Tipul ăsta a încercat dieta pe care Tom Ellis o tăia pentru Lucifer
Actorul Tom Ellis a jucat el însuși diavolul în drama supranaturală Lucifer din 2016, dar în ultimii ani a fost și mai rupt pentru rol datorită unei rutine și a unei diete de exerciții infernal adecvate. În cinstea celui de-al cincilea sezon al lui Lucifer Youseuber Aseel Soueid, care s-a stabilit pe Netflix, a decis recent să petreacă 24 de ore pe planul de masă pe care Tom Ellis îl obișnuia să-l aducă într-o formă diabolic bună pentru rol.
Prima masă a zilei este una consistentă: o omletă cu 5 ouă, cu încă 5 albușuri, umplute cu ciuperci, ceapă și ardei. Aceasta este rapid urmată de a doua masă/gustare, 2 porții de migdale.
Abonați-vă la sănătatea bărbaților
A treia masă a zilei este o masă destul de clasică înainte de antrenament: pieptul de pui dezosat, de 8 uncii gătit fără piele, cu orez brun și salată. După ce ai fost pompat ca naiba la sală, este timpul pentru masa numărul 4, un smoothie de proteine post-antrenament făcut cu proteine din zer și căpșuni congelate. Rețeta pentru aceasta creează foarte mult în cele din urmă și, din moment ce mesele zilei se adună, Soueid trebuie să le împartă în câteva sesiuni înainte de a le putea termina.
Masa numărul 5 este un alt standard de „masă de frate”: piept de pui, orez brun și broccoli aburit. Soueid îl lopește cu ajutorul unui sos fierbinte și apoi
„Aproape am terminat cu pieptul de pui pentru ziua aceea”, spune el. „Pentru mine personal, am nevoie de multă varietate în dieta mea când vine vorba de sursele mele de proteine. Am carne macinată de vită pentru o masă, niște piept de pui pentru următoarea, pur și simplu nu pot face mai mult de 10 uncii de piept de pui într-o zi și aveam deja 16 ani. "
Acest conținut este importat de pe YouTube. Este posibil să găsiți același conținut într-un format diferit sau puteți găsi mai multe informații pe site.
A șasea și ultima masă este un alt shake proteic din zer care mărește aportul total de alimente de Soueid la 2.056 calorii pe zi. Este vorba de 114 grame de carbohidrați, 78 de grame de grăsimi și 231 de grame de proteine.
După ce a terminat provocarea, Souid devine în principal din Dieta Lucifer, este că este ... de fapt cam plictisitor.
„Trebuie doar să mănânci piept de pui, broccoli, salată verde, orez brun și migdale pentru a te forma”, spune el. „Trebuie doar să vă asigurați că introduceți obiectivul zilnic global de aport caloric, precum și macronutrienții specifici de care are nevoie corpul dumneavoastră individual”.