Țesuturi conjunctive slabe Aceste 12 sfaturi vă ajută cu adevărat
Riduri, pungi sub ochi, celulită, podea pelviană slabă - asta ajută
Țesut conjunctiv slăbit pe coapse și brațe, riduri și pungi sub ochi ... Țesutul nostru conjunctiv este responsabil pentru toate acestea. Dar ce se poate face împotriva țesutului conjunctiv slab? Aflați cum funcționează și ce putem face pentru ao face mai puternic aici.
1. Bine aprovizionat cu o nutriție adecvată
2. Colagenul face țesutul plin
3. Dusurile alternative de la cald la rece sunt bune
4. Exercițiul regulat este un agent de strângere
5. Scapă ușor de reținerea apei
6. Echilibrează echilibrul acido-bazic
7. Coada calului de câmp întărește fibrele
8. Abținerea de la nicotină face ca celulele să fie elastice
9. Bea zilnic aproximativ 1,5 până la 2 litri de apă
10. Scapă de kilogramele în exces
11. Yoga și exerciții pentru relaxare
12. Cuparea întărește țesutul conjunctiv
Slăbiciunea țesutului conjunctiv este mai mult decât o problemă de frumusețe. Pentru că nu este doar acolo pentru a menține pielea încordată. Acesta străbate întregul corp, înconjoară organele, mușchii, sângele și căile nervoase și chiar întregul corp în sine cu un capac protector. De asemenea, stabilizează toate părțile, le menține în formă și în locul potrivit din corp.
Coaja de portocală datorită țesutului conjunctiv slab
Prin urmare, țesutul conjunctiv slab nu numai că duce la înspăimântata coajă de portocală, ci promovează și căderea organelor din bazin și slăbiciunea vezicii urinare la femei și la bărbați tendința la hernie. La ambele sexe, slăbiciunea promovează venele mici de păianjen și varicele de pe coapsele inferioare și superioare.
Modul în care merge țesutul nostru conjunctiv depinde în parte de componența genetică. De asemenea, ravagiile timpului îl roagă. În plus, modificările hormonale din timpul menopauzei slăbesc țesutul. Dar un stil de viață sănătos poate contribui cu siguranță la menținerea țesutului conjunctiv și a pielii ferme și elastice cât mai mult timp posibil.
De ce țesutul conjunctiv este deloc slab?
Există trei motive principale pentru aceasta:
1. Hormoni: Estrogenul și progesteronul asigură țesutul conjunctiv ferm. Când nivelul de estrogen scade în timpul menopauzei, acesta devine mai flasc.
2. Medicament: Cortizonul în special slăbește țesutul. Dar pilula poate duce și la acidifiere și, astfel, la celulită.
3. Genele: Țesutul conjunctiv slab este creat genetic. Nu este doar o problemă cosmetică, ci și una medicală.
Consolidați țesutul conjunctiv slab
Pentru a-l întări, fluxul său de sânge trebuie crescut. Acest lucru îmbunătățește aportul de substanțe nutritive și favorizează îndepărtarea excesului de lichid limfatic. De aceea, sunt recomandate aplicații externe, cum ar fi masaje cu perii uscate, băi de coapse după Kneipp și dușuri alternative. Cu toate acestea, o dietă echilibrată și o cantitate sănătoasă de mișcare sunt și mai importante. Aceasta construiește mușchii astfel încât întregul țesut să fie strâns. Când mâncați, trebuie să reduceți grăsimile animale și zahărul alb și să vă asigurați că există un aport suficient de vitamine.
12 sfaturi pentru țesutul conjunctiv slab
1. Bine aprovizionat cu o nutriție adecvată
Zaharul este otrava si trebuie evitat. Favorizează inflamațiile mici și slăbește pereții celulari. Siliciul susține țesutul, face parte din silice și se găsește în ovăz, fasole și curmale, printre altele. Silica conține silice - care este disponibilă și ca preparat finit.
2. Colagenul face țesutul plin
Proteina este produsă de organism și poate fi obținută și prin dietă. Colagenul se găsește în carne și pește, în varză și soia, printre altele. Vitamina C promovează propria formare a colagenului.
3. Dusurile alternative de la cald la rece sunt bune
Stimulează circulația și sunt, de asemenea, un antrenament excelent pentru țesutul conjunctiv. Masajele cu o perie specială sau cu bula cu bule fac, de asemenea, metabolismul în plină desfășurare.
4. Exercițiul regulat este un agent de strângere
Ciclismul, mersul pe jos, joggingul și înotul sunt cele mai bune. De asemenea, ar trebui să mergeți 30 de minute în fiecare zi, dacă este posibil. Și: luați scările cât mai des posibil!
5. Scapă ușor de reținerea apei
Drenajul limfatic dizolvă retenția de apă în țesut și, de asemenea, întărește țesutul conjunctiv. Terapia este oferită de kinetoterapeuți și institute cosmetice (aprox. 25 euro, în unele cazuri compania de asigurări de sănătate o plătește). Pacienții cu risc de tromboză sau insuficiență cardiacă trebuie să vorbească în prealabil cu medicul lor.
6. Echilibrează echilibrul acido-bazic
O dietă cu conținut scăzut de bază face ca țesutul conjunctiv să se lipească în timp. Fructele și legumele sunt foarte bogate în baze, cârnații și carnea roșie, pe de altă parte, sunt mai acide și ar trebui evitate. Suplimentele dietetice readuc echilibrul raportului acid-bază (de exemplu, Basica, farmacie).
7. Coada calului de câmp întărește fibrele
Un ceai obținut din planta medicinală asigură o bună circulație a sângelui, stimulează metabolismul și astfel susține țesutul conjunctiv. Adăugați 250 ml de apă rece la 2 lingurițe bune de coadă de cal de câmp (farmacie) și lăsați-o să absoarbă timp de douăsprezece ore.
8. Abținerea de la nicotină face ca celulele să fie elastice
Fumatul dăunează și fibrelor de colagen, deoarece nicotina constrânge vasele de sânge și astfel restricționează fluxul sanguin.
9. Bea zilnic aproximativ 1,5 până la 2 litri de apă
Țesutul de susținere este bine alimentat cu lichid, produsele reziduale ale metabolismului pot fi transportate departe.
10. Scapă de kilogramele în exces
Excesul de greutate uzează țesutul și îl slăbește. Prin urmare, ar trebui evitate prea multe kilograme. Aveți însă grijă cu efectul yo-yo: fluctuațiile în greutate pun un stres suplimentar asupra țesutului conjunctiv.
11. Yoga și exerciții pentru relaxare
Stresul face fibrele dure și fragile - exercițiile de yoga și relaxare se relaxează.
12. Cuparea întărește țesutul conjunctiv
Antic și eficient: cu pahare speciale, pielea este aspirată de presiunea negativă - aceasta îmbunătățește circulația sângelui și întărește permanent fibrele.
De asemenea poti fi interesat de: