Test Sport-Thieme Sport-Expander - 2 rapoarte de testare; Experiențe pe

rapoarte

  • Manipulare și confort: bine
  • Funcționalitate: foarte bună
  • Calitate și manopera: foarte bine

Avantaje dezavantaje

beneficii

  • sunt echipamente de antrenament clare, ieftine, versatile, cu condiția să le stăpâniți.
  • Ieftin, ușor de utilizat și, de asemenea, eficient ca rezultat

Contra/critică

  • și aici, dacă nu o faci bine, totul este greșit, antrenament unilateral, risc de accidente datorate alunecării, fie folosind mâna, fie piciorul. Benzile elastice își pierd tracțiunea foarte repede și astfel greutatea este, de asemenea, redusă, kö
  • Nimic

Teste și rapoarte de experiență

Django trage frânghia

20 decembrie 2007, ora 23:09 de
Django006
Le dau preferință tuturor celor pe care îi văd în lista mea de rating, pentru că „confidentele” nu .

  • Manipulare și confort: mediu
  • Funcționalitate: bună
  • Calitate și manopera: bine

Pe:

sunt echipamente de antrenament clare, ieftine, versatile, cu condiția să le stăpâniți.

Contra:

și aici, dacă nu o faci bine, totul este greșit, antrenament unilateral, risc de accidente datorate alunecării, fie folosind mâna, fie piciorul. Benzile elastice își pierd rezistența la tracțiune foarte repede și astfel greutatea este, de asemenea, redusă, kö

Recomandare:

Bună ziua Yopians, acum vă voi arunca o privire asupra vieții mele private sau a vieții sportive. Am început să fac așa-numita fitness la domiciliu cu mult timp în urmă, deoarece nu aveam timp pentru studio și toată lumea folosea un expansor și era mult mai bine decât să folosesc gantere. Ei bine, am avut odată unul dintre acestea, era de la Sport Tieme și l-am primit cadou. Cred că astăzi va costa în jur de 15-20 €.

Despre aspect, chiar dacă îl puteți vedea de fapt destul de clar în imagine.

Are două mânere din plastic, forma poate fi numită dreptunghiulară și sunt negre. Partea interioară este importantă aici, deoarece are mânerele încastrate care oferă o prindere foarte bună pentru degete, au o formă ergonomică, astfel încât atunci când țineți aceste mânere cu mâinile, degetele sau partea inferioară a degetelor sunt foarte aproape se adaptează bine. De asemenea, este suficient de lată încât chiar și persoanele cu mâini mai mari pot ține aceste mânere fără probleme.

Dedesubt există o șină de susținere în care pot fi apăsate cablurile de expansiune, ceea ce oferă o prindere garantată. (În trecut, nu erau atât de stabile, deoarece cablurile de expansiune erau agățate doar de cârlige, acestea puteau aluneca foarte ușor, ceea ce ar putea duce la accidente) Acum sunt fixate 5 corzi, sunt foarte ușor de atașat cu puțină presiune, dar și elimina. Întreaga lungime a extensorului de la mâner la mâner este de aproximativ 82-84 cm, în funcție de cât de noi sunt corzile. Este nou la aproximativ 80 - 82 cm. Aceste 5 frânghii oferă o rezistență maximă de până la 20 KG pe mâner, ceea ce înseamnă că trageți aproximativ 20 KG cu fiecare mână atunci când toate cele 5 frânghii sunt atașate. Dacă omiteți o frânghie, ceea ce este și posibil, rezistența ar fi redusă cu aproximativ 4 kg.

Pentru a utiliza expansorul:

În mod normal, ar trebui să începeți mic, adică nu trebuie să fixați toate cele 5 frânghii, pentru că mai ales ca începător ar trebui să fiți puțin mai atent cu acest dispozitiv și măcar să îl stăpâniți puțin pentru a vedea cât de mare poate fi presiunea sau forța de întindere. Aș începe cu trei frânghii, adică lăsați cele două frânghii exterioare și mijlocul să se fixeze în poziție sau să echipați 1 - 3 - 5, omiteți 2 și 4, astfel încât să aveți aproximativ 12 KG de forță de tragere pe mâner, ceea ce este suficient. Atâta timp cât îl puteți manipula corespunzător, vă puteți obișnui, puteți atașa și cele două frânghii rămase. Este important să vă asigurați că încercați întotdeauna să încărcați cablurile în același mod, adică înlocuiți cablurile din când în când, altfel aceste cabluri elastice au lungimi diferite.

Exercițiile trebuie făcute mai întâi în picioare, luând o mână în fiecare mână și trăgând uniform peste piept, spre exterior, astfel încât brațele să fie în stare întinsă. Brațele se mișcă într-un unghi, adică se mișcă înainte pentru a extinde optim presiunea înapoi. De asemenea, puteți folosi expansorul la spate, care ar fi apoi puțin mai greu. Oh, și aici stabilitatea absolută este o condiție prealabilă, puteți face o prindere sub picior pentru a antrena mai bine mușchii brațului. Deci, un picior în mâner, celălalt mâner, fie drept sau stâng, exact așa cum vrei să te antrenezi. Apoi trageți mânerul în sus cu brațul, de preferință peste coapsă. Trebuie să-ți imaginezi așa, ai lucra pe un birou înclinat.

Despre experiența mea:
Obișnuiam să am o generație mai veche, așa că nu eram atât de mulțumit de asta, pentru că aveai vechiul sistem în care funiile erau atârnate doar și cârligele de pe curele se desprindeau. Astăzi sunt cu siguranță mai bune și mai sigure. Sistemul de clicuri este mult mai bun, corzile se țin mai bine și vă puteți antrena mai bine datorită mânerelor care au devenit mult mai ergonomice. Cu toate acestea, nu este pentru începători care nu au lucrat niciodată cu un astfel de expansor. Trebuie să fii 100% atent la ceea ce faci și cum o faci, trebuie să fie uniform, pentru că altfel te vei antrena total greșit. Am primit piesa ca un cadou, am folosit-o din când în când, cu diferite grade de succes.

Cu siguranță crești puterea în mâini, deoarece trebuie să ții mânerele foarte bine în mâini, ar trebui chiar să porți mănuși, așa cum le poartă haltere, pentru a evita mâinile transpirate. Acestea ar putea fi atât de transpirate încât un mâner se strecoară atunci când se trage uniform și ar fi fatal. Știi cauciuc în conserve, cu care obișnuiai să tragi pe cineva în picioare sau fese cu degetele, era deja multă presiune în spate și cu 20 kg de forță de tragere pe prindere, există și mai multă presiune în spate. Mușchii pieptului, spatelui, brațelor, antebrațelor și altor mușchi sunt, de asemenea, antrenați activ, cu condiția să faceți acest lucru corect. De obicei, există instrucțiuni pentru asta atunci când le cumperi, din păcate nu le mai aveam, altfel ți le-aș fi atașat ca fotografie. Pe aceste instrucțiuni sunt ilustrate toate exercițiile și le puteți face apoi.

Nu am folosit expansorul de mult timp pentru că este prea periculos pentru mine, deoarece nu trageți 100% drept. Este întotdeauna doar o povară unilaterală și văzută din partea mai puternică. Prin urmare, pentru mine nu mai este interesant, chiar dacă este un mod extrem de ieftin de a te antrena.

Prin urmare, dau doar o recomandare de 100% pentru persoanele care se pot descurca cu adevărat, pentru cei care nu sunt instruiți și pentru începători, pot spune doar „lăsați-o” sau încercați-o singură.

Avantajele sunt echipamente de antrenament clare, ieftine, versatile, cu condiția să le stăpâniți.

Dezavantaje, chiar și aici, dacă nu o faci bine, totul este greșit, antrenament unilateral, risc de accidente datorate alunecării, fie folosind mâna, fie piciorul. Benzile elastice își pierd rezistența la tracțiune foarte repede și astfel greutatea este de asemenea redusă, în cazuri extreme se pot rupe dacă sunt folosite necorespunzător.

OK, asta a fost din nou a ta

PS, tuturor Yopienilor care citesc și evaluează acum, au un Crăciun fericit și un An Nou Fericit 2008.