Tipul acesta l-a urmărit pe LeBron James timp de 1 zi; Exerciții fizice și dietă
După videoclipurile sale în care a urmat dietele unor actori precum Hugh Jackman, Tom Ellis și Arnold Schwarzenegger, Youseuber Aseel Soueid a simțit că a sosit timpul să înfrunte capra. În cel mai recent videoclip al său, își petrece ziua trăind ca legenda baschetului LeBron James. Asta înseamnă să te apuci de antrenamentul istovitor al stelei NBA și apoi să mănânci mâncarea lui preferată.
Abonați-vă la sănătatea bărbaților
Soueid începe antrenamentul cu combinația preferată de antrenament de forță a lui LeBron, începând cu 4 seturi de 12 impasuri. „Îmi amintesc deja de ce nu fac mort”, spune el după prima frază. "Îți dau cu piciorul în fund ... Se lovește cu adevărat de miez, picioare, ischiori, spate și toți cei nouă metri."
El urmărește cu 4 seturi de 12 repetări pe blocarea cu bara în picioare și 4 seturi de 12 pe bara îndoită peste rând.
Apoi, este timpul pentru greutatea corporală: 3 seturi de 20 de flotări cu aderență largă, pe care le face relativ ușor, și 3 seturi de 15 flotări. „Respect nebun pentru LeBron James”, spune el. „3 seturi de 15 reprezintă o mulțime de trageri. Pentru un bărbat de această dimensiune, pull-up-urile sunt mult mai grele decât crezi. „El adaugă că acest număr de repetări ar fi în mod normal„ fără efort ”pentru el. Cu toate acestea, atunci când iese direct de pe rândurile de mort și de barbie, se luptă cu forța de prindere. și trebuie să-i ia 2 până la 3 minute să se odihnească între fiecare set.
Soueid completează antrenamentul LeBron cu 30 de minute de yoga, care susține mobilitatea în toate celelalte sesiuni de antrenament intensiv.
Acest conținut este importat de pe YouTube. Este posibil să găsiți același conținut într-un format diferit sau puteți găsi mai multe informații pe site.
Și apoi este în sfârșit timpul pentru masa de după antrenament, care în acest caz este o replică a comenzii Blaze Pizza exacte a lui LeBron, inspirată de implicarea sa în lanțul de restaurante. Pizza este acoperită cu sos roșu picant, mozzarella, parmezan, pui la grătar, chifteluțe de curcan, ardei cu banane, roșii cherry, usturoi, busuioc, ardei verzi, măsline, ceapă roșie, spanac, sare de mare, rucola și ulei de măsline. Există, de asemenea, o salată de început cu piept de pui.
Judecata lui Soueid este simplă. „Sunt atât de al naibii de fericit acum”, spune el. „Merită toate cele 4 propoziții de 12.”