Timp pentru antrenament - Fitness cu Freeletics; Suunto - DADDYlicious
Am destul. Renunță. Începem. Dar serios!…
[PUBLICITATE] Majoritatea dintre voi probabil vă simțiți așa de Revelion, deoarece această zi este adesea folosită pentru a formula rezoluții bune, adesea pe tema fitnessului. De cele mai multe ori au dispărut câteva zile mai târziu. Încep din nou cu rezoluții. Proiectul „Kampf dem Hüftgold” - în speranța că mă voi monta imediat. Criza actuală ne obligă să ne antrenăm în propriile noastre ziduri. De aceea testez acum una dintre cele mai populare aplicații de fitness cu Freeletics timp de șase săptămâni și îmi urmăresc progresul cu un ceas sport cu adevărat inteligent de la Suunto.
situația inițială
Am 48 de ani și sunt un jucător de minge pasionat. Cu toate acestea, cariera mea de handbal s-a încheiat de mult, în prezent folosesc un aparat de canotaj de 3 ori pe săptămână timp de 30 de minute fiecare. Și mă duc să alerg când vițeii rupți o permit. Greutatea mea maximă la 1,85 înălțime a fost de 108 kilograme în urmă cu un an, pe care am redus-o astăzi la 99 de kilograme cu post intermitent. Greutatea mea țintă este de 90 de kilograme, nu mă voi descurca mult mai puțin cu statura mea. Să vedem dacă acest plan funcționează acum. În 2012, anul în care s-a născut fiica mea, eram în formă de adidași, eram unul dintre cei cinci candidați la „Schlag den Raab” și eram destul de „de formă bună”. Vreau să mă întorc acolo.
Freeletics - aplicația pentru fitness
Nu sunt un tip de sală și echipament. Am observat asta din nou recent în timpul unei lecții de probă. Să mă antrenez flexibil acasă corespunde exact dorințelor mele. Singura problemă este să-ți ridici fundul. Ticălosul de pe canapea este un adversar dur. Scopul este de a obține trei sau patru unități de exercițiu pe săptămână. Este ușor să începeți să utilizați aplicația Freeletics. Multe dintre oferte pot fi utilizate gratuit. Dar cei care urmează un plan de antrenament specific sau doresc feedback de la antrenori își vor atinge rapid limitele cu oferta gratuită. Se recomandă opțiunea de plată. Timpul scurt de funcționare costă în prezent 2,69 euro pe săptămână și, prin urmare, semnificativ mai puțin decât sala de sport din colț. Iar cei care plătesc în avans pentru un an sunt 1,54 euro pe săptămână. Nu foarte mult pentru sport și „bunăstare” dacă îl folosești cu adevărat. Doriți să încercați aplicația? Apoi faceți clic aici și beneficiați de o reducere de 20%.
Există, de asemenea, feedback de la alți sportivi, fie prin conectarea cu prietenii și colegii prin căutarea contactelor. Sau cufundându-vă în marea comunitate Freeletics. Și nu în ultimul rând prin intermediul a 1,3 milioane de adepți pe Instagram și 3,37 milioane de fani pe Facebook.
Programul meu sportiv
Pentru a testa mai întâi Freeletics și a nu exagera, am decis un program de șase săptămâni. Deci, o durată destul de scurtă și un amestec de rezistență și forță. Există diverse călătorii de antrenament cu durate și focalizări diferite. Cu sau fără echipament, cu sau fără unități de rulare. Aranjate clar și într-un design elegant și intuitiv de utilizat. Pentru a putea testa pe deplin aplicația, Freeletics m-a activat pentru întreaga ofertă, inclusiv coaching timp de șase luni. Mă văd pe mine ca un începător de fitness antrenat în mod rezonabil, dar cu siguranță am ceva de recuperat de făcut în ceea ce privește mușchii. În prezent, zece flotări sunt deja dificile pentru mine.
Configurarea mea de fitness
Voi continua cu postul intermitent dacă nu mă simt ca Fritz-Kola și lemn dulce seara. Acest lucru se întâmplă în prezent de aproximativ 3 ori pe săptămână. Restul zilei mănânc doar între orele 12 și 20. În restul timpului am cafea neagră, ceai și apă.
De asemenea, voi continua să merg cu bicicleta, să folosesc mașina de vâslit și poate să încerc din nou o tură. Îmi place sportul în fața ușii, motiv pentru care rămân și pe minge aici. După șase săptămâni, sunt bucuros să ofer o imagine de ansamblu asupra tuturor activităților. Oricum te voi ține la curent.
Urmărirea cu Suunto 7
Punctul meu central de colectare pentru toate datele a fost întotdeauna aplicația Google Fit. Aici îmi gestionez greutatea și activitățile. Aplicația este legată de Runtastic, printre altele. Toate datele sunt transferate imediat după antrenament și transformate în puncte și calorii.
Cu toate acestea, la începutul cooperării cu Freeletics, am vrut să fac upgrade aici. Deoarece, pe lângă măsurarea pură a activităților mele, datele cum ar fi pulsul, numărul de pași și alte moduri sportive care urmăresc unitățile mele de canotaj pe Waterrower, de exemplu, sunt interesante pentru mine. Și pentru că nu am purtat ceas de mână de ani de zile, dar pot folosi și un companion în afacerea mea pe lângă activitățile sportive, un ceas inteligent a fost în fruntea listei mele de dorințe. Și pentru că ar trebui să ajungi mereu la stele imediat, am bătut pe Suunto, una dintre cele mai cunoscute companii de ceasuri sportive, și am pus ochii pe mulți triatleti, înotători etc.
Cu Suunto 7, au prezentat recent un ceas care este un amestec perfect de ceas sport și ceas inteligent. Aproape făcut pentru mine. Așa că am fost la fel de fericită ca și când am primit un dispozitiv de testare. În curând îți voi prezenta Suunto 7 separat din nou. Acum încep programul meu de fitness de șase săptămâni și sunt încântat ...
[În cooperare cu Freeletics - pentru a testa oferta pe scară largă, oferta premium a fost activată timp de șase luni. Nu au existat alte servicii. Cu toate acestea, rămân critic - și voi transpira și eu. Suunto mi-a trimis și un Suunto 7 pentru a-l testa. Nici aici nu a mai existat nicio plată. Și și aici voi verifica și evalua imparțial produsul.]