Țesutul adipos - funcție, structură și plângeri
Țesut adipos ca parte a țesutului conjunctiv este un organ endocrin cu funcții diverse. În plus față de sarcina sa principală, stocarea grăsimii corporale, acesta intervine activ în metabolism, producând substanțe asemănătoare hormonilor.
Cuprins
definiție
Țesutul adipos este distribuit ca un organ endocrin independent pe întregul corp. Face parte din țesutul conjunctiv și are mai multe funcții în afară de stocarea grăsimii corporale. Rolul său special ca organ endocrin a fost recunoscut, în special în ultimii ani. În funcție de starea nutrițională, trimite substanțe mesager în organism, care participă activ la metabolism și exercită funcții de reglare. Țesutul adipos vine sub două forme diferite, țesutul adipos alb și maro.
anatomie
În funcție de tipul de țesut gras, celulele adipoase conțin un număr diferit de vacuole umplute cu lipide. Se distribuie inegal în corp. El atinge cea mai mare grosime ca țesut subcutanat pe abdomen. În alte părți ale corpului există adesea numai celule adipoase unice. În funcție de funcția țesutului gras, se face o distincție între grăsimea acumulatoare și grăsimea de depozitare.
Așa-numita grăsime viscerală face, de asemenea, parte din grăsimea de construcție. Grăsimea viscerală este localizată direct în cavitatea abdominală și cuprinde acolo organele interne. În cazul lipsei de hrană, aceasta servește drept ultimă rezervă de energie. Grăsimea de depozitare este localizată în țesutul subcutanat și reprezintă aproximativ 65% din grăsimea corporală.
Grăsimea viscerală din abdomen are o pondere totală de 35%. În funcție de starea nutrițională, adipocitele individuale conțin mai multe sau mai puține grăsimi de stocare în vacuole. De obicei, numărul de celule adipoase nu se modifică. Atunci când există o mare nevoie de depozitare a grăsimilor, țesutul adipos se extinde datorită formării suplimentare de adipocite.
funcţie
Funcția principală a țesutului adipos este de a stoca grăsimea ca rezervă de energie atunci când există o lipsă de alimente. În același timp, sunt stocate și vitaminele liposolubile și apa. În plus, țesutul sub-gras servește și pentru izolarea termică, deoarece grăsimea este un conductor de căldură foarte slab. O a treia funcție contribuie la întreținerea structurii și la protecția mecanică. Grăsimea de construcție servește ca o pernă elastică la presiune pentru tălpile picioarelor, articulațiilor, în obraz, pe fese sau ca grăsime viscerală pentru organele interne.
În ultimii ani s-a recunoscut din ce în ce mai mult că țesutul adipos, ca organ endocrin, produce și substanțe asemănătoare hormonilor și astfel participă activ la metabolism. Reglează consumul de alimente prin emiterea hormonului leptină. De asemenea, este responsabil pentru eficacitatea insulinei. Cu cât sunt depozitate mai multe grăsimi, cu atât rezistența la insulină este mai mare. Acest lucru promovează dezvoltarea diabetului pe termen lung.
Se dobândesc din ce în ce mai multe cunoștințe despre influența țesutului adipos asupra formării sindromului metabolic. O altă funcție este termogeneza țesutului adipos maro, în special bebelușii sunt încă dependenți de propria producție rapidă de căldură pentru a nu se răcori. Această funcție nu mai joacă un rol major la un om adult. De aceea țesutul adipos maro se retrage la vârsta adultă.
Boli
Datorită participării active a țesutului adipos la metabolism, acesta are o mare influență asupra dezvoltării bolilor degenerative. Se știe că supraponderalitatea (obezitatea) promovează diabetul, hipertensiunea arterială, arterioscleroza și multe alte boli.
În cazuri rare, degenerează într-un liposarcom malign. Lipomul este deosebit de frecvent în țesutul gras subcutanat al spatelui, gâtului, brațelor, coapselor și mijlocul abdomenului. Tratamentul constă în eliminarea chirurgicală a excesului de țesut gras.
Pierderea de grăsime - Cum să reduceți procentul de grăsime corporală?
Țesutul adipos servește unui scop vital în corpul nostru. Cu toate acestea, depozitele excesive de grăsime sunt, de asemenea, dăunătoare sănătății. Prea multă grăsime corporală poate fi cauza unor boli ale stilului de viață, cum ar fi diabetul, bolile cardiovasculare și problemele articulare cauzate de supraponderalitatea. Prea multă grăsime împovără și organele digestive și are un efect negativ general asupra bunăstării.
Pierderea de grăsime trebuie căutată întotdeauna dacă există semne de obezitate, caz în care procentul de grăsime corporală ar trebui redus pentru a preveni bolile.
Ce este pierderea de grăsime?
Pierderea de grăsime este reducerea depozitelor de grăsime din organism prin activități sportive sau consumul conștient de alimente, ceea ce duce la un deficit caloric. Accentul este pus pe o dietă conștientă de grăsimi, care nu previne în mod direct pierderea de grăsime, ci împiedică depozitarea de noi grăsimi. Rata metabolică a corpului de calorii și unitățile de exerciții suplimentare favorizează în mod direct pierderea de grăsime. O greutate ușoară sau severă apare în țările industrializate din cauza unei diete slabe sau a lipsei de exerciții fizice și are consecințe negative pe termen lung pentru sănătate. Prin urmare, pierderea de grăsime are o mare importanță astăzi.
Cum funcționează pierderea de grăsime?
Din păcate, atunci când organismul trebuie să câștige energie, pierderea de grăsime nu este prima alegere a organismului. Este mult mai ușor pentru organism să obțină energie din carbohidrați sau proteine. Prin urmare, în special unitățile de exerciții scurte nu favorizează pierderea de grăsime. Proporția de grăsime metabolizată crește numai cu exerciții lungi și regulate. Se știe că antrenamentul în intervalele inferioare ale pulsului de maximum 110 până la 120 de bătăi de inimă pe minut este benefic pentru pierderea de grăsime. Cu toate acestea, pierderea maximă de grăsime se realizează în intervalele mai mari ale ritmului cardiac în timpul antrenamentului aerob.
Un organism are o anumită rată metabolică bazală pe zi pentru a menține toate funcțiile. Dacă se adaugă același număr de calorii necesare în fiecare zi, nu există pierderi de grăsime. Numai atunci când se creează un deficit, grăsimea se descompune în organism. Succesul pe termen lung nu se obține cu pierderea rapidă în greutate, deoarece pierderea de grăsime este adesea neglijată aici.
De regulă, deficitul caloric nu trebuie să fie mai mare de 500 Kcal. Exercițiile suplimentare promovează deficitul în favoarea pierderii de grăsime. Dacă se produce un deficit și mai mare, corpul trece la un „program de urgență” și poate duce chiar la reducerea masei musculare și nu la concentrarea pe pierderea de grăsime. Toate acestea duc la efectele nedorite de yo-yo după dietă, dar nu la pierderea de grăsime.
Metabolizarea grăsimilor și pierderea grăsimilor în sport
Metabolismul și pierderea grăsimii pot fi antrenate prin antrenament intensiv de rezistență, astfel încât să înceapă mai devreme și într-o măsură mai mare. Acest lucru este important pentru sportivii competitivi, deoarece depozitele de glicogen din mușchi și ficat sunt scutite și pot fi folosite ca sursă de energie pentru stres ridicat, cum ar fi sprinturile finale sau intermediare. O cantitate vastă de energie poate fi extrasă din grăsimea corporală normală chiar și la o persoană slabă prin descompunerea grăsimii.
Care sunt riscurile pierderii extreme de grăsime
Folosirea populară a pastilelor de slăbit pentru a promova pierderea de grăsime poate avea, de asemenea, consecințe periculoase. Au existat efecte secundare în trecut, deoarece conținea substanțe care nu erau permise.
Dietele extreme, de obicei, nu duc la pierderea de grăsime, ci mai degrabă la pierderea musculară. Rata metabolică a caloriilor organismului este redusă prin descompunerea mușchilor și, atunci când urmează o dietă, observi că te îngrași cu mâncarea normală și nu realizezi alte pierderi de grăsime.
Cu tot ceea ce cântărește, pierderea sănătoasă a grăsimilor este întotdeauna recomandabilă, deoarece bunăstarea personală, condiția fizică și sănătatea sunt crescute pe termen lung.