Ți-e teamă că slăbirea îți va afecta relația cu ceilalți
Ți-e teamă că slăbirea îți va afecta relația cu ceilalți.
Ești adevărata cheie a familiei tale, a grupului tău de prieteni. În fiecare zi, sunteți mereu prezent, aveți mereu grijă de orice nevoie își exprimă. La originea acestei capacități de ascultare de neegalat: o relație hiper-empatică pe care o întreții cu cei dragi, care cu siguranță îți câștigă dragostea și recunoașterea, dar funcționează și împotriva ta. Într-adevăr, ai tendința să te uiți complet, poate chiar până la punctul în care de luni, chiar ani, nu te-ai văzut îngrășându-te.
Negarea de sine și emoțiile reprimate
Cum se explică această creștere în greutate? O primă explicație poate sta în tendința ta de sacrificiu de sine. La urma urmei, a pierde în greutate necesită să fii atent la tine și la modul în care simți că mănânci. Dar cum este posibil acest lucru când ești atent la toată lumea, în afară de tine? A doua cale: dificultatea ta de a face față emoțiilor tale neplăcute. Într-adevăr, foarte adesea incapabil să le exprimați, aveți tendința de a vă lăsa copleșiți de tristețe, anxietate sau furie. Rezultat: uneori recurgi (adesea) la mâncare confortabilă (alimente grase, cu zahăr), un reflex care generează o vinovăție mare în tine și încurajează constrângerea. „În momentul în care te afli, s-ar putea să mănânci tableta”.!
Pierderea kilogramelor: o trădare ?
Oricare ar fi explicația acestei acumulări de kilograme, uneori ați ajuns să acceptați această greutate și excesul acesteia, deoarece acestea au devenit o parte integrantă a relațiilor voastre cu ceilalți. Astfel, kilogramele în plus vă pot alimenta sentimentul de apartenență la familia dvs. sau anturajul apropiat (dacă, de exemplu, faceți parte dintr-un grup de oameni sănătoși) sau vă confirmă valorile (proveniți dintr-o familie în care convivialitatea și împărtășirea la tabelul este important etc.). În acest caz, s-ar putea să vă faceți griji că schimbarea și pierderea în greutate vor fi experimentate de cei apropiați ca o formă de trădare sau chiar o renunțare la valorile voastre? În astfel de circumstanțe, nu este de mirare, în cele din urmă, că încă vă luptați cu kilogramele, în ciuda eforturilor depuse. Atâta presiune !
3 moduri de a pune capăt temerilor tale și, în cele din urmă, de a pierde în greutate