The jalebi a calorie bomb Blogul
Dacă mănânci 100 g de jalebi, vei mânca aproape 400 de calorii. Acest desert indian este, de asemenea, bogat în carbohidrați, în zahăr și colesterol. Prin urmare, este recomandat să evitați consumul de jalebis atunci când doriți să urmați un program de nutriție echilibrat sau o dietă pentru a pierde în greutate.
Cu toate acestea, această patiserie se adaptează la o dietă vegană și vă puteți reduce valoarea calorică dacă o preparați acasă folosind o rețetă cu conținut scăzut de grăsimi.
Valoarea nutritivă a jalebi
Dacă jalebi se află în fruntea acestui clasament și multe altele, este din cauza valorii sale nutritive. O porție de jalebi cântărește de obicei nu mai mult de 40g. Aportul de calorii este de aproximativ 150 kcal.
Cu toate acestea, atunci când mănânci deserturi de acest tip, rareori te limitezi la o singură patiserie. Gustăm adesea o a doua sau chiar o a treia. Pentru 100 g de jalebi, ajungem, așadar, la 400 kcal, 10 g de lipide, 58 g de carbohidrați și 125 g de colesterol.
Slăbește consumând produse de patiserie indiene
" Pot mânca jalebi fără să mă îngraș ? " Este greu să nu te îngrășezi atunci când abuzezi de dulciuri și în special de produse de patiserie indiene sau maghrebiene. Acestea ar trebui consumate ocazional și întotdeauna în cantități mici.
Jalebi nu face excepție de la această regulă. Apare chiar pe primul loc al „celor mai grase și mai puțin sănătoase alimente”, un clasament stabilit în 2014 de The Health Site, un site american de nutriție.