Test online O să mă îngraș în viitor?

O să mă îngraș în viitor?

test

03/01/2012, 12:02 pm | akl

Test online: o să mă îngraș în viitor? (Sursa: imagini imago)

  • divide
  • Fixare
  • Tweet tipărește
  • Pentru a trimite prin poștă
  • redactie

Fiecare secundă germană este supraponderală, iar tendința crește. Cu cât îmbătrânim, cu atât suntem mai susceptibili la kilogramele în plus. Cu testul nostru, aruncați o privire asupra viitorului: cât de probabil este că veți câștiga în greutate în următorii câțiva ani? A lua testul!

Mai multe despre slăbit

Unde se ascund frecvente capcane pentru calorii

Motivul creșterii în greutate în ultimii ani este simplu: odată cu vârsta, nevoia de calorii scade, în același timp ne mișcăm mai puțin. Dar nu toată lumea pune depozite de grăsime. Pe lângă predispoziție, stilul de viață joacă un rol major, iar capcanele pentru calorii se ascund peste tot. Popularul latte macchiato cu lapte, sirop, zahăr și smântână este o adevărată bombă calorică. Chiar și o salată presupusă sănătoasă și cu conținut scăzut de calorii poate crește numărul de calorii cu smântână și maioneză. Este mai bine să alegeți un pansament cu iaurt. Crema fraîche, smântâna și untul se găsesc în supele cremă. Supa de legume este opțiunea mai ușoară.

Calculați-vă nevoile calorice

Cei care trec peste mese prefacă corpul foametei. Rezultatul este pofta de mâncare. În plus, corpul se adaptează la lipsa aportului de alimente. Dacă mănânci apoi din nou în mod normal, aceasta stochează energie - indicatorul scalei se ridică. Dar când mănânci prea puțin și când mănânci prea mult? Și de câte calorii are nevoie organismul? Calculați aici necesarul de calorii cu ajutorul calculatorului necesar de calorii. Cum să aflați nevoile totale de calorii, care vă vor ajuta să vă mențineți greutatea. Dacă doriți să slăbiți, ar trebui, conform „EUFIC” (European Food Information Council), să scădeți din această valoare aproximativ 750 de calorii. Aceasta se traduce printr-o slăbire sănătoasă de o kilogramă în zece zile. Dacă ați pierdut câteva kilograme, este recomandabil să recalculați valorile.

Trebuie să slăbești?

Așa-numitul indice de masă corporală - sau IMC pe scurt - este o bună valoare de orientare: Cu formula: greutatea corporală (în kilograme) împărțită la înălțimea corpului (în metri) pătrată, supraponderalitatea poate fi identificată rapid. Pentru persoanele cu greutate normală, rezultatul este între 19 și 25. O valoare între 25 și 30 este considerată a fi ușor supraponderală. Conform definiției Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), valorile de mai sus indică supraponderalitatea. Deoarece IMC se uită doar la greutate, nu ține cont de fizic și nu oferă nicio informație cu privire la procentul de grăsime corporală, rezultatul ar trebui mai degrabă privit ca o valoare orientativă. Faceți clic aici pentru calculatorul IMC.

Ce dezvăluie circumferința taliei

Depozitele în exces de grăsime pe abdomen sunt utilizate din ce în ce mai mult pentru a evalua excesul de greutate care are nevoie de tratament. Pentru femei, circumferința taliei nu trebuie să depășească 80 de centimetri, pentru bărbați nu mai mult de 94. Cel mai târziu, de la o valoare de 88 de centimetri pentru femei și 102 pentru bărbați, există un risc crescut de diabet, infarct și accident vascular cerebral. Cu toate acestea, dintr-un IMC de 30, limita obezității este atinsă indiferent de mărimea taliei: greutatea este prea mare. Ar trebui să slăbești pentru a evita deteriorarea sănătății.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.