Thaïs - Servicii de e-sănătate pentru îmbunătățirea sănătății - De ce ne îngrășăm
Nu este destul de natural să te îngrași.
Începutul poveștii este relativ banal și bine cunoscut: legat de o simplă întrerupere a echilibrului energetic al corpului nostru, sub efectul stilului de viață 1 .
Deci, ne îngrășăm în urma excese repetate și strânse ale echilibrului nostru energetic, Între
- început: aportul nostru de alimente
- și ieșiri: funcționarea corpului nostru în repaus (metabolismul bazal) și activitatea noastră fizică.
Celulele corpului nostru specializate în depozitarea grăsimilor (adipocite sau celule adipoase) cresc în număr și apoi în volum. și ne îngrășăm !
Mai târziu, însă, povestea despre creșterea în greutate devine mult mai complexă.
Simpla întrerupere a energiei cedează locul unei boala tesutului adipos, care devine inflamator, cu rezistență la pierderea în greutate care se instalează.
Ne îngrășăm atunci când echilibrul nostru energetic este în exces
Metabolismul bazal, un jucător major care merită să fie cunoscut
Lângă dietă și activitate fizică, metabolismul bazal este variabila mai puțin cunoscută a bilanțului energetic.
Dar cine câștigă să fie mai mult, să-și rezolve problema greutății.
Prin funcționarea corpului în repaus, înțelegem toate nevoile esențiale de energie ale organismului care îi permit să trăiască: bătăile inimii, funcționarea creierului, respirația, menținerea temperaturii corpului, creșterea părul, digestia,. 2
Deoarece aceste nevoi minime de viață sunt de fapt foarte mari, metabolismul bazal este principala sursă de cheltuială energetică a corpului nostru . Cu mult înaintea activității fizice (zilnice sau chiar atletice), la oricine nu este deosebit de sportiv.
De obicei, este de ordinul a 60% din aportul de calorii la un sportiv real și de ordinul a 80% din aportul de calorii la o persoană sedentară (!) .