 ore de antrenamente în timp real pentru a participa. Dacă preferați să vă antrenați la sală, veți primi și un plan complet pentru aceasta. Există, de asemenea, un concept nutrițional complet cu peste 130 de rețete (dintre care 30 sunt vegane), un manual nutrițional (PDF) cu sfaturi generale și videoclipuri nutriționale la fiecare 12 săptămâni. Dacă faceți clic pe „Comandă”, veți obține o versiune Pro pentru 15 luni și 199 de euro cu mai multe antrenamente, rețete și chat-uri live cu Sophia.
Efort: Trei antrenamente de 20 de minute pe săptămână. Cei care se antrenează în sala de sport investesc mai mult. Gătitul costă de cele mai multe ori.
Ce se întâmplă după aceea? Programul este disponibil timp de 24 de săptămâni - dacă nu sunteți în formă, atunci aveți ghinion. Cunoștințele transmise ar trebui să prevină un efect de yo-yo. Informații: www.sophia-thiel.com

Concluzie: O mulțime de motivație și un nou sentiment corporal sunt garantate.

Fitness online: 2. FACE-TE MARE

Prezentatorul „Taff” și fost membru al băieților Daniel Aminati te va face să transpiri

Durată: 8 săptămâni
Cheltuieli: 79 euro
Pentru cine? Deschis mai mult pentru bărbați, dar la fel de potrivit pentru femei. Începători și repatriați.
Concept: Puteți spune la prima vedere: Programul vine de la aceiași creatori ca și „Sophia Thiel”. Cu Daniel ar trebui să vă formați în doar opt săptămâni. Cu 24 de videoclipuri de antrenament în timp real, opt clipuri nutriționale, peste 100 de rețete dezvoltate de nutriționiști și un manual nutrițional (PDF). În general, nu există vești mari, dar sigure și pe termen lung. Și aici, după efectuarea comenzii, este subliniat pachetul complet de 14 luni cu mai mult conținut și funcție de chat live pentru 199 de euro.
Efort: Te antrenezi 20 de minute de trei ori pe săptămână. Acasă și cu propria greutate corporală. Nu sunt necesare ajutoare în afară de un covor de exerciții.
Ce se întâmplă după aceea? Conținutul este disponibil timp de 16 săptămâni, după care trebuie să poți aplica singur ceea ce ai învățat. Informații: www.machdichkrass.de

Concluzie: Nu te vei simți la fel de musculos ca Daniel, dar te vei potrivi cu puțin efort.

Fitness online: al 3-lea SIZE ZERO și 10WP

Antrenorul personal Julian Zietlow și soția sa Alina își obțin absolvenții în formă maximă.

Durată: 10 săptămâni
Cheltuieli: 299 euro
Pentru cine? Toți cei care sunt pregătiți pentru antrenamentul de forță și doresc să realizeze multe în scurt timp.
Concept: Preferatele Germaniei: programul de 10 săptămâni pentru bărbați și mărimea zero pentru femei. Pentru prețul ridicat, există o mulțime de opțiuni cu schimbarea săptămânală a planurilor de antrenament și a videoclipurilor de antrenament: pentru începători sau avansați, cu și fără abonament la sală. Planurile de dietă sunt disponibile în carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de carbohidrați, vegan sau vegetarian. Și sunt stricte - păcatul este tabu timp de 70 de zile. Motto: Facturarea are loc pe plajă. Armata Facebook, videoclipurile motivaționale și echipa de asistență ajută cu perseverență. Datorită aplicației, puteți să apelați planurile offline și să notați progresul.
Efort: Patru până la șase antrenamente de 30 până la 60 de minute pe săptămână plus gătit care este exact la gram.
Ce se întâmplă după aceea? Păstrați planurile - plus variante dezamorsate pentru tranziție. Informații: www.size-zero.de și www.das10wochenprogramm.de

Concluzie: fără plimbare în parc, dar după 70 de zile sunteți în formă maximă pentru plajă

Fitness online: a 4-a MODIFICARE A CORPULUI

Fost o burtă mare, astăzi biceps mare. Antrenor de dans TV Detlef D! Soost te antrenează subțire

Durată: 15 luni
Cheltuieli: 193,50 euro
Pentru cine? Schimbarea corpului este locul potrivit pentru oricine care anterior a avut puțin de-a face cu fitness-ul și acum dorește să slăbească încet și fără îndrumări stricte.
concept La început puțin opac: conceptul vine în mai multe variante și nume - de la 10 săptămâni la 15 luni. Conținutul este întotdeauna: un antrenor video de pierdere în greutate de la Detlef cu sfaturi video pas cu pas despre nutriție sănătoasă și exerciții fizice. Nenumărații participanți formează o comunitate mare de schimbare a corpului. Elemente precum un instrument pentru măsurarea succesului ar trebui să vă motiveze să rămâneți cu el. Negativ: procesul complicat de înregistrare.
Efort: Relaxat: Doar două antrenamente acasă de 20 de minute pe săptămână ar trebui să fie suficiente. Nimeni nu sparge aici. Accentul principal se pune în mod clar pe o dietă ușoară, bogată în proteine, distractivă și gustoasă.
Ce se întâmplă după aceea? Deoarece conceptul vizează schimbarea pe termen lung, riscul de yo-yo este mic. Informații: www.body-change.de

Concluzie: programul se simte bine. Nu există un corp bine antrenat, dar nici nu există cerințe excesive.

Fitness online: 5. BIKINI BODY GHID

Pictograma Instagram Kayla Itsines ne-a adus hype-ul bootcamp-ului din Australia și surprinde milioane

Durată: 12 săptămâni
Cheltuieli: aproximativ 48 de euro
Pentru cine?Femeile sportive care doresc să devină mai slabe, mai ferme și mai definite și care nu se feresc de exercițiile fizice și dieta.
Concept: Ceea ce a început cu ghidurile PDF este acum disponibil ca o aplicație (de asemenea, cu 20 de euro pe lună) care rezumă totul: planuri de antrenament cu rezistență de 28 de minute, antrenamente cardio și regenerare. O mulțime de salturi explozive - nimic dacă aveți probleme la genunchi. Există, de asemenea, planuri nutriționale, inclusiv opțiuni vegane sau vegetariene. Nu există videoclipuri pentru acest lucru, în schimb elemente practice, cum ar fi un cronometru pentru circuitul de antrenament. O sală de sport nu este strict necesară, dar sunt folosite instrumente precum gantere, mingi medicinale și bănci.
Efort: Șapte unități pe săptămână! De trei ori forță și trei antrenamente cardio plus regenerare.
Ce se întâmplă după aceea? Lumea Kayla este mare - te încurajezi pe Facebook și Instagram. Dacă doriți să continuați instruirea cu aplicația, trebuie să plătiți. Sau cumpărați un ghid PDF pe care îl păstrați permanent. Informații: www.kaylaitsines.com

Concluzie: Pentru fanii Kayla și fetele potrivite, altfel prea scumpe pe termen lung.