Timp pentru sport în ciuda faptului că ai un copil - se potrivește în ciuda faptului că ai o familie
Săli de sport se închid din nou din cauza Corona, dar există și avantaje de a face mișcare acasă. Aici arăt ce instrumente folosesc și ce este altfel important pentru antrenamentul din interiorul propriilor ziduri.
Listă de verificare: Acesta este modul în care funcționează o alimentație sănătoasă pentru copii
Mănâncă, bea, te joci, dormi, înveți și râzi - aceasta este rutina zilnică ideală pentru copii. De multe ori cursul pentru aceasta este stabilit cu prima mușcătură de mâncare, deoarece o dietă conștientă este crucială pentru cei mici. Aici puteți afla de ce alimentația sănătoasă este atât de importantă, în special pentru copii, ce rol joacă părinții ca modele și cum să facă broccoli un punct culminant.
Ceasuri de fitness la Stiftung Warentest: Garmin vs. măr
Căutați un ceas de fitness? Experții de la Stiftung Warentest au verificat unsprezece modele pentru numărul din decembrie 2020 și au oferit astfel o imagine de ansamblu care vă ajută să alegeți ceasul de fitness potrivit. Gama este imensă, iar prețurile sunt uneori foarte mari. Dar este corectă și performanța ceasului de mână inteligent? Ce modele merită și care nu.
Ghid pentru mingea de exerciții: exerciții, dimensiune și efect
Mingea de exerciții este un clasic absolut de fitness - și pe bună dreptate, deoarece partea ieftină poate fi utilizată pentru diverse exerciții acasă sau la sală. Mingea de exerciții este, de asemenea, solicitată ca înlocuitor al scaunului de birou, deoarece face ca ședința să fie doar pe jumătate nesănătoasă. Am rezumat aici ce este important atunci când decid să cumpăr o minge și când lucrez cu ea.
Ideea potrivită, în ciuda familiei
Sigur, un copil îți schimbă întreaga viață - aduce impuls în viața de zi cu zi și rupe fiecare rutină zilnică normală. Schimbarea scutecului, hrănirea, căutarea unui centru de îngrijire de zi: un program flagrant. Nu e de mirare că Sport pe lista de priorități a familiei la un moment dat alunecă mai jos, este Exercițiu pentru părinți extrem de important. De ce?
>> Sportul reduce stresul și vă curăță mintea pentru toate provocările care există pentru mame și tati.
Date fixe pentru antrenamentul de fitness? Lungul tur de jogging de duminică cu cel mai bun prieten? Doar nu lăsați să eșueze. Aici la se potrivesc-în ciuda-familiei, de Vă voi arăta cum să vă organizați viața de zi cu zi, astfel încât ambele Timpul de fitness cât și pentru familie.
Ce puteți găsi aici:
- Sfaturi de la alți părinți cu privire la echilibrarea fitnessului, a familiei și a locului de muncă
- Trucuri de antrenament care fac antrenamentul mai eficient - ceea ce economisește timp
- Teste de produse cu lucruri și aplicații care facilitează viața părinților
- Provocări de fitness care aduc și mai multă distracție în viața de zi cu zi
Distrează-te cu acest blog!
Și: răsfățați-vă cu timpul pentru sport
Găsiți timp pentru sport ca mamă sau tată? Acest lucru funcționează. Tot ce trebuie este să ajustezi puțin calendarul familiei. Cei care planifică ziua bine și umple golurile din viața de zi cu zi cu fitness fac ceva bun pentru ei și pentru cei din jur. Părinții ar trebui să-și ia timp pentru wellness pentru a reduce stresul personal și pentru a obține o nouă putere pentru viața de zi cu zi.
Zambeste, te rog!
În calitate de om de știință în domeniul sportului și scriitor de fitness (Men's Health, RTL), știu cum ar trebui să arate un antrenament eficient. În calitate de tată, știu cât de dificil este să te ridici între a avea un loc de muncă și a te distra cu copiii. Între timp, am găsit mai multe modalități de a aduce mișcarea în viața mea de zi cu zi. Dacă aveți întrebări și doriți să luați legătura cu mine (sau cu noi) - întotdeauna binevenit. Trebuie doar să luați legătura prin e-mail: