The; Bine; HDL-colesterol Primele 5 alimente care îl au

primele

Ce este colesterolul ?

Ficatul produce în mod natural colesterolului, acest grăsime esențială pentru organism. Dar fiind prezent și în alimente, trebuie să rămâneți vigilent asupra cantităților ingerate.

Tu știi asta, colesterolul crește riscul bolilor cardiovasculare. Acest lucru se datorează faptului că acest lucru va călători prin sânge pentru a permite grăsimilor să ajungă la ficat pentru eliminare. Liantele vor juca apoi rolul de „purtători”. Dar tot nu merge prea bine.

Cine sunt „transportatori” ?

Pentru a înțelege mai bine colesterolul, trebuie să știți că există două tipuri de „purtători” denumiți în mod obișnuit colesterol „bun” și „rău”. În timp ce colesterolul rău va înfunda arterele, cei buni le vor curăța și vor livra grăsimi în ficat. Prin urmare, este important să avem un echilibru acolo unde colesterol bun, HDL-colesterol este mult mai prezent decât colesterol rău, LDL-colesterol.

Cum se calculează colesterolul ?

nivelul de colesterol total recomandat din sânge este de 1,8 până la 2 g/L - din care cel mult 1,6 g/L pentru colesterolul rău, adică LDL-colesterol, și cel puțin 0,35 g/L pentru colesterolul bun, HDL-colesterol.

Cum se elimină colesterolul ?

Unele alimente sunt mai benefice decât altele pentru scăderea colesterolului rău cu colesterolul bun. Tu ai vrei să scazi nivelul colesterolului rău, îți prezentăm 5 alimente cine te va ajuta.