Testarea echipamentelor de fitness Adesea substanțe cancerigene în echipamentele sportive pentru casă - ÖKO-TEST
Revista ianuarie 2020: Greta și tu | Autor: Frank Schuster/Meike Rix | Categorie: Clădiri și locuințe 27 martie 2020
Cu echipamente de fitness mici, puteți, de asemenea, să vă antrenați, să vă construiți forța și să vă mișcați acasă. Am testat 20 de echipamente sportive. Puține gantere, benzi de exerciții și antrenori de mână sunt convingători - și o mulțime de echipamente de fitness eșuează. Critica se aplică în principal ingredientelor cancerigene.
Odată cu creșterea vârstei, pierdem până la un procent din masa musculară în fiecare an. Începe la vârsta de 30 de ani. Până la vârsta de 80 de ani, până la 40 la sută din mușchi pot fi dispăruți. Dacă nu vrei să permiți acest lucru, trebuie să faci ceva pentru forța ta. Cu echipamente de fitness mici, cum ar fi gantere, benzi elastice de fitness și mingi de exerciții, este ușor și eficient să vă antrenați acasă.
Am trimis 20 de echipamente de fitness la laborator: benzi de exerciții, gantere, mingi medicinale și de exerciții și antrenori de mână. Acestea includ dispozitive de la mărci cunoscute precum Amazon, Decathlon, Deuser și Theraband. Accentul a fost pus pe ingrediente, deoarece substanțele cu probleme pot pătrunde pe piele și pot fi absorbite de corp în timpul antrenamentului. Prin urmare, am vrut să știm dacă echipamentul de fitness este contaminat cu substanțe nocive.
Testul echipamentului de fitness: benzi de fitness, gantere & Co. verificate
Rezultatul: Evaluăm două curele de fitness, două gantere și un antrenor de mână drept „foarte bune” și „bune”. La urma urmei, fiecare antrenor degetelor și o bandă de exerciții au obținut fiecare „satisfăcător”. Cu toate acestea, mai mult de jumătate din echipamentele de fitness testate au eșuat cu „slab” și „nesatisfăcător”. Principala critică: ingrediente cancerigene sau suspecte.
Cum se face Echipamentele de fitness mici și practice sunt adesea fie realizate în întregime din plastic moale, fie au huse de prindere moi pentru o bună prindere. Astfel de materiale sunt adesea încărcate cu plastifianți dăunători.
Șapte substanțe cancerigene într-o minge medicamentoasă
Mai presus de toate, un tip de echipament de fitness a fost găsit negativ în test: deoarece niciuna dintre cele cinci mingi de exerciții și medicamente nu este mai bună decât „săracă”. Toate conțin hidrocarburi policiclice aromatice (HAP).
Laboratorul comandat a găsit compuși PAH deosebit de critici într-un test cu bilă: conține șapte compuși PAH clasificați ca fiind cancerigeni și alți doi care sunt suspectați de a provoca cancer. De exemplu, HAP-urile pot fi găsite în funingine, care este folosită pentru a colora plasticul în negru și se găsesc și în uleiurile plastifiante.
Poluanții din mingi și benzi de fitness în test
Substanțele nocive sunt testate și în echipamentele de fitness care conțin materiale de origine naturală, cum ar fi latexul și cauciucul. Acestea sunt considerate o alternativă la materialele plastice, dar nu sunt în mod automat sărace în poluanți. De exemplu, o bilă de exerciții din cauciuc testată conține hidrocarburi policiclice aromatice care sunt suspectate de a fi canceroase.
Într-o bandă de fitness din test, criticăm nitrozaminele cancerigene și substanțele care pot fi transformate în nitrozamine în organism. O altă bandă de exerciții conține doar acele substanțe care se pot transforma în nitrozamine.
În timp ce cauciucul este flexibil în mod natural, anumite materiale plastice pot fi îndoite doar prin adăugarea de plastifianți. De exemplu binecunoscutul PVC din plastic, din care sunt fabricate unele dintre produsele testate.
Ftalații din echipamentele de exerciții pot deteriora organele
Într-o minge testată și un exercițiu pentru mâini, laboratoarele comandate au găsit niveluri mult crescute de ftalat de diisononil (DINP) și ftalat de diizodecil (DIDP). Ftalații sunt suspectați că afectează ficatul, rinichii și organele de reproducere și acționează, de asemenea, ca un hormon. Laboratorul a demonstrat discutabilul plastifiant dipropilheptil ftalat (DPHP) într-o pereche de gantere în test.
Dar softul nu înseamnă întotdeauna rău. Este posibil să faceți mânere cu acoperire moale sau curele de cauciuc fără substanțele suspecte obișnuite. O trupă de fitness și un antrenor de mână arată acest lucru în test.
Echipament de fitness bun pentru casă
Cel puțin: există echipamente de fitness bune pentru acasă la test, iar antrenamentul cu acesta este bun. Ele ajută la construirea unor mușchi specifici într-un mod țintit. Mușchii brațului beneficiază în special atunci când trebuie să mute mai multă masă decât greutatea slabă a brațelor. „Noi, oamenilor, ne lipsește asta de când am început să mergem pe două picioare”, spune profesorul Maren Witt, om de știință în sport la Universitatea Leipzig.
Cu echipamentul de fitness pentru acasă, mușchii care ne mențin în poziție verticală, relaxați și fără durere pot fi, de asemenea, vizați. Un efect secundar plăcut al antrenamentului de forță: o dată acumulate, mușchii consumă nu numai calorii în timpul antrenamentului, ci și atunci când „ralanti” - în timp ce stau pe scaunul de birou și chiar se întind pe canapea.
Așa fac benzile de fitness și mingile medicinale
Benzile flexibile de exerciții pot fi utilizate pentru întregul corp și sunt disponibile în diferite puncte forte. Antrenezi abilități de forță, echilibru și coordonare. „Mișcările mici de zece până la 15 centimetri sunt ideale, cu care banda creează o rezistență uniformă”, spune omul de știință în sport Maren Witt. Două benzi de exerciții sunt recomandate în testul echipamentului de fitness.
Sfat: permiteți-ne să vă sfătuim cu privire la grosimea corectă a curelei. Cu Theraband clasic, culorile reprezintă punctele forte de la lumină (galben) la deosebit de puternice (negru).
- Bile medicinale și de exerciții
Cu mingile medicinale, bucuria de a juca, exercițiile dure și durerea musculară uimitoare sunt foarte apropiate. Acest lucru se observă mai ales atunci când faci exerciții cu brațele întinse.
Bilele moi, ușor de stors pentru Pilates și yoga pot face ceva diferit: „Dacă strângeți o bilă între genunchi în timpul anumitor exerciții, de exemplu, construiți statici corporale bune și evitați lovirea genunchilor, de exemplu”, explică omul de știință sportiv Witt.
În alte exerciții stai sau stai pe bile ca o suprafață tremurată. Printre altele, acesta este un antrenament minunat pentru spate. Atunci când încercăm să menținem echilibrul, un număr mare de mușchi sunt folosiți pentru a oferi stabilitate.
Notă: În testul echipamentelor de fitness, medicamentele și mingile de exerciții sunt cele mai negative.
Exerciții cu gantere și mâini: la ce sunt bune?
Dacă te antrenezi cu gantere, îți poți întări mușchii brațului, dar poți obține și efecte asupra nucleului tău. De asemenea, se recomandă utilizarea acestuia pentru alergare și mers pe jos: „Puteți obține efecte extraordinare cu greutăți ușoare ale mâinilor atunci când mergeți”, spune omul de știință în sport Maren Witt de la Universitatea din Leipzig.
Clopotele de fierbător sunt oscilate astfel încât lanțurile musculare întregi, cum ar fi mușchii abdominali, trebuie să se ocupe intens de forța centrifugă. Efectul este puternic. Sfat: lăsați experții să vă arate secvențele de mișcare corecte. La testul echipamentelor de fitness, două gantere au obținut „foarte bine”.
În zona de reabilitare sunt folosite antrenori de mână, gantere și mingi. Dar oamenii sănătoși se pot antrena și cu el și nu numai că își întăresc mâinile și degetele, ci și antebrațele în același timp. Antrenamentul compensează, de asemenea, stresurile unilaterale din viața de zi cu zi. La testul echipamentelor de fitness, putem recomanda în special un antrenor manual cu „foarte bun”.
Toate formele posibile de antrenori de mână sunt potrivite pentru antrenament în general. Cu antrenori de mușchi în formă de foarfecă, puteți antrena toată mâna. Formatoarele pentru degete de tip tastatură vă permit să vă întăriți degetele individual. Bilele moi pentru antrenamentul mâinilor pot fi stoarse relativ ușor și astfel întăresc mușchii într-un mod blând.
Sfat: Este important ca dispozitivele să se potrivească cu dimensiunea mâinii. Și: începe antrenamentul cât mai încet posibil.
De asemenea poti fi interesat de: Dacă doriți să vă antrenați acasă, puteți fi ghidați de formatori prin aplicație sau video. Vă prezentăm cinci aplicații de fitness pentru antrenamentul la domiciliu: Aceste aplicații de fitness vă susțin cu antrenamentul la domiciliu.
Puteți citi câștigătorii testului, tabelul testului și întregul rezultat în detaliu în ePaper.
Citiți mai multe pe oekotest.de:
Am testat aceste produse pentru dvs.
Veți primi acest lucru în formă digitală
8 pagini
Pagina 96 - 103 în revista ianuarie 2020: Greta și tu
din 27 decembrie 2019
Procedura de testare
Am cumpărat 20 de echipamente de fitness mici și le-am trimis la laboratoare: cinci mingi, panglici, gantere și antrenori de mână fiecare. Substanțele cu probleme pot pătrunde pe piele în timpul exercițiilor fizice și pot fi absorbite de organism. De aceea am supus materialele cu contact cu pielea la un test de poluanți extins. Am analizat dispozitive cu componente din plastic sau cauciuc spumant pentru a vedea plastifianții dubioși și hidrocarburile aromatice policiclice (HAP), dintre care unele sunt cancerigene sau suspecte.
Experții de laborator au testat dispozitive și piese ale produsului din latex sau cauciuc pentru nitrosamine cancerigene și proteine din latex. Acesta din urmă poate declanșa alergii. Am testat componentele textile pentru detectarea componentelor colorante dăunătoare, cum ar fi anilina și alte amine aromatice. Compușii halogeni organici au fost, de asemenea, în programul de testare.
Evaluarea ingredientelor este decisivă pentru evaluarea generală. În rezultatul testului Alte deficiențe, există o deducere pentru substanțele dăunătoare mediului, cum ar fi compușii PVC/PVDC/clorurați și agenții de strălucire optici.
Legenda evaluării
Evaluarea rezultatului testului Alte defecte: Sub rezultatul testului Alte defecte duc la devalorizarea cu câte o clasă fiecare: a) PVC/PVDC/compuși clorurați în produs și/sau ambalaj; b) strălucitoare optice. Evaluarea generală se bazează pe rezultatul testului ingredientelor. Un rezultat al testului altor defecte care este „bun” nu are niciun efect asupra evaluării generale.
Metode de testare
Achiziționarea de produse de testare: octombrie 2019
Testele și rezultatele acestora sunt protejate de drepturile de autor. Nicio reimprimare, copie, microfilm sau înregistrare pe suport electronic nu poate fi făcută și/sau distribuită fără acordul scris al editorului.