Smoothies pentru slăbit și curățarea corpului - Dietonus

Un smoothie este o băutură minunată făcută din frumoase, coapte, proaspete, legume, fructe, fructe de pădure și ierburi! Toată lumea știe că un smoothie este bun pentru sănătatea și frumusețea lor. La urma urmei, vitaminele și substanțele bioactive formează corpul ca formă pură.Este bun pentru sistemul imunitar, menținând prospețimea pielii și, în general, pentru recuperarea întregului corp, prevenind diverse probleme. Și apoi există smoothie-uri pentru pierderea în greutate și curățarea corpului. Băuturile, produsele, promovând eliminarea fără probleme a toxinelor, a toxinelor, a altor substanțe nesănătoase. Avem zece rețete unice de smoothie pentru pierderea în greutate și curățarea corpului și am decis să le împărtășim cu dvs. Alegeți opțiunea care vă place cel mai mult.

Rețetele de smoothie pentru scăderea în greutate și curățarea corpului

Aici descriem cele mai simple rețete de curățare pentru pierderea în greutate. Practic am făcut o selecție de rețete pentru gătit care nu sunt necesare pentru a căuta produse inaccesibile și nu folosim secrete culinare complicate. Aceasta este o băutură pe care o puteți prepara 5-7 minute acasă sau în cel mai apropiat magazin.

Smoale verzi pentru curățare și scădere în greutate

Pentru acest smoothie veți avea nevoie de următoarea listă de produse:

jumătate de avocado;
castravete - 1 mare;
o jumătate de băț de țelină;
Apă - 0,1 litri.

bucătar

Tăiați avocado, scoateți piatra pentru a elibera pielea, separați jumătate. Spălați și curățați castravetele. Dacă pielea nu este amară și subțire, este lăsată întinsă. Separați pulpa de avocado, castravete și tulpină de țelină, zaruri. Trimiteți ingredientele într-un blender și adăugați 100 de grame de apă. Măcinați produsele pentru a purifica starea. Curățați smoothie-urile și gata de slăbit! Pentru decor și aromă, puteți adăuga câteva cuburi de gheață și o crenguță de mentă proaspătă.

Bea acest smoothie dimineața ar trebui să fie. Adăugând această băutură în dieta ta (de 1-2 ori pe săptămână), vei avea grijă de intestine și corpul în ansamblu, precum și vei scăpa de kilogramele în plus.

Smoothies cu dovleac, caise uscate, portocale

Smoothie portocaliu este un dar pentru cei care doresc să curețe ușor corpul și să aibă grijă de silueta lor! Și aceasta este o băutură foarte gustoasă.

Pentru a pregăti smoothie de curățare portocaliu trebuie să luați:

carnea de dovleac proaspăt - 300 de grame;
2 portocalii;
4-5 bucăți de caise uscate;
o jumătate de lingură de miere de flori.

bucătar

Carnea de dovleac tăiată, zaruri sau fâșii. Curățați portocalele și scoateți-le de pe partiții. Caisele pre-înmuiere, dați în apă caldă (30 de minute). Când toate componentele sunt pregătite, trimiteți-le într-un blender și adăugați o jumătate de linguriță din florile naturale și mierea. La transformarea alimentelor într-un piure. Terminat! Această băutură minunată poate fi băută ușor răcită sau imediat după gătit. Aceasta este o opțiune excelentă de smoothie care vă va ajuta să curățați corpul și să pierdeți în greutate!

Un smoothie realizat cu fulgi de ovăz pentru slăbire rapidă și curățare fiabilă

Această băutură este o adevărată „perie” pentru intestine și corp! Și, de asemenea, ajută la pierderea în greutate și la îmbunătățirea corpului în ansamblu.

Pentru a găti smoothie-ul din fulgi de ovăz veți avea nevoie de:

Fulgi de ovăz cu pregătire rapidă - 65 grame;
ceai verde - 100 de grame;
kiwi - 3 bucăți.

bucătar

Înmuiați fulgi de ovăz în ceai verde și lăsați-i 10 minute. În acest timp, curățați kiwi de piele și tăiați în cuburi. Trimiteți toate ingredientele în castron/mixer și măcinați într-o masă omogenă. Smoothies pentru curățarea corpului și gata de slăbit! Când serviți, puteți decora băutura cu o cantitate mică de fulgi de ovăz și o crenguță de mentă. Consumul acestui smoothie este recomandat dimineața sau seara, de 2-3 ori pe săptămână, alternând cu alte opțiuni de mâncare sănătoase.

Smoothie cu ananas, piersică și grapefruit

Această băutură răcoritoare dulce vă va răsfăța gustul și corpul va beneficia! Poate fi băut pentru corecție așa cum este conținut în grapefruit. Și, după cum știți, arde grăsimea. Combinația produselor moi are ca scop eliminarea excesului de lichide, precum și a substanțelor nocive din organism.

Pentru a vă pregăti pentru acest smoothie veți avea nevoie de:

2 grapefruit întreg;
2 felii de ananas proaspăt, copt;
1 lingură de miere naturală;
Pulp-1 piersică.

bucătar

Fruct din coaja de citrice și cu atenție pentru a scăpa de toți pereții albi. Acest lucru este necesar deoarece pielea subțire utilizată conține substanțe care provoacă amărăciune. Curățați ananasul și feliile tăiate (100 de grame). Piersic și opărit cu apă clocotită pentru a scăpa de carnea de vită. Îndepărtați oasele. Tăiați toate fructele în cuburi. Trimiteți componentele într-un blender, apoi adăugați miere. Transformați masa într-un piure. Terminat!

Curățarea băuturii verzi din spanac și mere

Acest smoothie este delicios și sănătos! O poți bea în fiecare zi. Dar, desigur, puneți cu adevărat această opțiune de curățare-amestecați dieta de 1-2 ori pe săptămână.

Pentru producție aveți nevoie de:

Spanac - 100 de grame;
1 măr verde mare;
2 crenguțe de mentă proaspătă;
2 linguri de apă.

bucătar

Se spală spanacul și se opărește cu apă clocotită. Alegeți frunzele în bucăți mici. Curățați mărul. Acest lucru este opțional dacă pielea fructului este subțire. Tăiați carnea în cuburi. Puneți toate ingredientele în castron cu un blender, adăugați menta și apa. Toate se macină cu grijă, piure. La servire, puteți dilua compoziția cu 2-3 cuburi de gheață. Nu este necesar! Și o variantă potrivită pentru prepararea băuturilor răcoroase de vară. Smoothies cu spanac și mere curăță ușor și hrănește corpul cu vitamine.

Sunny smoothie cu ananas și kiwi

Această băutură este răcoritoare pentru gustul său răcoritor și acționează asupra corpului ca un agent de curățare delicat. Ananasul favorizează pierderea în greutate. Kiwi și castraveți elimină excesul de umiditate din țesut.

Pentru a vă pregăti pentru această băutură aveți nevoie de:

kiwi - 2 bucăți;
Ananas - 1 felie (50 grame);
castravete - 1 mărime medie;
suc proaspăt de lămâie din jumătate din fructe.

bucătar

Kiwi, ananas, castravete separat de piele. Pulpa este împărțită în felii mici. Strângeți sucul de lămâie. Puneți toate componentele, puneți-le în castron într-un blender și măcinați până obțineți un piure neted. Se serveste usor racit. Puteți decora compoziția cu o crenguță de mentă și o felie de lămâie. Această opțiune este un produs de curățare pentru pierderea în greutate, de 1-2 ori pe săptămână. Dacă sunteți alergic la citrice, înlocuiți lămâia cu apă purificată tradițională.

Smoothie de roșii cu morcovi și mere

Această băutură nu numai că curăță și favorizează pierderea în greutate, dar are și efecte benefice asupra tractului digestiv, îmbunătățește calitatea sângelui.

Pentru pregătire aveți nevoie:

3 roșii medii;
1 morcov mediu;
1 măr mediu;
o jumătate de linguriță de ulei de măsline.

bucătar

Roșiile opărite cu apă clocotită pentru a scăpa de piele. Răzuieți morcovii și tăiați-le în benzi mici. Faceți același lucru și cu Apple. Toate ingredientele sunt pliate într-un blender și se șlefuiesc ușor până se omogenizează. Adăugați ulei de măsline și bateți din nou. Terminat! Aceste smoothie-uri aromate și nutritive pot fi o opțiune minunată pentru o gustare sau pot fi băute înainte de culcare. Băutura stimulează intestinele și încarcă corpul cu substanțe nutritive, vitamine.

„Strawberry-Banana Delight” - un smoothie nutritiv curățător

Smoothie cu căpșuni, iaurt cremos și banană este un clasic! Și acest produs are o curățare delicată și delicată a corpului. Și căpșunile ajută la reînnoirea sângelui. Banana este hrănitoare, dar nu motivul pentru care se adaugă greutatea corporală.

Pentru producție aveți nevoie de:

Banane - 1/2 bucăți;
Căpșuni - 5 fructe de padure;
Cremă simplă de iaurt - 100 de grame.

bucătar

Curățați banana și sfărâmați-o cu o furculiță. Spălați fructele de pădure și scăpați de tulpini și frunze. Toate pliate într-un blender și se toarnă iaurtul. Bate masa până se omogenizează. Această băutură este foarte hrănitoare și delicată. Potrivit pentru micul dejun, cină și prânz. O puteți bea de 1-2 ori pe săptămână dacă nu sunteți alergic la căpșuni.

Smoale Metelka pentru curățare și slăbire

Acest instrument este potrivit pentru curățarea colonului, întinerirea pielii, promovarea sănătății. Toate componentele utilizate pentru prepararea băuturii sunt în forma sa brută.

Sfeclă - jumătate dintr-un fruct de dimensiuni medii;
Varză - 50 de grame;
Morcovi - o jumătate de mediu;
Apă - 50 de grame;
Ulei de măsline - 1 picătură;
Suc de lămâie - 1 picătură.

bucătar

Curățați și tăiați legumele. Adăugați ingredientele într-un blender. Adăugați apă, ulei și suc. Bateți până se omogenizează. Dacă smoothie-ul este prea bogat, gros, adăugați apă până la consistența dorită. Această băutură trebuie băută în weekend, dimineața sau seara. Instrumentul provoacă un efect laxativ pronunțat. Prin urmare, este necesar să se utilizeze cu precauție după respectarea contraindicațiilor.

Piureuri de ovăz cu prune uscate și caise uscate

Această băutură va curăța delicat corpul de orice exces. Iar smoothie-ul cu fulgi de ovăz îți va oferi vitamine și îți va da sătitudine.

Pentru pregătire aveți nevoie:

Făină de ovăz - 2 linguri;
caise uscate - 3 bucăți;
Prune - 3 bucăți;
iaurt natural cremos - 100 de grame.

bucătar

Dacă aveți un fulg de ovăz „rapid”, înmuiați-l în iaurt timp de 1 oră. Dacă există fulgi de Hercules, trebuie să se înmoaie timp de 5-10 ore. Spălați fructele uscate și înmuiați-le în apă clocotită timp de 30-40 de minute. Mâncarea pregătită, trimiteți vasul cu blenderul și măcinați-l până se omogenizează. Pentru decor, puteți adăuga nuci tocate, mentă sau pudră de cacao.

Smoothies pentru slăbit și curățarea corpului

Toate aceste rețete sunt, de asemenea, potrivite pentru includerea într-o dietă de detoxifiere. Astfel de băuturi contribuie la pierderea în greutate și la prevenirea diferitelor boli. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă bazați doar pe smoothie-uri. Pentru că sănătatea și frumusețea nu sunt capabile să atârne mijloace. Pentru a atinge obiectivul dorit, este important să respectați regulile unui stil de viață sănătos și echilibrat! Și acest lucru se aplică exercițiului activ distribuit, alimentației adecvate și, bineînțeles, gândirii asupra mediului. În armonie cu natura, cu tine însuți și cu lumea, poți conta pe asta adăugând unul sau mai multe smoothie-uri delicioase în dieta ta, vei obține efectul scontat!

Atunci când alegeți rețete, este important să rețineți contraindicații. Dacă aveți dubii sau aveți o boală cronică, vă rugăm să consultați un specialist!