The Torsion Posture (Vakrasana) - FITMania Fitness Bodybuilding Calories Slimming Yoga Tips

fitness

Yoga: Postura Twist (Vakrasana)

Postura de torsiune este un exercițiu de yoga care acționează favorabil asupra sistemului nervos, organelor digestive, rinichilor ... Această postură de torsiune este așezată, îmbunătățește flexibilitatea coloanei vertebrale. Poziția Twist este cunoscută universal pentru a îmbunătăți încrederea în sine.

Metoda de practică pentru postura de torsiune:

- Așează-te, așează un picior împotriva feselor, celălalt picior în fața genunchiului îndoit pe podea.