Principiile aplicațiilor de întărire musculară la sportivi.

Bine ați venit la EM-consulte, referința pentru profesioniștii din domeniul sănătății.
Accesul la textul integral al acestui articol necesită un abonament.

rezumat

Mușchiul este elementul esențial în performanța sportivului și în activitățile motorii în general. Întărirea musculară este deci un element esențial în antrenament, dar și la sportivii răniți. Inițierea acestei întăriri necesită o cunoaștere suficientă a fiziologiei musculare și a biomecanicii. Este esențial să se țină cont de regimurile de contracție. Astfel, contracțiile excentrice și pliometrice sunt predominante în activitățile sportive, dar și în multe activități motorii. Prin urmare, acestea trebuie favorizate în programele de consolidare și nu prezintă o natură periculoasă, așa cum se spune adesea, cu condiția respectării progresivității. Cu toate acestea, armarea izometrică și concentrică nu este abandonată, dar nu ar trebui să mai fie singurul mod. În cele din urmă, întărirea musculară nu mai trebuie să fie stereotipată, ci adaptată la activitățile subiectului, care trebuie analizate în prealabil. Aceste principii, dezvoltate în domeniul sportului, pot fi aplicate și în domeniul reabilitării, cu diferite obiective și niveluri de intensitate.

---