Test nutrițional MillionFriends - raportul experienței mele - Julia Cremasco
Test nutrițional MillionFriends - optimizare individuală a nutriției
Autoexperimentul meu pe parcursul a 14 zile
În acest articol destul de lung vreau să vă povestesc despre experiențele mele cu „Nutrition Test MillionFriends”. În aprilie 2019, am trecut eu singur prin acest test timp de 14 zile, cu scopul de a verifica acest program pentru utilitatea lui și de a îmbunătăți unul sau altul șurub de reglare în propria mea dietă. Întotdeauna îmi place să mă conving de instrumente înainte de a le oferi clienților mei. Acum este cazul! Dacă doriți să treceți imediat la raportul de testare, vă rog să coborâți acum
„Detalii despre testul MillionFriends”.
Lucrez ca nutriționist din 2011, pentru că, pentru mine, un corp bine echilibrat, care s-a instalat în greutatea individuală, este o parte esențială a vieții de zi cu zi. O minte sănătoasă și echilibrată trăiește într-un corp sănătos, echilibrat - și invers. În lucrările practice am văzut în repetate rânduri că oamenii au avut probleme cu atingerea acestei greutăți confortabile. Uneori, acest lucru se datora unor probleme emoționale, iar mâncarea devenea un substitut pentru ceva superordonat. Dar apoi erau și oamenii care erau, în general, în pace cu ei înșiși. Și totuși a fost dificil cu nutriția. Adesea s-a pus întrebarea: De ce doamna A era încă înfometată, deși avea o dietă echilibrată și avea mental toate șantierele sub control. Faimosul verigă lipsă lipsea.
Teza conform căreia există tipuri de carbohidrați/proteine și grăsimi a bântuit mult timp mintea diferiților nutriționiști. Ideea din spate a fost că un tip de proteină ar trebui, de exemplu, să se concentreze pe o dietă bogată în proteine, deoarece numai aceasta poate fi folosită bine și vă va menține plin pe termen lung. Același lucru s-a aplicat și tipurilor de carbohidrați și grăsimi. Numai în acest mod - conform teoriei - a fost posibilă o dietă optimă și, în același timp, adaptată individual. Mult timp această teorie a fost considerată nedemonstrabilă.
În luna martie a acestui an l-am cunoscut pe profesorul Dr. Sina de la Institutul de Medicină Nutritivă din UKSH Lübeck a auzit în curs. El a raportat că acum există într-adevăr dovezi: există - diferitele tipuri. Cu alte cuvinte: o calorie a unui produs alimentar este folosită în diferite moduri de către diferite persoane. Și ceea ce menține nivelurile de zahăr din sânge constante la o persoană poate fi un roller coaster la o altă persoană.