Ținute pe care nu trebuie să le porți niciodată în sala de gimnastică SĂNĂTATEA FEMEILOR
Îmbrăcăminte sportivă 7 piese de îmbrăcăminte pe care nu ar trebui să le porți niciodată la sală
Desigur, ar trebui să purtați în primul rând îmbrăcăminte în timpul antrenamentului în care vă simțiți confortabil, care nu vă restricționează mobilitatea sau altfel. Dar există și un cod vestimentar în sala de sport. Regulile sale sunt parțial scrise, de exemplu, în multe săli de sport: Fără partea superioară a corpului liberă (care, desigur, îi afectează pe domnii creației).
Chiar dacă acest lucru nu este scris nicăieri (încă), există ținute pe care nu trebuie să le purtați niciodată pentru un antrenament în sala de gimnastică. Nu de dragul oamenilor din jurul tău, ci pentru a-ți face sănătatea o mare favoare și pentru a nu-ți împiedica antrenamentul. Iată lista noastră cu cei 7 no-go.
1. Nu exercitați niciodată îmbrăcăminte 100% din bumbac!
Bine, studiile arată că îmbrăcămintea din bumbac miroase mai puțin decât țesăturile sintetice. Dar: Bumbacul absoarbe fiecare picătură de sudoare. Probabil o știți: după un antrenament transpirat, cămașa de bumbac se simte ca un prosop ud. Motiv: Fibrele absorb umezeala și nu o transportă spre exterior. Nu numai că îmbrăcămintea este atât de transpirată, ci și crește probabilitatea ca bacteriile să se înmulțească în îmbrăcăminte.
Mai ales dacă porți ținuta câteva ore la rând sau de mai multe ori fără să te speli. Consecință posibilă: infecții fungice nu rareori dureroase și cu mâncărime. Prin urmare, este mai bine să purtați haine de antrenament respirabile, cu uscare rapidă, care elimină fluidele, mai degrabă decât să le păstrați. Un material ideal pentru îmbrăcămintea sport este, de exemplu, poliesterul. Dar lâna merino este, de asemenea, potrivită - da, nu o puteți transforma doar în pulovere confortabile. Important: spălați-vă îmbrăcămintea sport după fiecare sesiune de antrenament.
2. Sortează pantofii sport uzați!
Regula generală pentru pantofii sport: alergă maximum 500 de kilometri în pantofi de antrenament. Desigur, dacă nu vă urmăriți cu precizie pașii cu un ceas inteligent, poate fi dificil să aflați câți kilometri ați alergat în pantofii dvs. preferați.
Dar mai există o regulă: scoateți-vă pantofii dacă profilul este uzat sau designul unic nu mai poate fi recunoscut. Dar cel târziu, când există găuri în talpă, ar trebui să vă despărțiți imediat de pantofii vechi și să cumpărați alții noi. Încălțăminte de antrenament uzată nu numai că arată zgârcită, dar este, de asemenea, insuficient căptușită și absoarbe cu greu șocurile care apar, de exemplu, la alergare. Acest lucru poate duce la probleme de șold sau genunchi.