Textul d; educația nutrițională menționată în; articolul 4 din; decret din 27 februarie 2007 (Articolul

ANEXĂ

„Mâncarea și mișcarea fac parte din plăcerile vieții și vă pot ajuta pe dvs. și pe cei dragi să rămâneți sănătoși. Prin alegeri înțelepte, vă ajută și să vă protejați de anumite boli.

menționată

Programul național de nutriție pentru sănătate oferă recomandări nutriționale care sunt complet compatibile cu noțiunile de plăcere și convivialitate.

Fiecare familie de alimente își are locul în farfurie în fiecare zi. Toate sunt esențiale pentru a asigura un echilibru nutrițional, dar consumul unora ar trebui să fie limitat, în timp ce cel al altora trebuie preferat.

Cum se face de fapt ?

Consumați cel puțin 5 fructe și legume pe zi, fie că sunt crude, fierte, simple, preparate, proaspete, congelate sau conservate;

Consumați pâine și produse din cereale, cartofi și leguminoase cu fiecare masă și în funcție de pofta de mâncare (favorizând alimentele din cereale integrale);

Consumați 3 produse lactate pe zi (lapte, iaurt, brânză), favorizând varietatea;