The Sun Salutation (Surya Namaskar) pentru a începe ziua de pe dreapta - Klerviyoga

salutation

Programarea ceasului cu alarmă cu 10 minute mai devreme dimineața și efectuarea Salutării Soarelui este unul dintre cele mai bune ritualuri pe care le puteți pune în funcțiune pentru a începe ziua cu piciorul drept. !

1. Ce este Salutul Soarelui ?

Surya namaskar este o serie de posturi de yoga care urmează respirația. Fiecare dintre aceste posturi are beneficii specifice pentru organism. Această secvență vă poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară, circulația sângelui, poate elibera toxine în timp ce vă de-stresează.

Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă trezi și de a începe să vă curgeți energia.

Salutarea soarelui este să lucrezi la plexul solar, situat în spatele buricului. Practicată în mod regulat, această succesiune de posturi va extinde simbolic plexul solar, care este, pentru yoghini, sediul creativității și intuiției.

2. Beneficiile Surya Namaskar

Iată câteva dintre aceste beneficii suplimentare:

1. Îmbunătățește digestia:

Abdominalele sunt comprimate și extinse alternativ, ceea ce are ca efect îmbunătățirea circulației în intestin.
Tonifică mușchii adânci: posturile Salutării către Soare necesită o acoperire puternică și o contracție prelungită a abdominalelor. În timp, acești mușchi se vor întări în profunzime.