Timpul de masă supraponderal este mai important decât masa Top Santé

Mâncarea în mod regulat este o modalitate de a preveni creșterea în greutate, arată un studiu din SUA.

„Nu mâncați între mese”, această recomandare făcută de nutriționiști tocmai a găsit o nouă confirmare în observația recentă a cercetătorilor californieni.
Șoarecii care au mâncat tot timpul au crescut mult mai mult decât omologii lor care au mâncat mese la anumite ore și au observat perioade de post de 8 ore între fiecare masă. Cele două grupuri de șoareci au mâncat aceleași alimente grase și, prin urmare, au ingerat același număr de calorii.

Ținând aceste ritmuri timp de trei luni, diferența dintre cele două grupuri de rozătoare a fost izbitoare: cel care a mâncat oricând și-a crescut greutatea cu 28% și a crescut nivelul zahărului din sânge, expunându-se și mai mult la riscul de diabet. Al doilea grup, care a mâncat grăsime, dar în mod regulat, a avut o greutate mai mică și a avut un control general de sănătate pozitiv.

---