Test de muesli proteic; Recomandări (1120) FOODLUX

Compus de

Cele mai citite

Ultima actualizare: 16 aprilie 2020

Abordarea noastră

Bine ați venit la testul nostru de muesli cu proteine mari 2020. Aici vă prezentăm toate mueslisurile cu proteine pe care le-am testat în detaliu. Am compilat informații detaliate pentru dvs. și am adăugat, de asemenea, un rezumat al recenziilor clienților pe web.

Vrem să vă simplificăm decizia de cumpărare și să vă ajutăm să găsiți cel mai bun muesli proteic pentru dvs.

De asemenea, puteți găsi răspunsuri la întrebările frecvente în ghidul nostru. Dacă sunt disponibile, vă oferim și videoclipuri de test interesante. Veți găsi, de asemenea, câteva informații importante pe această pagină pe care ar trebui să le acordați cu siguranță atenție dacă doriți să cumpărați muesli proteic.

esențialul pe scurt

Cerealele proteice sunt înlocuitorul perfect pentru micul dejun zilnic. O puteți mânca separat sau cu musli obișnuiți.
Conținutul de proteine dintr-un muesli proteic poate fi de până la 50%. Dar acordați atenție și proporției de grăsimi și carbohidrați.
Un pachet de muesli proteic costă între zece și 25 de euro. Prețul depinde de calitate și de conținutul de proteine.

Test de proteine cu muesli: preferatele editorilor

Cel mai bun muesli proteic de calitate organică

Muesli-ul proteic cu fulgi fini de soia din alimente este disponibil în cutii de 420 g. Provenind de la cultivarea regională a câmpurilor bogate în nutrienți de pe lacul Constance, acest produs conține 0% inginerie genetică și 100% calitate organică.

Muesli-ul proteic constă în dulceață naturală din fructe și nu conține zahăr adăugat. Cu 3,5 proteine mai mult decât muesli-ul normal, acest musli are un conținut de proteine foarte ridicat. Deoarece muesli-ul este bogat în fibre, rămâneți plin mai mult timp și nu trebuie să ajungeți la următoarea porție în cel mai scurt timp posibil.

Muesli-ul constă din fulgi de frunze fine de soia pentru energie maximă pentru mușchi, din nuci, semințe și fructe de pădure. Comparativ cu muesli-ul convențional, acest produs oferă o treime mai multă fibră, de 3,5 ori mai multă proteină și jumătate din cantitatea de zahăr.

Cel mai bun muesli proteic cu un conținut ridicat de proteine

Muesli-ul proteic IronMaxx este unul dintre cei mai buni muesli de proteine de pe piață. Are un conținut de proteine din soia de 48%.

Este, de asemenea, sărac în grăsimi, sărac în carbohidrați și sărac în zahăr. Este, de asemenea, vegan, fără gluten și fără lactoză.

Porteinmuesli este disponibil în 4 arome diferite. Un pachet conține 2 kg de muesli. Cu toate acestea, este disponibil și într-un pachet de 550 g.

Cel mai bun muesli proteic într-un pachet maxi

Muesli proteic Vitalis este un muesli proteic care conține 30% proteine și nu conține sulfiți. Conținutul ridicat de proteine al muslii asigură o sațietate de lungă durată. Proporția redusă de carbohidrați (26g/100g) are un efect ameliorator asupra nivelului de zahăr din sânge și astfel evită pofta de mâncare.

Puteți comanda acest muesli în diferite arome, acest muesli este un muesli crocant bogat în proteine, cu ciocolată neagră și alune prăjite. Conținutul livrării include 8 x 375 g musli proteic.

Ghid de cumpărare: Întrebări de luat în considerare înainte de a cumpăra proteine Muesli

Ați decis deja ce musli proteic ar trebui să vă ofere o nouă putere în fiecare dimineață?

Asigurați-vă că consultați în prealabil ghidul nostru. Deci, puteți fi sigur că veți cumpăra doar cele mai bune.

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, după cum auzi des. Cu atât mai bine dacă faci cea mai importantă masă a zilei cât mai sănătoasă posibil. (Foto: Free-Photos/pixabay.com)

Mai întâi vă vom arăta ce anume face un musli proteic. Și apoi vă vom oferi cele mai importante criterii cu care puteți alege cel mai bun muesli proteic pentru dvs.

Ce este oricum un muesli proteic?

Puteți mânca muesliul proteic singur sau le puteți amesteca împreună. De exemplu, cu fulgi de ovăz, fructe sau muesli-ul anterior.

Muesli cu un conținut ridicat de proteine. Fie să amesteci, fie să te bucuri.

Pentru cine este potrivit musliul proteic?

Umpleți rapid un castron cu muesli proteic și adăugați lapte. Terminat. Muesli-ul proteic vă oferă multe proteine și vă ajută să vă îndepliniți cerințele zilnice. Muesli-ul proteic este deosebit de util dacă vă antrenați înainte de micul dejun.

După un antrenament, corpul tău va primi suficiente proteine pentru a-ți menține mușchii în creștere. De asemenea, este mult mai sănătos, deoarece conține de obicei mult mai puțin zahăr.

Muesli-ul proteic, cu proporțiile sale regulate de carbohidrați și proteine, este extrem de potrivit pentru micul dejun. Este, de asemenea, potrivit înainte de antrenament.

Care sunt valorile nutriționale ale unui musli proteic?

Proporția de carbohidrați este cuprinsă între 10 g și 40 g. Asta depinde întotdeauna de celelalte ingrediente care au fost adăugate. Adesea mueslis-urile mai conțin fructe uscate sau diverse fulgi de cereale, care cresc carbohidrații. Conținutul de grăsime depinde și de produsul în cauză. De obicei este între 1 g și 23 g. Unele mueslis proteice conțin nuci sau semințe de floarea-soarelui și, prin urmare, conțin mai multe grăsimi.

Rețineți că ingestia frecventă de proteine necesită un aport regulat de calciu. Acest lucru este esențial pentru sinteza proteinelor.

Ce costă un muesli proteic?

Cu o porție de 100 g, ajungem la 1 € la 1,30 €. Pentru un muesli care suna foarte mult la început. Dar dacă considerăm că o porție are până la 52 g de proteine, prețul este justificat.

Mueslis-urile proteice sunt o modalitate eficientă de a obține proteinele de care aveți nevoie pentru o zi. O idee bună, mai ales pentru sportivi și pasionații de fitness. (Foto: Bru-nO/pixabay.com)

Decizie: Ce tipuri de musli proteici există și care este cel mai potrivit pentru dvs.?

Practic, puteți diferenția între trei tipuri diferite de musli proteici:

Muesli proteic cu un conținut ridicat de grăsimi
Muesli proteic cu un conținut ridicat de proteine
Muesli proteic cu un conținut ridicat de carbohidrați

Toate tipurile oferă diferite avantaje și dezavantaje, care sunt determinate în principal de propria dietă. Muesli-ul proteic este un bun plus la micul dejun zilnic pentru sportivi și pasionați de fitness, precum și pentru persoanele care doresc să acorde atenție propriei diete.

Muesli-ul proteic este, de asemenea, o sursă suplimentară minunată de proteine. În secțiunea următoare am dori să vă ajutăm să aflați ce tip de muesli proteic este cel mai potrivit pentru dvs. și pentru dieta dumneavoastră. În acest scop, vom introduce tipurile individuale și le vom arăta avantajele și dezavantajele pentru a vă oferi o imagine de ansamblu.

Ce distinge un musli proteic cu un conținut ridicat de grăsimi și care sunt avantajele și dezavantajele?

În medie, muesli-ul proteic conține una până la opt grame de grăsime la 100 de grame. În muslii proteici cu un conținut ridicat de grăsimi, conținutul de grăsime este cuprins între zece și 18 grame la 100 de grame. Datorită conținutului crescut de grăsimi și a conținutului de proteine și carbohidrați, în mare parte mediu-ridicat, acest muesli proteic oferă mai multă aromă decât alte mueslis proteice cu mai puține grăsimi.

În plus, mueslisurile proteice cu multă grăsime sunt potrivite pentru persoanele care au nevoie de calorii mari sau pur și simplu pentru cei pentru care gustul este mai important decât cantitatea de calorii. Datorită conținutului ridicat de grăsimi, aceste mueslis proteice sunt destul de inadecvate pentru o dietă cu conținut scăzut de grăsimi.

Ce distinge un muesli proteic cu un conținut ridicat de proteine și care sunt avantajele și dezavantajele?

În acest muesli proteic, conținutul de proteine este de până la 40, uneori chiar 50 de grame de proteine la 100 de grame și, prin urmare, este semnificativ mai mare decât cantitatea medie, care este cuprinsă între 15 și 30 de grame la 100 de grame de musli. Acest lucru face ca aceste mueslis proteice să fie ideale pentru toți cei care au probleme în satisfacerea nevoilor zilnice de proteine.

Acestea conțin cantități mari de proteine vegetale, în principal pe bază de proteine din soia sau mazăre și proteine din zer. Veganii ar trebui, prin urmare, să acorde o atenție deosebită originii proteinelor. Conținutul ridicat de proteine vine adesea cu un conținut mai mic de grăsimi și carbohidrați datorită valorii nutriționale, motiv pentru care aceste soiuri sunt mai puțin aromate.

În principiu, se poate spune că proteinele de origine vegetală sunt mai bune pentru suplimentele alimentare. Prin urmare, proteinele vegetale nu ar trebui să fie preferate doar de vegetarieni și vegani, ci sunt recomandate tuturor celor care consumă muesli proteic cu un conținut ridicat de proteine.

Ce distinge un muesli proteic cu un conținut ridicat de carbohidrați și care sunt avantajele și dezavantajele?

Aceste mueslis proteice conțin până la 65 de grame de carbohidrați la 100 de grame. Cantitatea medie de carbohidrați din alte muesli proteice variază între zece și 20 de grame la 100 de grame. Mueslis-urile proteice cu un conținut ridicat de carbohidrați sunt, prin urmare, o sursă eficientă de energie și sunt recomandate ca mic dejun pentru sportivii de rezistență sau de forță.

Cel mai mare dezavantaj este conținutul de zahăr adesea crescut. Deși acest lucru oferă un gust complet și energie proaspătă, este ușor de trecut cu vederea. Cantitatea mare de carbohidrați face ca acest tip de cereale să nu fie adecvat pentru o dietă sau o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.

Criterii de achiziție: puteți utiliza acești factori pentru a compara și evalua mueslisul proteic

În cele ce urmează vă vom arăta ce aspecte puteți utiliza pentru a decide între multitudinea de mueslis proteici posibili.

Criteriile pe care le puteți utiliza pentru a compara cerealele proteice includ:

gust
Conținutul și originea proteinelor
Valori nutritive sau calorii

În paragrafele următoare, vă vom explica ce este important pentru criteriile individuale, pentru a vă facilita decizia de cumpărare.

gust

Faptul și sfârșitul fiecărui aliment sunt gustul. Din păcate, selecția nu este la fel de mare ca în cazul mueslisurilor normale. Cu toate acestea, ar trebui să găsești și ceva potrivit pentru tine.

Există cereale cu fructe uscate, nuci și prăjituri. Există, de asemenea, soiuri fără aromă pe care le puteți adăuga la musliul normal.

Conținutul și originea proteinelor

După cum sa menționat mai sus, proporția de proteine este între 30 și 52 g. Mai mult este cu siguranță mai bine aici. Prin urmare, se poate vorbi de o proporție foarte bună chiar și cu o proporție de 30 g. Vă recomandăm un muesli proteic cu cel mai mare conținut proteic posibil. La urma urmei, acesta este principalul motiv pentru un musli proteic.

Proteina provine din diferite surse. Fabricat în principal din proteine din soia, care din păcate are o calitate mai scăzută. Cu toate acestea, există și produse în care proteina provine din proteine din mazăre, grâu sau zer. Acestea sunt de obicei de o calitate superioară și, prin urmare, sunt mai recomandate.

Fiecare musli bun de proteine ar trebui să conțină cel puțin 30 g de proteine.

Valori nutritive sau calorii

Când vine vorba de calorii, avem diferențe destul de mici. În funcție de muesli, obținem 390 până la 460 de calorii pentru 100 g. Cu toate acestea, avem diferențe mari în ceea ce privește valorile nutriționale, adică ponderarea grăsimilor, proteinelor și carbohidraților.

Ar trebui să vă adaptați alegerea la dieta dumneavoastră. Dacă doar căutați cât mai multe proteine și doriți să construiți mușchi, nu trebuie să acordați atenție grăsimilor și carbohidraților. Cu toate acestea, dacă mănânci cu conținut scăzut de carbohidrați, ar trebui să folosești mai degrabă un muesli cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de carbohidrați. Dacă urmați o dietă săracă în grăsimi, ar trebui să alegeți una cu un conținut scăzut de grăsimi.

Curiozități: fapte care merită cunoscute despre musliul proteic

Cât de des pot mânca granola proteică?

Puteți mânca de fapt granola proteică în fiecare zi. Dar asigurați-vă că obțineți proteinele din alte surse. Pui, quark cu conținut scăzut de grăsimi sau leguminoase sunt potrivite pentru acest lucru.

Dacă aveți timp și timp liber, vă puteți pregăti cu ușurință muesli-ul de fitness. Pur și simplu amestecați ingredientele dorite cu puțină proteină și micul dejun de fitness este gata. (Foto: bzwei/pixabay.com)

Lecturi suplimentare: surse și linkuri interesante

[6] Revoluția proteinelor! MAP - Model principal de aminoacizi:

Descoperirea tiparului de aminoacizi umani și importanța acestuia în nutriția proteinelor. Volum broșat - 1 februarie 2012. Lars Johansson ISBN-10: 1907469109