Drumeții de 500 km - în 10 zile cu suc rapid
Pentru unii dintre pacienții sau cunoscuții mei, simpla idee de „nimic” de mâncat câteva zile este o impunere.
Dar apoi să alergi încă 500 de kilometri? Și asta în 10 zile?
Ei bine, din punctul de vedere al unor "sceptici", postul este fie hocus-pocus leneș (de la care nu este de așteptat niciun efect medical semnificativ) sau este chiar potențial periculos, deoarece persoana săracă de post trebuie să "suporte calvarul privării de hrană nefiziologice".
Potrivit ipotezei unor medici, postul consumă o cantitate periculoasă de proteine pentru producerea de energie, astfel încât mușchiul inimii amenință să se micșoreze, toxinele sunt eliberate din țesutul gras care se dizolvă, ceea ce pune o povară grea asupra organismului și hipoglicemia emergentă împovără sistemul cardiovascular.
Ergo: niciun beneficiu al postului, ci doar potențialul rău de o amploare considerabilă. Deci - nu aruncați banii pe fereastră la clinica de post, ei vor doar să „câștige bani” oricum.
Din nou și din nou mi se pare problematic să aud sau să citesc astfel de afirmații de la oameni care nu au abilități sau experiență cu postul.
Publicasem deja o serie de posturi care discutau despre aprecierea (sau condamnarea) științifică a postului. Iată câteva exemple în care oamenii de știință explică eficiența postului și ajung la rezultate diametral opuse în comparație cu medicina convențională și „știința” bazată pe dovezi:
Această listă ar putea continua puțin mai mult. În orice caz, lucrările științifice discutate aici au putut arăta că postul are aproape aceeași eficiență terapeutică pe care medicina convențională o pretinde pentru sine, dar care deseori poate fi dorită doar pentru ea însăși.
Aceasta include boli cardiovasculare, diabet de tip II, boli reumatice și câteva altele.
O variantă a postului este mersul pe jos. Și aici am inclus un articol corespunzător la: Drumeții de post: Postul și drumețiile sunt o combinație populară.
Combinația de post și exerciții fizice ușoare până la moderate pare o combinație ideală nu numai pentru a economisi calorii, ci și pentru a le arde.
Bineînțeles că ne putem imagina bine că criticii și scepticii postului au la dispoziție și mai multe „muniții” pentru a lua măsuri împotriva postului.
Spre uimirea mea, nu există, de fapt, studii științifice specifice postului. În consecință, contribuțiile pe internet pe această temă sunt, de asemenea, rare.
Din câte știu, unul dintre primii oameni de știință care s-au ocupat de post pe bază științifică a fost suedezul Dr. Lennart Edren. În 1954 a desfășurat un marș de post de la Göteborg la Stockholm cu alți 11 participanți.
Printre acești participanți se afla un tânăr doctor pe atunci pe nume Karl-Otto Aly. Distanța dintre Göteborg și Stockholm este de aproximativ 500 km, pe care grupul a parcurs-o în doar 10 zile. Nu a existat mâncare solidă în timpul marșului, ci doar sucuri de fructe și legume și apă pură pentru mâncare.
Apropo: Dacă sunteți interesat de astfel de informații, vă rugăm să solicitați buletinul meu informativ de post terapeutic:
Conform descrierii, fiecare participant trebuia să bea cel puțin 3 litri de lichide în fiecare zi. După marș, liderul Dr. Edren că acest marș al postului a fost unul dintre primele experimente științifice care au investigat efectul postului în condiții de stres.
În declarația sa, el a continuat spunând că postul în aceste condiții nu a cauzat niciun rău fizic. Pe de altă parte, au fost inițiate în organism efecte utile, revitalizante, de curățare și de întinerire, care ar fi furnizat informații valoroase pentru persoanele sănătoase și bolnave.
Experimentul a arătat lumii potențialul preventiv și terapeutic al postului.
Dr. Karl-Otto Aly a desfășurat același marș de post 10 ani mai târziu (1964) - de data aceasta cu alți 19 participanți. Evaluarea sa despre această companie a fost următoarea:
„Marșul a arătat clar că oamenii pot supraviețui o perioadă lungă de timp fără hrană și chiar pot face față activității fizice grele. Sentimentul general exprimat de participanți a fost că s-au simțit mai puternici, mai vitali și mai înviorați decât înainte de marș. Scopul principal al acestui experiment a fost încurajarea instituțiilor științifice să înceapă o explorare științifică aprofundată și obiectivă a postului și a potențialului său profilactic și terapeutic. În acest fel, postul devine un instrument universal pentru medicină și o binecuvântare pentru omenirea chinuită de boli ”.
O sursă (Ariola 1977) oferă, de asemenea, rezultate de măsurare științifică, pe care, din păcate, nu le-am putut verifica. Ea spune că albumina serică a participanților nu s-a schimbat.
Nivelurile de zahăr din sânge au rămas, de asemenea, constante - deci nu există hipoglicemie, ceea ce ar fi fost de așteptat din „medicina convențională”. Și nu a existat nici o defalcare a proteinelor în timpul marșului de 10 zile, ceea ce a contrazis, de asemenea, o premisă medicală convențională repetată din nou și din nou.
Cercetătorii au observat, de asemenea, că proteinele din corp se aflau într-o stare dinamică: erau în mod constant descompuse, resintetizate și reciclate. Când celulele vechi mor, aminoacizii lor nu se pierd, ci sunt utilizați din nou pentru a construi noi celule tinere (http://www.lifeextensionvitamins.com/faandcarewid.html).
Concluzie
Eforturile Dr. Aly și colegul și predecesorul său Dr. Edren pare să fi acordat multă atenție atunci doar în colțul „alternativ”.
Chiar și în Wikipedia (la de.wikipedia.org/wiki/Fastenwandern) există doar o scurtă secțiune despre istoria mersului pe jos Dr. Edren și aceste două marșuri de post menționate.
Numele Dr. Aly nu cade. Există acum o serie de studii de primă clasă în domeniul științei pe tema postului și efectele sale asupra diferitelor boli. Aproape nu există lucrări aranjate în mod similar pe tema postului și a activității fizice. Dacă mai sunt ceva de recuperat, aș începe aici.
PS: Dr. Aly are câteva publicații științifice despre post. Cu toate acestea, niciuna dintre publicații nu se ocupă de marșurile de post.
O lucrare interesantă din 1982 tratează problema siguranței unei cure de post la pacienții cu greutate severă (Postul vegetarian al pacienților obezi: o evaluare clinică și biochimică).
Imagine prezentată: 123rf.com - Evgeny Atamanenko
Mormintele René
Am nevoie de ajutorul vostru! Ajutorul tău pentru natură și medicină umană! Acest blog este complet independent, nepartizan și gratuit (fără plată). Cu toate acestea, eu (René Gräber) investesc mult timp, bani și muncă pentru a vă putea oferi contribuții dincolo de „mainstream-ul medical”. Prin urmare, mă bucur de orice sprijin! Te rog ajuta-ma! De exemplu, puneți un link către această postare sau susțineți această lucrare cu bani. Pentru mai multe informații vă rugăm să faceți clic aici.
Studii: Postul întărește sistemul imunitar
Actualizat la: 11 iulie 2020
„Mini-postul” ajută femeile să lupte împotriva cancerului de sân
Actualizat la: 12 iulie 2020
Uimitor: noi celule intestinale prin post - o „terapie cu celule stem naturopatice”
Actualizat la: 11 iulie 2020
17 comentarii Adaugă un comentariu
Bună dragă Rene, sună foarte interesant și aș vrea să o fac de mult timp. Am vrut să merg pe Camino de Santiago, dar postul este, de asemenea, asociat cu luarea picăturilor Phoenix și te-am întrebat deja dacă aș dori picăturile Phoenix, în ciuda non-Hodgkin deoarece conțin alcool, aș fi fericit dacă ați răspunde doar la această mică întrebare. Sunt conștient că nu sunt singura, dar văd cât de important este postul și picăturile fac acum parte din instrucțiunile dvs. de post terapeutic, așa că ar trebui să știu urgent cum să mă descurc cu asta. Vă mulțumesc de o sută de mii de ori din suflet, cu respect pentru Dory Maria
Răspuns de René Gräber:
În cazuri similare, vă recomand să adăugați picăturile într-un pahar de apă cu o seară înainte și să le lăsați să stea peste noapte. O mare parte din alcool se va evapora până a doua zi.
De 12 ani postesc de 6 până la 7 zile numai cu apă, ceai și bulion de legume și sunt fără efort 3 - 4 ore în drumețiile montane din Elveția sau în acest an dotate cu rași de zăpadă în fiecare zi fără probleme și bucurați-vă de liniște și natură.
Mfg Walter
Aș vrea să încep postul. Cu toate acestea, îmi lipsesc instrucțiunile detaliate. Ce pot să iau și când. Când și cât de des este necesară îndepărtarea intestinului. etc.
Aș fi recunoscător pentru un răspuns
Salutări calde
Ute
Răspuns de René Gräber:
Bună ziua Ute,
pe site-ul meu http://www.gesund-heilfasten.de veți găsi numeroase articole care vă răspund la întrebări. Ofer aici instrucțiuni „detaliate” cu aproape 100 de pagini: http://www.gesund-heilfasten.de/heilfasten_anleitung.html
În timpul unei cure de post de 2 săptămâni (sucuri proaspete - mai puțin de 300 kcal, apă, ceai, clisme) am început să merg intens în frumoasa Pădurea Neagră ca o țară plată neinstruită. Au fost doar 100 de km/săptămână, dar am făcut experiența că m-am încadrat incredibil, până la urmă m-am ridicat rapid pe fiecare munte și am construit și mușchi vizibili (vițel). Evident, există atât de multe proteine (libere) în corp pentru a face acest lucru posibil sau proteinele sunt formate din azotul din aer, așa cum se pretinde aici și acolo.
Pot să raportez din propria mea experiență cu un post de 3 săptămâni pe care l-am început (dar deja acum 20 de ani) într-o clinică antroposofică din Lahnstein pe propria motivație și că am perseverat mai mult decât bine. De asemenea, am făcut drumeții 5 - 6 ore pe zi (nu a trebuit să mă țin de orele de masă!)
Între apă a băut de la pâraie de munte, lamaile aspirate împotriva prostului gust din gură, duș de două ori pe zi, în plus față de utilizarea „dușului permanent” (și zilnic), înveliș de flori de fân zilnic și în cea mai bună formă. „Masa de post” cu - nu-mi amintesc, în jur de 10 participanți, „nucleul dur”, apoi în jur de 5 - 6, a fost cea mai amuzantă masă din întreaga sală de mese. Am fost „dați afară” în mod regulat, pentru că am vorbit atât de mult timp și despre mâncare și cele mai delicioase feluri de mâncare!
Cel mai dificil lucru a fost să încep să mănânc după post, dar de data asta aș face mai bine.
Am încercat apoi să postesc din nou, dar am avut cu mine fiul meu de 9 ani, care nu a funcționat atât de bine și de atunci am auzit în mod constant acest „sfat” că nu ar trebui să postesc când sunt „bolnav”, pentru că - după cum sa raportat deja în articol - ar fi eliberate prea multe toxine și acestea ar rupe „bariera hematoencefalică” (aș dori să știu exact ce se înțelege prin aceasta).
Dacă aceste preocupări au fost risipite, aș vrea să „postesc” din nou, ceea ce presupune o anumită durată (cel puțin 21 de zile?).
Feedback bun venit.
Toate cele bune
Marina
o întrebare adresată doamnei Carste: am înțeles corect că ați postit o tumoare (malignă?) într-un timp atât de scurt? Sunt foarte interesat de aceste subiecte, de ceva timp sunt implicat intens în dietă și post, deoarece soțul meu a fost diagnosticat cu cancer de colon cu puțin înainte de Crăciun și nu suntem mulțumiți de tot ceea ce ne stă în față. El a fost supus chimioterapiei și radiațiilor pentru a micșora tumora, în prezent o pauză, apoi la începutul lunii aprilie examinarea finală și operația cu (cel puțin temporar) un anus artificial. Am făcut modificări riguroase ale dietei pentru a-i întări sistemul imunitar, iar numărul de sânge a fost foarte bun după chimio. Avem și a doua și a treia opinie, dar procesul este același peste tot. Ceea ce m-a uimit a fost răspunsul la întrebarea soțului meu „Ce se întâmplă dacă tumora (din orice motiv) a dispărut după cele 3 luni?” Răspuns: „Operația se va efectua oricum”. M-aș bucura să primesc rapoarte de la cei afectați, pentru că am senzația că există alternative.
multumim pentru feedback-ul dvs!
Îmi plac e-mailurile - ți-am scris și eu de mai multe ori. După 10 zile de FASTING am rămas însărcinată - după 12 zile de FASTING, soacra fiului nostru a rămas însărcinată - 4 nepoții noștri nu s-ar fi născut astăzi - Am postit o tumoare de dimensiunea unui ou de gâscă pe uter în 4 săptămâni. Cel mai lung FAST al meu a fost de 64 de zile - adesea 30 de zile - acum postesc 15 zile și arăt cu douăzeci de ani mai tânăr decât mine (în curând 74 de ani), greutatea de 45 kg la 151 cm. POSTUL este cel mai bun.
Apoi mănâncă doar legume și fructe cât vrei și poți - atunci nu te vei îmbolnăvi niciodată și nu vei trăi mult!
sunt un drumeț avid. Iubesc natura și o ascult profund. Pentru mine asta înseamnă reflectarea asupra vieții reale și asupra sinelui meu. Când sunt în pădure neagră, vreau să mă bucur de ea cu toate simțurile. Pentru mine, asta include și o pauză. În acest teren montan 50 de km îmi sunt imposibili. În plus, aș fi concentrat pe kilometraj și nu aș observa suficient mediul meu, pentru mine. Trebuie să spun că alerg mereu singur, altfel nu voi găsi ce vreau. Aș dori, de asemenea, să întâlnesc oameni la locul de sosire și să am timp să mă uit în jur și să experimentez ceva. 50 km pe zi nu mai sunt o plăcere pentru mine. Sunt diabetic și nu pot trăi din sucuri. Dacă am încercat deja asta, primesc o deraiere metabolică. Apoi corpul obține zahărul din celulele adipoase ale mușchilor. Apoi slăbesc dramatic și fac mișcări musculare.
Așa cum a scris SUSANNE mai devreme, dr. Schatalova
dovedit în mod cuprinzător că ființa umană cu
un minim de mâncare se înțelege foarte bine
și aduce performanțe complete fără a se îmbolnăvi. Iată un link către o pagină similară:
.diavolesc.com/9.html
Mulțumesc pentru această postare. Astăzi am avut cea de-a 9-a zi de post, în principal cu ceai și apă și 2 pahare de suc răspândit pe parcursul zilei. În unele momente mă întreb de ce îmi fac asta când mă întâlnesc cu colegii mei la o masă somptuoasă și o cafea parfumată (simțul mirosului a devenit deosebit de rafinat). Dar așa cum se spune într-unul din rapoartele voastre: „fără durere, fără câștig”. O fac de dragul sănătății mele, am făcut 14 zile. O pot face și deja aștept cu nerăbdare plimbările lungi de weekend cu câinele prin pădure. Așa cum a spus predecesorul meu, nu este întotdeauna ușor, dar după aceea este o senzație foarte bună să o fi făcut. O bună șansă de a-ți depăși sinele interior mai slab și de a percepe forțele care sunt eliberate în mine.
Am participat deja de câteva ori la săptămâni de drumeții de post. Întotdeauna a fost foarte bine pentru mine și mi-a plăcut. Odată ce un coleg (îndepărtat) m-a întrebat după vacanța mea de post dacă am un nou iubit - aș arăta atât de izbitor de bine. Datorită slujbei și familiei mele, nu am mai făcut drumeții de post de mult timp, dar acest articol m-a motivat cu siguranță să rezerv din nou o excursie de drumeții de post. Vă mulțumim pentru informațiile interesante!
Dr. Galina Schatalova a arătat în numeroase experimente că oamenii sunt capabili de performanțe ridicate (marșuri în deșert, maratoane etc.) dacă consumă doar o fracțiune din calorii pe zi, care este, în general, recomandată sportivilor competitivi. Și, din experiența lor, 250 - 400 de calorii pe zi nu sunt doar absolut suficiente pentru persoanele cu activitate fizică normală, ci și cea mai bună profilaxie împotriva tuturor bolilor posibile ale civilizației (cancer!).
Cartea ta despre acest lucru - „Ne mâncăm până la moarte” - este foarte luminantă ...