The; puțin-d; rapid; zoom; sigur; the; masă; de; b; b; the; Mai mult; important; de; the; zi; e;
După o noapte bună de somn, un mic dejun complet și echilibrat este esențial pentru a-i ajuta pe micuții noștri să înceapă o zi bună și să dureze până la prânz, fără pompe pentru a-i încetini. Diversele lor explorări! Această primă masă a zilei are o importanță capitală, deoarece trebuie să reprezinte 25% din aportul zilnic de energie, sau aproximativ 250 de calorii pentru un copil de 1 an și 300 de calorii pentru un copil de 3 ani, conform recomandărilor actuale. Dar un mic dejun complet, ce este ?
Între 6 luni și 1 an, laptele de vârsta a doua este principala bază a dietei bebelușului. El ar trebui să bea cel puțin 500 ml pe zi, dar trebuie să se aibă grijă să nu depășească 800 ml pe zi pentru a evita consumul excesiv de proteine. Din când în când, puteți alterna cu produse lactate, precum iaurturi sau brânzeturi de vaci, special concepute pentru copii mici, deoarece au avantajul că sunt îmbogățite cu fier, vitamine și acizi grași esențiali. Și dacă copilul tău este destul de sărat, îi poți oferi cu ușurință o bucată mică de brânză pasteurizată. De la 1 an și până la 3 ani, laptele de creștere este perfect potrivit nevoilor nutriționale ale copilului, dar dacă doriți să începeți direct cu laptele de vacă, preferați produse lactate întregi, dacă este posibil. Pe de altă parte, laptele de la alte animale (capră, oaie etc.) ar trebui evitat, nu sunt deloc adaptate nevoilor nutriționale ale copiilor mici și pot fi periculoase.
Cereale pentru sugari
De la 12 luni, laptele singur nu mai este suficient pentru a satisface nevoile nutriționale ale copilului dimineața. Într-adevăr, este digerat de organism în mai puțin de două ore și, prin urmare, este important să-l suplimentați cu carbohidrați necesari creșterii, dar și dezvoltării creierului. Prin urmare, va fi indicat să completați sticla de lapte a micuțului dvs. cu cereale pentru sugari, adesea îmbogățite cu fier și vitamine. Cu toate acestea, evitați absolut cerealele pentru copii, umplute cu ciocolată sau acoperite cu miere, care sunt adesea foarte dulci și nu sunt potrivite pentru hrănirea copiilor mici. Mai târziu, cerealele pot lua, de asemenea, forma pâinii, a crăpăturilor și chiar a produselor de patiserie „de casă” de la 18 luni. Preferați cerealele integrale care vor furniza substanțe nutritive foarte interesante, cum ar fi fibre și minerale, proteine, vitamine din grupul B, enzime etc.