Tigaie din carne tocata cu reteta de broccoli pentru slabit

Atât de simplu, atât de sănătos și ușor: tigaia noastră de carne tocată cu broccoli.

Țineți o dietă, dar doriți un salt de copt cu carne tocată? Apoi, această rețetă este făcută pentru dvs.!

Ingrediente pentru 4 porții:

• 800 g vita macinata
• 2 linguri de ulei
• 2 capete de broccoli (aproximativ 350 g)
• Ghimbir de 4 cm
• 4 căței de usturoi
• Sare piper
• arpagic
• 80 g miez de nucă

Pe porție despre:

• 564 kcal
• 38 g grăsime
• 9 g carbohidrați
• 41 g proteine

Timp de pregatire:

Și așa se face:

1. Încălziți uleiul într-o tigaie și prăjiți carnea tocată până se sfărâmă, amestecând ocazional.
2. Între timp, spălați broccoli, tăiați în flori mici, apoi adăugați la carnea din tigaie. Se toarnă jumătate de litru de apă și se închide tigaia cu un capac. Lăsați să fiarbă timp de 10 minute. Deschideți capacul și lăsați apa să fiarbă.
3. Între timp, curățați ghimbirul și usturoiul și tocați-le amândouă mărunt. De îndată ce apa a dat în clocot, adăugați ghimbir și usturoi și lăsați să se prăjească scurt.
4. Condimentează totul cu sare și piper. Înainte de servire, presărați 20 g fiecare de nucă tocată și arpagic proaspăt peste mâncare.

Cine ar fi crezut? Carnea tocată este o parte importantă a unei diete. În galeria noastră de imagini puteți vedea cele mai bune diete și rețete cu conținut scăzut de carbohidrați cu carne tocată:

Aceste Tigaie din carne tocata cu broccoli te face să te simți plin de mult timp și are foarte puțini carbohidrați. Perfect pentru fiecare dietă și dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.

Aici veți găsi recomandări de filme, rețete de Crăciun și idei creative pentru sezonul contemplativ al Adventului.

---