Timp liber de mers pe jos; gen forum
Membru din 25 februarie 2005
5.849 postări (ø1.02/zi)
Merg de trei săptămâni pe jos și am slăbit.
În afară de faptul că nu am pierdut nimic și am întotdeauna o foame uriașă după aceea, îmi pun următoarea întrebare.
De ce mă depășesc întotdeauna toți ceilalți plimbători?
O voi face cât de repede pot, dar dacă alții mă depășesc fără probleme, sunt sigur că fac ceva greșit. iar dacă fac ceva greșit, atunci nimic din toate acestea nu este bun.
Este normal să fiu inițial mai lent decât alții? Va merge mai repede?
Membru din 13 martie 2005
7.272 postări (ø 1.27/zi)
faceți acest lucru doar 3 săptămâni - de câte ori pe săptămână?
u cât timp?
La început, desigur, trebuie mai întâi să găsiți ritmul potrivit
Găsi
Nu-ți pasă că alții te depășesc, asta nu înseamnă nimic
3 x pe săptămână aproximativ 3/4 ore ar fi favorabil pentru începători.
foamea intensă de după aceea arată că aveți calorii decente
după aceea ar trebui să mănânci fructe, iaurt
bei mult
Membru din 25 februarie 2005
5.849 postări (ø1.02/zi)
O oră de două ori pe săptămână. Și în weekend merg să alerg, în mod normal timp de aproximativ o oră.
Nu-mi pasă că alți oameni mă depășesc, atâta timp cât știu dacă o fac corect și consum de fapt suficiente calorii.
Ei bine, foamea mea de ea este imensă, apoi aș putea mânca o jumătate de vacă.
Membru din 18.08.2003
5.784 postări (ø0.92/zi)
dar chiar dacă mai alergi câteva săptămâni nu vei observa pe cântar sau pe haine că slăbești.
Și asta pentru că câștigi masă musculară, iar mușchiul este mai greu decât grăsimea.
De asemenea, alerg de 3 săptămâni și nu s-a schimbat nimic pentru mine și alerg și mai încet.
Prietenul meu, care aleargă mult, mult mai mult, este, desigur, mai rapid decât mine, dar ea aleargă cu mine până când sunt la fel de departe ca ea.
Când face nordic walking, merg cu bicicleta pe lateral, pentru că nu o pot face încă, dar nu sunt în întregime sănătoasă și am din nou dureri nebunești astăzi și probabil că nu voi mai putea merge din nou săptămâna aceasta, sunt mulțumit de fiecare pas pe care îl pot face.
Mergeam la sală de 6 ori pe săptămână și așa vă pot spune, faceți-o încet și încet, construiți-vă și lăsați-i pe ceilalți să alerge cât doresc, pentru că ceea ce văd uneori pe drum, atunci nu pot decât să vă spun oasele lor imi pare rau.
Vă doresc multă distracție alergând.
Membru din 25 februarie 2005
5.849 postări (ø1.02/zi)
multumesc, vindeca-te curand.
Apoi sunt liniștit că ritmul va crește, pentru că cel care aleargă cu mine, hmm bine, este mai rapidă și cred că s-ar putea să nu aibă chef să alerge cu mine și nu-mi place singur. Mă bucur că am găsit pe cineva Nu-mi pot imagina pentru cea mai bună voință că o pot face mai repede, râde.
Când grăsimea se transformă în mușchi, sunt fericit mai întâi.
Membru din 15 noiembrie 2002
984 postări (ø0.15/zi)
Apropo: fiecare își determină propriul ritm. Nu lăsați aceste depășitori să vă înnebunească.
Membru din 18.08.2003
5.784 postări (ø0.92/zi)
Așadar, dacă prietena mea nu ar merge deși aleargă mult mai mult, ticălosul meu nici nu ar ieși, pentru că odată ce vezi scaunul cu rotile din fața ta, ești fericit de tot ce poți. Nu am reușit să fac niciun sport de mult timp Astăzi am o recidivă care nu este ușoară, așa că sunt foarte fericit că pot pune un picior în fața celuilalt și dacă ai atunci un prieten drag care aleargă mult mai lent cu mine, atunci este foarte valoros.
În plus, poți purta apoi o conversație bună și asta este bun pentru prietenie.
Așa că stați la curent și mergeți la plimbare singur. Poate că există un câine în cartierul dvs. care are nevoie de mișcare, întrebați-l dacă îl puteți lua cu voi.
Iubita mea face asta când conduce singură bucla mare de 10 km.
Membru din 15 noiembrie 2002
984 postări (ø0.15/zi)
Hei moniloewin:
atunci recunoști prieteni adevărați sau ? Cred că e minunat .
Membru din 14.08.2004
3.291 postări (ø0.55/zi)
De asemenea, am început să merg, cam o oră de două ori pe săptămână.
Ritmul nu prea conta pentru mine la început. Voiam doar să fac ceva mai mult pentru mine.
Renunță la fumat. voia să piardă ceva.
Cumva, prin intermediul unui prieten, am ajuns la NW, am urmat un curs și sunt absolut încântat.
Și @ Felddmaus. respirația este acolo pentru a vă distra. * fericit * .
Membru din 22.05.2005
13.879 de mesaje (ø2.45/zi)
Trebuie să alergi în așa fel încât să poți vorbi în continuare cu cineva; dacă nu mai poți vorbi și nu mai ai respirație, alergi prea repede!
Aleargă întotdeauna în mod constant. Aduce cel mai mult!
Este mai bine 1/2 oră în fiecare zi decât 3 ore și ești total epuizat. Îl poți crește încet!
Dieta nu trebuie să fie o dietă, ci mâncare mixtă sănătoasă și mai puțin! Probabil că știți efectul yo-yo! Așa o puteți face în siguranță.
Membru din 25 februarie 2005
5.849 postări (ø1.02/zi)
Încerc să slăbesc de jumătate de an și nu se întâmplă nimic, absolut nimic. Odată pierdusem 2 kilograme, dar au revenit repede. Am încercat să mănânc mai puțin, am încercat să mănânc aproape nimic. dar nimic nu funcționează cu acest Glyxxzeugs. De aceea am crezut că mi-am scos fundul de pe scaun, dar nu s-a întâmplat nimic până acum.
Am luat 10 kilograme în jumătate de an fără să mănânc mai mult, mănâncă să plâng.
sper că mersul pe jos va schimba ceva.
Membru din 3 noiembrie 2004
1.189 postări (ø0.2/zi)
Speri prea mult. După trei săptămâni de mers pe jos, nu este neobișnuit să nu fi slăbit. Priveste invers, nu te-ai ingrasat! Serios, am mers mai mult sau mai puțin regulat de aproximativ doi ani și nu m-am îngrășat între timp, ceea ce observ în hainele mele. În trecut, garderoba mea a devenit din ce în ce mai îngustă și „îmbrățișată”, ceea ce nu este cazul acum.
Dacă doriți să slăbiți, trebuie să vă schimbați dieta și, eventual, să reduceți ceva. Ar trebui să faceți acest lucru doar după un timp, când v-ați stimulat metabolismul mergând pentru a evita efectul de yo-yo. Și dacă ești depășit de alții după trei săptămâni, ești sigur că vei face totul bine, deoarece începătorii nu pot începe să se antreneze suficient de încet.