Testosteronul în exces Ce să facem în legătură cu acesta Generarea pilulei

Notă: Această postare conține linkuri afiliate.

Când am oprit pilula acum câțiva ani, nivelul meu de testosteron era foarte ridicat, pielea mea era plină de cosuri și nu aveam perioade de un an și jumătate. Din fericire pentru mine astăzi asta este istorie, dar există multe femei cu aceeași problemă. Și ei suferă de anumite plângeri din cauza nivelurilor ridicate de testosteron. Ce este de fapt testosteronul, cum funcționează în corpul feminin și ce puteți face în cazul în care acest hormon este în afara vieții, veți afla în acest articol. A se distra!

Pentru mine, testosteronul a fost întotdeauna doar un hormon care i-a făcut pe bărbați să crească mușchii și să le sublinieze masculinitatea. Pe măsură ce pielea mi s-a înrăutățit din ce în ce mai mult după oprirea pilulei, am început să mă adânc în lumea hormonilor. Atunci am realizat multe despre acest hormon.

Ce este testosteronul?

Atât femeile, cât și bărbații au hormonul testosteron, doar în cantități diferite. Această postare este doar despre femei și testosteronul lor. Hormonul sexual masculin din corpul feminin este produs în ovare și în cortexul suprarenal. În timpul pubertății, hormonul este responsabil în primul rând de creșterea corpului, dar și de creșterea părului pubian și al axilei. Dezvoltarea dorinței sexuale la femeile tinere este, de asemenea, responsabilitatea testosteronului. Acest hormon sexual masculin este, de asemenea, utilizat pentru a construi mușchi. Mai târziu, în menopauză, testosteronul scade încet din nou. În plus față de aceste procese importante, testosteronul este, de asemenea, implicat în capacitatea de a gândi, conversia energiei și, de asemenea, în descompunerea grăsimii corporale.

Testosteronul în ciclul feminin

La începutul ciclului, testosteronul crește încet și atinge vârfurile în jurul ovulației. Acest lucru este, de asemenea, realizat foarte inteligent de natură, deoarece testosteronul promovează dorința de sex, care ar trebui să fie cea mai intensă în jurul ovulației. La urma urmei, natura este întotdeauna despre reproducere! 😉

În a doua jumătate a ciclului, testosteronul scade ușor din nou până la menstruație și crește din nou după menstruație. Într-o postare pe tema pielii pătate, am raportat deja despre influența testosteronului asupra cosurilor. Testosteronul este transformat în dihidrotestosteron (DHT) în organism, care la rândul său reglează producția de sebum. Aceasta înseamnă: Prea mult testosteron duce la creșterea producției de sebum. Deci, dacă glandele noastre cutanate produc din ce în ce mai mult sebum, presiunea se acumulează în canalul părului. În principiu, acesta este un proces normal și sănătos pentru transportul sebumului în exterior prin pori. Cu toate acestea, dacă producem prea mult sebum, canalele se înfundă și astfel oferă bacteriilor un loc de multiplicare. Se poate dezvolta inflamația, rezultând cosuri enervante și dureroase. Un motiv pentru care femeile au adesea o piele mai pătată în jurul ovulației și în timpul perioadei lor, deoarece nivelurile de testosteron sunt cele mai ridicate în aceste faze.

Testosteronul iese din bătăi

Ca și în cazul celorlalți hormoni, echilibrul corect este important cu testosteronul. Un nivel de testosteron prea mare poate provoca următoarele simptome:

acnee
Pierderea parului
Păr pe diferite părți ale corpului (inclusiv fața)
Tulburare în dorința sexuală
Lipsește menstruația
Chisturi
scăderea fertilității

O valoare prea mică este, de asemenea, o problemă pentru corp. Dacă nivelul de testosteron este prea scăzut, acest lucru poate duce la următoarele simptome:

Epuizare
Concentratie slaba
Lipsa de energie
Pierderea libidoului

Testosteronul și pilula

Nu este o coincidență faptul că femeile își pierd adesea perioadele după oprirea pilulei și dezvoltă nu numai căderea părului, ci și acnee. Motivul pentru aceasta este de obicei un nivel ridicat de testosteron. Pe de o parte, după oprirea pilulei, corpul intră adesea în haos hormonal și totul trebuie să se niveleze mai întâi.

Pe de altă parte, există tipuri de pastile care suprimă propriul testosteron al corpului în timpul ingestiei, care se reflectă adesea în pielea limpede și părul puternic. După înțărcare nu mai rămâne nimic care să vă suprime propriul testosteron. Prin urmare, acest hormon poate trage mai întâi prin acoperiș și poate scăpa de sub control. Rezultatul: cosuri, caderea parului si, nu de putine ori, o perioada ratata. În majoritatea cazurilor, nivelul de testosteron se reglează din nou. Pentru aceasta trebuie să acordați corpului ceva timp, mai ales după oprirea pilulei.

Aducerea testosteronului în echilibru

Aud în continuare că femeile cu un dezechilibru hormonal recurg la hormoni bioidentici sub formă de creme. Am încercat-o și eu la vremea aceea, pe cont propriu și fără sfaturi profesionale. Eroare fatala! Nu vreau să spun că hormonii bioidentici nu funcționează, dimpotrivă. Au lucrat atât de mult la mine încât mi-am doborât total echilibrul hormonal. Dintr-o dată, în loc de prea puțin progesteron, am avut prea mult din el. Și asta poate provoca disconfort. Așadar, vă rugăm să fiți atenți și să utilizați hormoni bioidentici numai în consultare cu medicul dumneavoastră sau cu un medic alternativ. Dar acum ajungem la lucrurile naturale pe care le puteți folosi pentru a vă regla nivelul de testosteron într-un mod blând.

Acordați timp corpului

După cum sa menționat deja, este extrem de important să nu vă grăbiți nimic și să acordați corpului ceva timp mai întâi. Deseori își reglează haosul singur în câteva luni și totul funcționează din nou bine. Dar asta nu înseamnă că nu trebuie să ai grijă de corpul tău sau să mănânci sănătos în acest timp. Corpul se poate regla singur numai dacă este susținut în mod corespunzător. O dietă echilibrată și un stil de viață mulțumit sunt elementele de bază aici.

Câteva semințe

susan conține lignani. Acestea ajută organismul să scadă nivelul de testosteron și să prevină creșterea producției de dihidrotestosteron. După cum am aflat deja, dihidrotestosteronul contribuie la creșterea producției de sebum și, astfel, la cosuri. Lignanii sunt substanțe vegetale secundare și aparțin familiei polifenolilor. Se găsesc în celulele anumitor plante și alimente, cum ar fi B. susanul. Structura lignanilor este foarte asemănătoare cu structura estrogenului. Acesta este exact avantajul lignanilor: dacă nivelul de estrogen al unei femei crește, nivelul de testosteron poate fi, de asemenea, redus, deoarece se echilibrează, ca să spunem așa.

La fel ca susanul, aparține și el seminte de in la lignani. Are un efect similar asupra echilibrului nostru de tetosteron ca susanul. Singurul lucru important despre semințele de in este că este consumat într-o formă zdrobită, deoarece acesta este singurul mod în care intestinul o poate folosi în mod corespunzător și poate absorbi nutrienții. Puteți găsi semințe de in mărunțite în fiecare magazin de produse naturiste și în supermarketurile bine aprovizionate.

După fier, zincul este al doilea cel mai abundent oligoelement din corpul uman. Producția de testosteron depinde de o enzimă care conține zinc. Cu toate acestea, această enzimă nu poate funcționa fără zinc și acest lucru duce la o scădere a nivelului de testosteron. Dacă se remediază o deficiență de zinc, nivelul de testosteron crește din nou. Lucrul frumos este că zincul reglează doar echilibrul testosteronului, dar nu îl aduce în exces. Prin urmare, acest mineral este foarte important și trebuie cu siguranță încorporat în dietă. Alimentele care conțin zinc sunt de ex. Semințe de dovleac, fulgi de ovăz, nuci de Brazilia sau linte. Suplimentele de zinc sunt, de asemenea, o opțiune.

Reglați zahărul din sânge

Dacă mâncați o mulțime de zahăr rafinat sau produse din făină albă, acest lucru va determina creșterea glicemiei. Pentru a o coborî din nou, corpul eliberează insulină. Cu cât mâncăm mai multe astfel de alimente, cu atât mai multă insulină este eliberată de organism. Acesta este un proces important în sine, dacă nu s-a întâmplat tot timpul. Problema cu aceasta este că insulina are un efect producător de androgen. Aceasta înseamnă: cu cât se produce mai multă insulină, cu atât se produc mai mulți androgeni (hormoni masculini).