Tinchens Calorie Counting Naschbuch Slimming Forum

littletyna

Așa că, în sfârșit, mă pot ridica pentru a deschide un jurnal cu tot ceea ce mănânc delicios în timpul zilei, pentru că am nevoie urgentă de sfaturi cu privire la mâncarea mea!

naschbuch

Am început să slăbesc la 78 de kilograme în noiembrie - cu numărarea caloriilor și fără carbohidrați cât mai des seara (a fost mai bine decât acum * g *)

A fost deja destul de reușit în general, am pierdut 13,5 kilograme, dar ar trebui să urmeze cel puțin 4,5 kilograme. Obiectivul meu de vis ar fi 55 de kilograme. Și acum greutatea mea este între 64,5 și 65,1 kilograme! Tot timpul mă întrebam de ce, pentru că nu am mâncat mai mult decât înainte!

Trebuie să spun că am numărat caloriile cu o aplicație numită „ShapeUp”. Ceea ce nici nu am observat a fost că, cu cât slăbesc mai mult, cu atât aplicația reduce mai multe calorii. Așa că am mâncat din ce în ce mai puțin. La final, erau doar 1300 de calorii pe zi.

Acum vreau să sporesc din nou ceva, pentru că asta nu poate fi sănătos.

Am făcut câteva calcule cu computerele foarte bune de aici și acum am calculat următoarele „obiective” pentru cină:

Calorii/zi: 1650
Grăsime/zi: 53 grame
Proteine: 52 grame
KH: 235 grame

Astăzi chiar am mâncat atât de mult în prima zi și acum mi-e rău, dar încerc să perseverez!

Aș aprecia cu adevărat criticile, sugestiile și sfaturile dvs.