Testul Pilates este pentru mine; Viata mea e frumoasa
Cercetarea ta
urmați-mă
Test: Pilates este potrivit pentru mine ?
Ilustrație de Sophie Ruffieux
Metoda Pilates a apelat mai întâi la dansatorii profesioniști înainte de a se răspândi în lumea artistică cu actrițe și actrițe preocupate de imaginea lor și care doresc să-și întrețină corpul. Astăzi, și-a dovedit valoarea în sport și este folosit de mulți fizioterapeuți. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece această gimnastică blândă, care combină mișcările sincronizate cu respirația, mușchii și relaxează întregul corp, îmbunătățind în același timp postura.
În ceea ce vă privește, la ce vă așteptați cu adevărat de la această metodă cu multiple beneficii? Un corp musculos, abdomene concrete, o siluetă subțire, pierderea în greutate? Un spate ușurat de tensiuni, o minte relaxată și mai puțin stres zilnic? Faceți acest mic test pentru a afla dacă Pilates vă poate oferi ceea ce vă așteptați.
Ceasul deșteptător sună și este timpul să te ridici ...
● Apăsați butonul de trezire pentru a vă oferi încă 5 minute de somn ... și începeți din nou de două ori înainte de a vă ridica leneș.
▲ Te ridici liniștit, îndreptându-te spre bucătărie pentru a-ți pregăti micul dejun în timp ce te gândești la meniul pentru masa din seara asta.
■ Te ridici din pat și, la fel de des, te simți puțin rigid, chiar tensionat. Va fi mai bine după un duș fierbinte.
Stând în profil și în chiloți în fața oglinzii, îți spui ...
Ilustrație de Sophie Ruffieux
● Că ți-ai dori să ai un corp mai atletic.
▲ Că ai prefera să fii mai subțire.
■ Dacă doriți să aveți o siluetă mai subțire.
Pentru relaxare, visezi la ...
■ Petreceți ziua într-un talas sau spa și faceți un masaj ore în șir ...
▲ Întâlnește-te cu cei pe care îi iubești în jurul unei mese frumoase pline de feluri de mâncare și vinuri bune pe care toată lumea le-a adus.
● Odihnește-te pe un șezlong cu o carte bună, revistele tale preferate, o băutură bună și ceva de mâncat ...
Ceea ce invidiezi cel mai mult în corpul unei fete fierbinți ...
Ilustrație de Sophie Ruffieux
▲ Slăbiciunea și stomacul plat.
● Formele sale rotunjite și pielea fermă.
■ Ritmul și mersul său grațios.
Pentru a ascunde ceea ce nu-ți place prea mult la tine, porți ...
▲ O rochie largă, cu un decolteu frumos.
■ O jachetă bine croită, cu umeri discrete.
● Blugi slabi care îți îmbrățișează coapsele și fesele.
Sunteți gata să faceți eforturi pentru a ...
● Construiește și tonifică-te.
■ Simțiți-vă mai bine și relaxați-vă.
▲ Rafinează-ți silueta și slăbește.
Ilustrație de Sophie Ruffieux
Ai o majoritate de ■ : trebuie să-ți schimbi postura
Ilustrație de Sophie Ruffieux
Ai tendința enervantă de a sta prost, indiferent dacă stai în picioare sau așezat: capul și umerii înainte, îndoit în spate, stomac relaxat ... Ca urmare, suferi adesea de mici dureri la nivelul gâtului, umerilor, spatelui și uneori chiar și a brațelor . Deodată, ești stresat și nu știi ce să faci pentru a te ușura. Pilates te va împăca cu spatele și corpul tău ... Încetul cu încetul, vei învăța să te îndrepți, să aliniezi coloana vertebrală, să-ți întărești și să-ți înmoaie spatele, să te relaxezi și să slăbești micile tensiuni situate în corpul tău. . și în capul tău.