The De ce naiba s; provoacă acel Către o sănătate perfectă
Post, de ce să faci asta pentru tine .
Îmi imaginez că citești acest articol și vezi cel puțin 3 opțiuni din ceea ce ți-ai putea spune despre post:
- Oh, Doamne ! Sari peste o masă, eu niciodată! Și apoi privarea corpului tău, asta nu trebuie să fie bine pentru sănătatea ta! (Cu capul îngrozit)
- Hmm, sună complicat, dar de ce să nu testez dacă este bun pentru sănătatea mea (Cu capul nedumerit)
- Ești un pasionat al postului și ai testat de mai multe ori! (Cu un cap aprobator)
Așadar, vă pot spune că am fost în prima categorie acum câteva luni ! Să omiteți o masă? În timpul vieții mele: NICIODATĂ ! În afară de sentimentul că voi cădea pentru asta, am avut amabilitatea de a avea o ușă aprinsă a închisorii până când am obținut banii mei! Vezi despre ce vorbesc ?
Cum, am integrat postul în viața mea gourmet/epicuriană ?
Acum mai bine de 2 ani, în numeroasele mele cercetări pentru a mă îngriji în cele din urmă de sănătatea mea (pe care o lăsasem deoparte de câțiva ani), am fost de acord să învăț despre acest subiect ... făcând o mică grimasă la început !
Am început să înțeleg că „postul” nu este neapărat sinonim cu „a te priva” și „a face greva foamei săptămâni întregi” !
Câteva ore fără să mănânce, să mănânci mult mai puțin sau să mănânci lichide sunt deja considerate că postesc și fac mult bine. Iar punctul comun al tuturor acestor practici este „pauza de mâncare”. O odihnă simplă pentru sistemul digestiv, era deja o definiție mult mai puțin înfricoșătoare decât privarea extremă !
Și apoi, bineînțeles, m-au interesat beneficiile sale, oh atât de multe și din ce în ce mai recunoscute. Așa că am înțeles că „postul” a fost mai mult decât o simplă pauză de la sistemul digestiv și a fost, de asemenea o adevărată odihnă a corpului, curățarea internă, o sursă de reînnoire a celulelor și un impuls pentru sistemul imunitar. Doar asta !
Mai degrabă decât să o privesc în mod restrictiv, am văzut-o așa o modalitate de a avea grijă de mine. Așa că am început începând foarte puțin pentru a testa și a vedea cum mă simțeam. Am încercat mai întâi un postul intermitent (16:00 fără să mănânc, sărind peste micul dejun din partea mea) timp de 1 sau 2 săptămâni ici și colo în an, când m-am simțit bine. Da, pentru că am înțeles și că postul înseamnă și a te asculta pe tine însuți. Și apoi am testat lichid posteste (Numai lichid timp de 24 de ore: supă, sucuri de legume și fructe, piureuri, bulion, ceaiuri de plante etc.) o dată pe săptămână.
Nu aveam idee că, luând pauze scurte de doar câteva ore, am putea măsura deja beneficiile reale și ne putem simți mai bine: m-am simțit mai potrivit, mai ușor, mai tonifiat și mai inteligent întrucât mi-am imaginat că mă simt mai obosit. Și toate acestea fără a fi atât de dificil de trăit sau complicat de instalat !
De ce luarea unei pauze de mâncare ne poate face bine ?
După „Martine la plajă”, vă prezint „Intestinele noastre iau concediu” !
Este un fapt: a mânca mai puțin funcționează mai puțin asupra sistemului digestiv. Intestinele noastre pot digera în liniște masa precedentă fără următoarea energie de pompare. Lasă intestinele puțin timp liber pentru alte activități ... vezi în schimb:
aici sunt 4 avantaje pe care le-am învățat din a ne lăsa intestinele în repaus:
1 - Produceți economii de energie
Mâncarea și digerarea consumă energie, în special pentru a muta conținutul intestinelor către ieșire.
Prin urmare, energia care nu este consumată prin digestie poate fi utilizată în altă parte de exemplu, pentru a stimula creierul, astfel încât să rămână ascuțit și alert în mijlocul unei întâlniri importante! (Dacă întâlnirea nu este interesantă, energia poate fi, de asemenea, implementată în altă parte, nu vă faceți griji!)