Test de frânghie de sărituri; Recomandări (1120) FITFORBEACH

Compus de

frânghie

Cele mai citite

Ultima actualizare: 31 iulie 2020

Abordarea noastră

Bine ați venit la marea noastră frânghie pentru sărituri 2020. Aici vă prezentăm toate frânghiile pe care le-am testat. Am compilat informații detaliate pentru dvs. și am adăugat, de asemenea, un rezumat al recenziilor clienților pe web.

Vrem să vă simplificăm decizia de cumpărare și să vă ajutăm să găsiți coarda potrivită pentru dvs.

De asemenea, puteți găsi răspunsuri la întrebările frecvente în ghidul nostru. Dacă sunt disponibile, vă oferim și videoclipuri de test interesante. Veți găsi, de asemenea, câteva informații importante pe această pagină pe care ar trebui să le acordați cu siguranță atenție dacă doriți să cumpărați o frânghie.

esențialul pe scurt

  • Antrenamentul cu frânghia de salt îți provoacă întregul corp și este benefic pentru sistemul tău cardiovascular
  • Puteți cumpăra o coardă de salt în diferite moduri. Aveți de ales între sărind cabluri din oțel sau piele și dacă doriți greutăți suplimentare
  • O coardă de salt poate fi folosită pentru o simplă încălzire, dar și pentru un antrenament complet.

Test de frânghie: favoritele editorilor

Cea mai bună frânghie de 2,8 m

Puteți folosi coarda de salt Beast oriunde - în sala de sport, în interior sau în aer liber. Este singura frânghie cu capac de protecție și, prin urmare, este perfectă pentru utilizare în exterior.

Această coardă de sărituri vă oferă mai multe proprietăți, cum ar fi stabilitatea. De asemenea, este ușor, cu uzură redusă, durabil și flexibil. Tehnologia utilizată și materialele ușoare fac ca coarda de salt Beast să fie perfectă pentru viteză.

Cea mai bună frânghie de 3 m

Fie că sunteți un culturist profesionist, campion la box sau o tânără hotărâtă care și-a stăpânit primele încercări la Crossfit, această coardă de sărituri vă va satisface cu siguranță nevoile.

Pune-ți corpul în formă printr-un antrenament eficient și optimizează-ți coordonarea cu frânghia de mare viteză.
Cu coarda de săritură de 3,4 mm, vă puteți antrena performanța și rezistența în mod optim.

Cea mai bună frânghie cu greutăți

Mânerul acestei frânghii de salt este moale și antiderapant. Mânerul ergonomic oferă mai mult confort datorită spumei cu memorie. Cu un rulment cu bile de înaltă calitate, spuma poate fi realizată fără efort pe un ciclu ușor.

Coarda este perfectă pentru exerciții de fitness, de exemplu antrenament cardio pentru adulți. Aici pot fi adăugate două blocuri de greutate suplimentară pentru a obține timpul maxim de ardere a grăsimilor.

Ghid de cumpărare: întrebări de luat în considerare înainte de a cumpăra o frânghie

De ce ai nevoie pentru a sări coarda?

Puteți efectiv sări coarda oriunde aveți suficient spațiu, fie în sala de sport, acasă sau în aer liber.

Lucrul bun al acestui sport este că îl poți face aproape oriunde. Mărimea majorității frânghiilor sărute îl face să fie ușor de depozitat și luat cu tine. (Sursa imaginii: unsplash.com/dylan nolte)

În plus, ar trebui să aveți suficientă pasiune și motivație pentru a practica cu coarda de salt în mod regulat. Ca începător, în special, doriți să săriți coarda cât mai repede posibil, lung și fluent, dar aveți nevoie de răbdare și diligență până când puteți sări coarda la nivel profesional.

Știați că coarda de sărit datează din secolul al XVII-lea?

Pe atunci, olandezii aduceau activități de agrement în America, unde se bucurau de mare entuziasm în curtile școlii.

La ce ar trebui să fii atent cu ajutorul frânghiei?

Atunci când alegeți o coardă de sărit, există de obicei 2 dimensiuni dintre care puteți alege, pe care apoi le puteți regla individual.

Acordați atenție și grosimii și tipului de frânghie. Deseori veți citi și termenul „șuviță”, care este folosit pentru circumferința frânghiei. Pentru începători, de exemplu, un fir mai gros este avantajos deoarece:

  • Frânghia nu se mișcă la fel de repede
  • Veți învăța mai ușor succesiunea mișcărilor, coordonarea și dexteritatea
  • Veți învăța să corectați încheieturile mai bine
  • Salturile de bază pot fi învățate mai repede

Când vine vorba de material, puteți alege între oțel și piele. Cel mai bun lucru de făcut este să aruncăm o privire la lista noastră cu avantajele și dezavantajele tipurilor de frânghii pentru a putea decide pentru dvs. care frânghie va fi potrivită pentru dvs.

Care sunt avantajele antrenamentului cu coarda de salt?

Când săriți coarda, ritmul cardiac este crescut, ceea ce alimentează corpul cu mai mult oxigen, ceea ce este benefic pentru inimă, plămâni și circulație. Antrenarea prin frânghie vă aduce următoarele lucruri:

  • Antrenament muscular
  • Îmbunătățirea circulației sângelui
  • Consumul crescut de calorii
  • Reduceți stresul și creșteți performanța cognitivă

Cu exercițiile de coardă de salt, vă antrenați forța, rezistența, coordonarea și viteza.
În special, pe lângă mușchii picioarelor, sunt antrenați și mușchii nucleului, ceea ce are un efect de prevenire a leziunilor.

În plus, antrenamentul cu coarda sărind antrenează capacitatea de ritm, echilibru, orientare, reacție și adaptare.

Antrenamentul cu coarda de salt are un efect similar cu alergatul. O sesiune de 10 minute cu coarda de sarit are aproximativ același consum de calorii ca 30 de minute de jogging ușor. În funcție de greutatea corporală și intensitatea antrenamentului, 100 până la 150 kcal pot fi realizate cu ușurință în zece minute.

Avantajul săriturii la coardă este că sarcina pe genunchi este redusă semnificativ prin amortizarea pe bilele picioarelor.

Când săriți coarda, sistemul cardiovascular, brațele, picioarele și trunchiul funcționează - pe scurt: întregul corp este antrenat!