TEST Stepper - care este cel mai bun

RLF LF 38 grade pas cu pas pentru acasă cu curele de tracțiune (informații pe Amazon)

test

Dacă acordați o importanță deosebită antrenamentului picioarelor, ar trebui să vă gândiți să cumpărați un pas cu pas. Testul arată că stepper-ul este un dispozitiv universal de fitness, care este destul de ieftin și economisește spațiu și, prin urmare, oferă un raport excelent preț-performanță.

Antrenamentul este foarte echilibrat, deoarece exercițiile arde grăsimi și construiesc mușchi în același timp. Prin urmare, este potrivit în special pentru începătorii care doresc să efectueze instruire de bază. Dar și utilizatorii avansați folosesc dispozitivul, deoarece puteți regla individual rezistența pedalelor pe trepte mai mari prin intermediul afișajului.

Antrenamente și exerciții pas cu pas

Exercițiile de întărire a mușchilor picioarelor se află în prim-planul pasului. Stepper-ul simulează urcarea scărilor, dar antrenamentul este mult mai ușor pe articulații datorită mișcării rotunde și fluide. Se utilizează în principal mușchii gambei, coapsei și feselor. Acest lucru nu numai că descompune grăsimea, ci și construiește mușchiul, care strânge țesutul și previne celulita. Multe femei jură prin așa-numitul „antrenament în zona cu probleme” asupra efectului pozitiv al stepperului. Mișcarea dinamică garantează distracția și consumul ridicat de calorii favorizează pierderea în greutate. Antrenamentul poate fi efectuat și cu muzică ritmică, ca în aerobicul popular.

Modele Stepper

Stepper-ul poate fi cumpărat într-o varietate de tipuri și modele. Pe lângă clasicul stepper, care ajută la problemele de greutate prin mișcarea brațului în același timp, există și mini stepper. Este deosebit de compact și potrivit pentru gospodăriile mici. Adesea, aceste dispozitive sunt echipate și cu frânghii de tracțiune pe partea din față, care duc la o intensitate mai mare de antrenament prin utilizarea corpului superior. Stepper-urile de leagăn și răsucire, care sunt foarte asemănătoare cu stepper-urile laterale și de echilibru, stimulează spatele și exteriorul coapselor mai intens în timpul exercițiilor.

Mini stepper ieftin 2 în 1 cu unghi reglabil

SportPlus 2 în 1 mini pas cu pas și pas cu pas într-un singur dispozitiv pentru acasă (informații pe Amazon)

Există atât mini-trepte simple în sus și în jos în care pășiți pe loc, cât și trepte laterale în care pășiți lateral într-un unghi de 38 ° pentru a antrena mai bine mușchii fesieri. Dar de ce ar trebui să alegeți o singură variantă mini stepper când puteți cumpăra ambele exerciții stepper într-un singur dispozitiv? Stepper-ul 2 în 1 de la SportPlus oferă atât antrenament cu stepper normal, cât și exerciții cu stepper lateral.

Ergometru cu pas cu mâner

Ergometru cu trepte AsVIVA ST4 cu balustradă (informații de la AsVIVA)

Dacă aveți din când în când probleme cu echilibrul, puteți alege un mini pas cu pas cu balustradă. Astfel de steppers sunt recomandate în special persoanelor în vârstă. Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că amprenta pasului este suficient de mare pentru a oferi o bună aderență. Multe steppers ieftine cu mânere au o amprentă atât de îngustă încât nu oferă cu greu niciun fel de suport dacă vă pierdeți echilibrul. Stepper-ul de la compania germană AsVIVA este foarte stabil. Din păcate, dezavantajul este că un astfel de stepper nu economisește spațiu în comparație cu mini stepper-ul.

Stepper profesional pentru alpinism

Echipamente de fitness Eliptical Proform și Crosstraine pentru alpinism (informații pe Amazon)

Steppers pentru acasă ar trebui să simuleze de fapt urcarea scărilor. Există, de asemenea, scări profesionale pentru acasă, dar acestea sunt, desigur, mult mai scumpe decât simplele mini-trepte. Stepper-ul de la Proform-Elliptical nu este doar un stepper, dar poate fi folosit și ca antrenor transversal, cu care se mișcă și brațele. În loc de antrenament plictisitor, veți obține un traseu de antrenament video și stepper-ul are chiar și un ventilator integrat pentru a simula vântul.

Criterii de testare pas cu pas

Testul nostru stepper a arătat că un stepper de înaltă calitate și stabil nu trebuie să fie deloc scump: dispozitive bune sunt disponibile de la 50 de euro. Acest lucru a fost confirmat și de Stiftung Warentest în testul lor pas cu pas (1/2007). Cei 3 câștigători ai testelor de la Alex, Bremshey și Kettler au costat doar 60, 70 și 80 de euro, dar arată rezultate bune la toate categoriile de teste. Puteți citi rezultatele și întregul raport de testare aici.

Am rezumat cele mai importante criterii de testare și câștigătorii testului în raportul nostru de testare pas cu pas, pentru a ușura decizia de cumpărare și pentru a vă atrage atenția asupra caracteristicilor pas cu pas decisive. Cu siguranță, ar trebui să luați în considerare următorii factori atunci când cumpărați un stepper pentru a obține un dispozitiv de înaltă calitate:

  • Cât de ieftin este stepper-ul?
  • Este stepperul stabil și de înaltă calitate?
  • Există un computer de antrenament cu diverse programe și setări de antrenament?
  • Secvența de mișcări de pe stepper este fluidă și confortabilă?
  • Are stepper-ul cabluri, balustrade sau alte funcții de antrenament suplimentare?

Câștigătorul testului Stepper în comparație

În testul lor stepper (1/2007), Stiftung Warentest a declarat stepper-ul Alex 8100 câștigătorul testului cu nota 2.3 (bun). Cu aproximativ 60 de euro, modelul Alex 8100 este un stepper ieftin, care are punctele sale forte în special în procesul de antrenament, durabilitate și manevrabilitate.

Al doilea câștigător al testului stepper a fost un model de la marca Bremshey, Bremshey Step up CP. La 70 de euro este cu 10 euro mai scump decât Alex Stepper, dar cu nota sa bună (2.4) arată rezultate în mod similar satisfăcătoare.

Locul al treilea la testul pas cu pas de Stiftung Warentest s-a clasat pe stepperul Kettler 7873-600 (nota 2,5, bine). Pe lângă prețul de 80 de euro, a trebuit să reducă și manevrabilitatea, dar are avantaje în ceea ce privește siguranța în timpul antrenamentului cu pas.

Discounter Stepper

Unele discountere precum Aldi sau Lidl oferă, de asemenea, steppers din când în când. De exemplu, stepper-ul Christopeit Sport 9762 este vândut prin intermediul Lidl și a obținut un bun loc 4 în testul pas cu pas de către Stiftung Warentest. La 39 de euro a fost chiar cel mai ieftin dispozitiv cu cel mai bun raport preț-performanță.

Știri despre fitness

  • Sport și joacă semințe de gazon în test
  • Bandă sport pentru smartphone și introduceți testul
  • Cât costă o bicicletă de curse bună?
  • Test de ceasuri de alergare GPS - top 5 în comparație
  • Cum pot slăbi cu distracție?
  • Se potrivește fără auto-disciplină
  • Top 5 - DVD-uri video pentru aerobic și cardio fitness pentru casă
  • Antrenamentul meu de fitness acasă
  • Cross trainer sau nordic walking?
  • Ergometru sau tur cu bicicleta ?

Echipament de fitness

  • Reporter de fitness
    • Echipament de fitness
    • Antrenor abdominal
      • Antrenor abdominal cu role AB
      • Crunchul de podea ajută antrenorul abdominal pentru acasă
      • Test de dispozitiv curent de stimulare
    • Presă pentru picioare pentru acasă - test echipament de antrenament muscular
    • Antrenor de mișcare: Antrenor cu pedale pentru brațe și picioare
    • Cross trainer pentru casă
      • Test cross trainer
    • Set Deuserband cu și fără mâner
    • Dispozitivele EMS pentru utilizatorii casnici testează experiențele
    • Antrenor eliptic pentru acasă la test
    • Ergometru
      • Test de ergometru pentru bicicletă
    • Gantera degetului a stabilit antrenamentul în test
    • Set de mansete pentru greutate pentru brațe și picioare
    • Veste de greutate cu greutăți pentru alergare și antrenament de forță
    • Test de minge de exerciții: mingea de șezut pentru birou, acasă și fitness
    • Covor de exerciții pentru testare acasă și în aer liber
    • Banc de greutate
    • Seturi de gantere pentru acasă
      • Set de gantere
      • Set de bara
    • Bicicleta de exercitii
    • Ciclul interior
      • Bicicletă de ciclism în interior pentru testarea acasă
    • echipament de cățărare
    • Bara de mentinere
    • Centrală electrică
      • Multi-gym pentru acasă la test
    • Banda de alergat
    • Bicicletă de exerciții culcată
    • Minge medicamentoasă cu și fără mânere
    • Mini trambulină fitness pentru testare acasă
      • Trambulină în aer liber pentru grădină testată
    • Bastoane de mers nordic
    • Monitor de ritm cardiac
      • Monitor de ritm cardiac cu și fără curea toracică în test
    • Antrenor cu role
    • Mașină de vâslit și mașini de vâslit
    • Test pedometru - drumeții, mers pe jos, jogging și înot
    • Sling trainer set - Sling trainer pentru acasă și în aer liber
    • Cea mai bună coardă de fitness pentru adulți
    • Stepper
      • Stepper pentru acasă la test
      • Mini pas cu pas pentru testarea acasă
    • Barele de tragere pentru acasă la test
    • Echipamente de gimnastică
    • Plăci de vibrații pentru acasă în test
    • Bastoane de drumeție puse la încercare - pliabile? Telescop reglabil? Amortizare antishock?
    • Saltea de yoga
  • Testul antrenorului spate - întărește mușchii fără durere

Cicluri

  • Bicicleta pentru oraș și munca testată
  • Bicicleta pentru tineri
  • Calculator pentru biciclete
  • Luminile pentru biciclete
  • Cască de bicicletă
  • suport pentru biciclete
  • Bicicleta olandeză
  • Remorcă pentru biciclete pentru copii
  • Bicicletă pliabilă
  • Încuietoare pentru biciclete
    • Încuietoare pentru biciclete ABUS

Accesorii de fitness

  • Îmbrăcăminte de fitness
    • Seturi de lenjerie termică funcțională pentru femei și bărbați
    • Ciorapi sport comprimati
    • Ce sutien sport mi se potrivește?
  • Exerciții de fitness fără echipament pentru acasă
  • Nutriție pentru fitness pentru pierderea în greutate și construirea mușchilor

Tendințele de fitness

  • Tendințe de fitness pentru rezistență, construirea mușchilor și flexibilitate
  • DVD-uri pentru exerciții de fitness pentru acasă
  • DVD-uri Callanetics în limba germană pentru începători acasă
  • Cele mai bune DVD-uri pentru fitness pentru stomac, picioare și fund
  • DVD-uri Pilates - exerciții pentru începători și avansați
  • Cele mai bune exerciții de spate DVD-uri cu exerciții pentru dureri de spate
  • Cele mai bune DVD-uri de fitness care se învârt acasă
  • DVD-uri Tae Bo Fitness în germană
  • DVD-uri de antrenament pentru fitness pentru a le lua acasă
  • Exerciții de yoga: cărți, cărți sau DVD-uri video?
  • Cele mai bune DVD-uri Zumba pentru fitness

Arhiva de stiri

  • Slăbi
  • General
  • Sporturi de anduranță
  • nutriție
  • Campionatul European 2012
  • Echipament de fitness
  • copii
  • Antrenament de forță
  • Jocurile Olimpice de vară 2012
  • Ciclism
  • Jocuri și distracție
  • Știința sportului
  • Instruire
GDPR

Prezentare generală a confidențialității

Cookie-urile necesare sunt absolut esențiale pentru ca site-ul web să funcționeze corect. Această categorie include doar cookie-uri care asigură funcționalități de bază și caracteristici de securitate ale site-ului web. Aceste cookie-uri nu stochează nicio informație personală.