The Ultimate Food Sex Guide - 21 de alimente pentru un sex mai bun Jeff; e cel mai bun

Completați datele dvs. pentru a primi cea mai bună mâncare pentru sex PDF excelent.

Acest lucru afectează în mod egal femeile. O nutriție corectă și sănătoasă favorizează circulația sângelui în vase și îmbunătățește bunăstarea generală. Dorința (sau lipsa dorinței) este controlată de hormoni. Cei mai importanți hormoni în acest context sunt estrogenul și testosteronul.

Calea către inima unui om îi trece prin stomac. Dar și plăcerea .

Totuși, lipsa dorinței, impotența și alte probleme sexuale pot menține focul în funcțiune pe spate.

Avantajele sexuale nu se opresc cu dorința reală. Sexul în sine este, de asemenea, mai bun, bărbații pot rezista mai mult, orgasmul devine mai intens și astfel distracția este mai mare.

Deci, ce sunt acești afrodisiaci naturali? Ce alimente te pot face să vrei să faci sex?

Iată deci cele 21 de alimente pentru apetitul sănătos din punct de vedere sexual:

1. Ghimbir

Ghimbirul a fost deja folosit în istoria antică a Chinei pentru a îmbunătăți fertilitatea și a lupta împotriva disfuncției erectile la bărbați. Combinația dintre vitamina B6, magneziu, potasiu și mangan este exact ceea ce vă poate îmbunătăți dorința sexuală; crește și producția de spermă.

Uleiurile esențiale din rădăcini stimulează circulația sângelui și se încălzesc la fel. Funcționează cel mai bine atunci când ghimbirul este proaspăt preparat. Deci, dacă vă simțiți slăbit într-o noapte, ajungeți la ghimbir.

În India, rădăcina este numită pe bună dreptate „foc divin”.

Atenție: Ginger face bărbații mai sensibili și tandri, dar femeile devin mai sălbatice.

2. Pepene verde

Super-popularul „pepene verde” de fructe de vară este minunat și bun pentru inima ta. Pe lângă 92% apă, conține 8% fitonutrienți, beta-caroten și citrulină. Citrulina este deosebit de bună, deoarece vă relaxează vasele de sânge.

Prin consumul de pepene verde, citrulina este transformată în aminoacidul bazic arginină. Același efect se întâmplă atunci când consumați Viagra. Desigur, arginina nu este la fel de organică ca Viagra, dar este o alternativă minunată fără efectele medicinale ale pastilelor.

Am și o rețetă perfectă pentru tine: Mănâncă-le în bucăți feliate cu ulei de măsline, suc de lămâie, feta și mentă.

3. Avocado

Aztecii le-au numit testicule naturale. Deoarece cuvântul aztec „Ahuactl” se spune că ar fi însemnat „testicule”. Cu un motiv întemeiat. Au fost mult timp considerate afrodiziace ale naturii. În plus, se spune că au o asemănare optică cu un vagin atunci când sunt tăiate.

Sunt bogate în vitamina B6, vitamina C, vitamina E, aminoacid triptofan și antioxidant potasiu. Se crede că toate aceste ingrediente ajută la prevenirea problemelor cardiace și la îmbunătățirea circulației sângelui. Triptofanul se transformă în hormonul fericirii serotonină din creier. De asemenea, conține acizi grași mononesaturați sănătoși.

Studiile au arătat că bărbații cu probleme cardiace au de două ori mai multe șanse de a avea probleme de potență decât omologii lor sănătoși. Orice lucru care vă protejează inima și vă ajută circulația sângelui este, prin urmare, esențial pentru o viață sexuală sănătoasă.

Pericol; Nu ar trebui să folosiți nucleul avocado.

4. Nuci și miez de tot felul, în special migdale

Diverse studii au confirmat că nucile au efect afrodisiac. Conține o mulțime de vitamine, fibre și grăsimi sănătoase care vă protejează vasele de sânge și vă stimulează producția de hormoni. În plus, se spune că studiile au arătat că calitatea spermei la bărbați este îmbunătățită și astfel contribuie la fertilitate.

De asemenea, sunt ușor de inclus în dieta ta. Amestecați-le în iaurt, presărați-le peste salată sau mâncați-le ca gustare între mese.

Cu cât este mai puțin colesterol în sistemul dvs., cu atât mai mult sânge poate circula și astfel poate ajunge și la penis și vagin, ceea ce duce la o erecție mai lungă și mai dură sau la un sentiment mai intens.

Migdalele în special sunt foarte bogate în substanțe nutritive și minerale importante pentru sănătatea sexuală. Mai exact, mineralul zinc te ajută să crești eliberarea hormonului sexual. În plus, există grăsimi omega-3 în migdale, care îmbunătățesc și circulația sângelui.

De asemenea, bogate în magneziu și proteine, acestea te ajută să slăbești.

Migdalele sunt incitante pentru femei, deoarece îmbunătățesc fertilitatea. Prin urmare, migdalele sunt o alegere bună, mai ales pentru femeile care doresc să rămână însărcinate.

Dar alte nuci și sâmburi, cum ar fi semințe de dovleac, semințe de floarea-soarelui, arahide, fistic și nuci, sunt pline de acizi grași mononesaturați care vă cresc dorința sexuală.

Toate conțin aminoacidul L-arginină, o componentă esențială a gazului de oxid nitric. Acest gaz natural îi ajută pe bărbați să mențină o erecție.

Nucile sunt, de asemenea, un lucru grozav dacă vă aflați într-o fază de învățare stresantă, puteți afla mai multe despre ele în articolul meu despre hrana pentru creier.

5. Susan

Susanul vine în forme albe și negre. Zincul pe care îl conține este deosebit de bun pentru sănătatea sexuală. Acest lucru crește nivelul de testosteron și producția de spermă. Amestecă-le în cereale sau folosește-le ca o crustă pentru peștele sau legumele tale.

6. Fig

Acum începe să devină din nou drăguț! Smochinele sunt delicioase! Smochinele sunt, de asemenea, excelente în ceea ce privește beneficiile sexuale. Vechii greci atribuiau deja puterea erotică smochinelor. Dar smochinele au fost folosite și ca afrodiziac natural în Orient de mai multe secole.

În legendele antice se scrie că un smochin poate fi comparat cu „sexul oral intim între un bărbat și o femeie”. Nu recunosc neapărat asta, dar cred că valorile nutriționale sunt excelente.

Smochinele conțin niveluri neobișnuit de ridicate de antioxidanți, flavonoizi și polifenoli care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți dorința sexuală și puterea.

Deci, dacă vă place fructul, cel mai bun lucru de făcut înainte de următoarea întâlnire este să luați o salată de pepene verde și smochine.

Datorită conținutului ridicat de fructoză, a calciului și a valorilor ridicate ale fierului, acestea sunt, de asemenea, un furnizor excelent de energie (pe termen scurt). Fosforul pe care îl conține este, de asemenea, considerat o sursă de plăcere. Fibra, care vă ajută să vă mențineți inima sănătoasă, completează totul.

7. Pești, în special somon

Un flux sanguin sănătos este esențial pentru o dorință sexuală sănătoasă. Pentru că ceea ce este bun pentru inima ta este bun și pentru viața ta amoroasă. Peștii mai grași precum somonul, tonul și heringii sunt plini de acizi grași omega-3 sănătoși care vă stimulează circulația sângelui și, prin urmare, sunt un afrodiziac natural.

În plus, acești pești pot crește dopamina („hormonul de simțire bună”) din corpul tău, ceea ce te poate face să te simți mai pofticios. Alte beneficii pentru sănătate includ proprietățile sale antiinflamatorii, care protejează preventiv împotriva cheagurilor de sânge și a aritmiilor cardiace. În plus, consumul acestor pești crește activitatea creierului și protejează împotriva demenței legate de vârstă.

Un studiu de la Universitatea din Pittsburth a arătat că persoanele cu un procent mai mare de omega-3 în sânge sunt mai fericite și mai capabile să ajungă la un consens. Dacă asta nu poate duce la mai mult sex, ce atunci? Încă un plus: conținutul ridicat de proteine ​​din pești poate însemna că sexul durează mai mult.

8. Rodie

Zeița iubirii Afrodita (de unde provine și cuvântul afrodisiac) folosește rodia roșie ca simbol și a fost folosită de greci (aproape niciun popor nu era la fel de lacom pentru ore erotice ca Grecia antică) ca simbol al fertilității și al iubirii. Nu este o coincidență.

Un studiu american arată că sucul de rodie poate ajuta împotriva slăbiciunii ușoare a potenței. Acest lucru se datorează substanței piperidină conținută în ea, care este responsabilă pentru efectul ușor stimulant.

Pline de vitamina C și antioxidanți care susțin circulația sângelui, vă vor ajuta viața amoroasă pe salturi.

Cu toate acestea, aveți grijă cu suma. 14 grame de zahăr sunt ascunse în 100 ml de suc de rodie.

9. Ginseng

Pentru mulți oameni din lumea occidentală, ginsengul este mai mult o frunză acoperită. Cu toate acestea, s-a demonstrat că consumul de ginseng crește dorința sexuală a femeilor. În cursul acestui studiu, femeile au fost observate timp de patru săptămâni.

După terminarea terapiei cu ginseng, se spune că subiecții testați s-au îmbunătățit cu un incredibil 68%. Științific, se pare că are ceva de-a face cu faptul că consumul de ginseng stimulează circulația.

10. Ouă

Ouăle sunt mai pline, bine ... proteine ​​și cresc energia și concentrația. Datorită conținutului ridicat de proteine, consumul de ouă ajută și la îmbunătățirea rezistenței bărbatului. În plus, ouăle conțin vitamina B6 și vitamina B5, care sunt responsabile pentru un echilibru hormonal sănătos și reduc stresul.

Combinația de proteine ​​și vitamina B12 găsită în ouă te poate ajuta să slăbești. Însă oligoelementele precum seleniul, potasiul și zincul promovează, de asemenea, potența, care poate da spermei un impuls suplimentar.

11. Boabe, în special căpșuni

Studiile au arătat că bărbații găsesc femeile mai atractive în hainele roșii. Din acest motiv, aceasta este și alegerea de culoare preferată pentru bordeluri. Roșu este sexy. Trandafiri roșii, o rochie roșie și căpșuni roșii .

Conține multă vitamină B, protecție împotriva defectelor congenitale și vitamina C, stimulator al plăcerii și îmbunătățirea sistemului imunitar.

12. spanac

Popeye ne-a arătat cum să o facem și continuăm. Spanacul ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, ceea ce îmbunătățește erecțiile la bărbați și îmbunătățește senzația sexuală la femei.

Acest lucru se datorează proporției ridicate de arginină. Corpul dumneavoastră procesează acest aminoacid în oxid nitric (numit și oxid nitric), care poate provoca chiar și erecții nedorite.

Oxidul de azot vă ajută, de asemenea, să crească și să se refacă mai repede. Deci, nu numai că vei avea sex mai bun, dar vei arăta și tu mai bine.

De asemenea, conține mult fier și magneziu, care împiedică îngustarea vaselor de sânge. Folatul găsit în spanac este responsabil pentru sănătatea pe termen lung prin reducerea nivelurilor nocive de homocisteină din sânge. Un procent ridicat din această homocisteină este asociat cu un risc semnificativ de boală arterială periferică.

De asemenea, puteți găsi folat în broccoli, varză, varză și bok choy, pe care nu le voi menționa aici.

13. Usturoiul

Este posibil să nu vă gândiți să mușcați un cățel de usturoi crud chiar înainte de următoarea noapte romantică. Mirosul s-ar putea să te dezamăgească. Cu toate acestea, usturoiul este un diluant natural al sângelui și este adesea utilizat pentru a preveni problemele cardiace, colesterolul ridicat și hipertensiunea arterială. Usturoiul vă va curăța și venele.

Ce mâncare minunată. Nu aveți încă o presă de usturoi? Apoi utilizați această presă (este puțin mai scumpă, dar pur și simplu ingenioasă și de înaltă calitate).

Aceste proprietăți vă asigură că poate curge suficient sânge în toate zonele dvs. Prin urmare, tu și alesul dvs. puteți beneficia de consumul de usturoi împreună. Dacă o mâncați amândoi, nici nu vă deranjează mirosul.

Studiile au arătat că consumul acestui tubercul poate preveni acumularea de grăsime în arterele dumneavoastră. Acest lucru se aplică și acelor artere care duc direct la organele genitale.

14. Făină de ovăz și terci

Puteți obține o creștere a testosteronului chiar la începutul zilei. Făina de ovăz conține L-arginină, care previne disfuncția erectilă și îmbunătățește circulația sângelui către clitoris. De asemenea, vă reduceți nivelul de colesterol consumând fulgi de ovăz. Cu cât nivelul colesterolului este mai bun, cu atât erecția sau orgasmul sunt mai bune.

Cu alte cuvinte: Făina de ovăz duce la un orgasm extraordinar.

15. Ciocolata neagra

Există ceva ce această mâncare grozavă nu poate face? Ciocolata are un gust excelent și este, de asemenea, un afrodiziac natural. Magneziul din el te relaxează, ceea ce duce la mai multă dorință pentru cea mai frumoasă linie secundară din lume.

În plus, veți găsi un ingredient activ în ciocolata neagră numită feniletilamină, care eliberează hormonul endorfină. Este important să vă asigurați că utilizați ciocolată neagră cu cel puțin 70-80%.

16. Chili

Acum se face cald. Și aici se eliberează hormonul fericirii endorfină și bunăstarea fizică este îmbunătățită. Exact claritatea și ușoara durere oferă acest efect. În unele culturi, Viagra natural este, de asemenea, utilizat cu chili. Claritatea vă stimulează circulația.

17. Vanilie

Gustul subtil și dulce eliberează sentimente de fericire care reduc stresul. Mirosul în special este un feromon natural. Există 25 de bucăți de păstăi de vanilie de cumpărat aici deodată.

18. Scortisoara

Uleiurile esențiale din scorțișoară vă stimulează atât mintea, cât și circulația. În plus, sunt stimulați proprii feromoni ai organismului, motiv pentru care este și un afrodiziac natural.

19. Vin roșu

Dar și refuzatorii de alcool vor găsi un remediu aici: sucul de struguri negri conține polifenol antioxidant, care vă protejează vasele de sânge și vă face pielea mai elastică.

PS: Acesta este un tirbușon cu care puteți scoate fiecare plută din sticlă foarte ușor.

20. Carne roșie controversată

Când vine vorba de carne roșie, opiniile diferă ... și oamenii de știință. Decide pentru tine.

Pe de o parte, este o sursă excelentă de zinc mineral, care limitează producția hormonului prolactină. Un nivel prea ridicat de prolactină poate duce la disfuncții sexuale. Este bine.

Zincul vă ajută, de asemenea, să vă recuperați mușchii din ce în ce mai repede, ceea ce poate duce la pierderea mai rapidă în greutate. O friptură slabă conține, de asemenea, o mulțime de proteine ​​și oligoelemente care pot da noaptea ta de dragoste un plus de pep.

Cu toate acestea, atât grăsimile saturate, cât și colesterolul se găsesc în carnea roșie. Dacă este consumat în mod regulat, prea mult din acesta duce la un risc mai mare de boli de inimă, cum ar fi hipertensiunea arterială și diabetul de tip 2.

Un alt subiect este mirosul: într-un studiu bărbații cu consum ridicat de carne au fost evaluați de femeile cu bărbați cu o dietă fără carne. S-a demonstrat că bărbații fără carne au fost preferați.

21. La subiectul stridiilor

Sunt considerați masa emblematică pentru nopțile erotice. De asemenea, acestea sunt pline de zinc, ceea ce crește producția de testeron hormon sexual și estrogen și, de asemenea, pline de proteine, ceea ce îmbunătățește rezistența omului.