De ce este important să începem ziua pozitiv
Pentru mine, un început de zi relaxat și pozitiv merită aur. Nu fără motiv îl am pe al meu am vrut un loc de muncă, unde dimineața poate alerga în ritmul meu. Sunt foarte lent dimineața și am nevoie de timpul meu. Meditez, fac exerciții scurte de yoga și iau micul dejun în pace. Mă bucur din plin de începutul zilei și vreau să o țin așa. Dimineața determină întreaga zi.
Dacă începem ziua stresați și cu o dispoziție proastă, ne putem imagina cum va arăta restul zilei. Prin urmare, este foarte important să începeți ziua cu dispoziția potrivită. Și asta poate fi controlat în mod conștient în fiecare zi - chiar și în zilele proaste.
În primul rând, este important să ne luăm timpul pentru noi înșine și să nu ne grăbim din pat să muncim. Este mai bine să dormi mai devreme și să începi dimineața cu o oră mai devreme. Dimineața, este mai probabil să găsim timp și pace pentru noi înșine decât seara.
În fiecare dimineață vă oferă posibilitatea de a avea o nouă zi minunată, plină de energie și experiențe noi. Cum începi această zi depinde în totalitate de tine și de nimeni altcineva. Puteți lăsa în urmă obiceiurile vechi de gândire și puteți începe ziua cu altele noi.
Cinci moduri diferite de a începe ziua pozitivă
Yoga de dimineață poate face minuni . Indiferent dacă doriți să vă începeți ziua dinamic, plin de energie sau încet și relaxat, yoga vă oferă cea mai bună oportunitate.
Cel mai bun portal online de yoga din Germania YogaEasy vă permite să testați rutina de yoga de dimineață. Și nu ar putea fi mai ușor. Nu trebuie să mergi la un studio de yoga, poți să-l încerci singur de acasă și să beneficiezi doar de el.
Prin practica de yoga de dimineață, vă veți simți mai apt și mai flexibil din punct de vedere fizic și, de asemenea, vă veți plimba pe parcursul zilei mai concentrat și mai proaspăt.
Și așa funcționează:
În fiecare dimineață veți primi un e-mail cu două videoclipuri de yoga cu o durată de aproximativ 30-40 de minute. Un flux dinamic pentru toată lumea căruia îi place să se activeze dimineața și un videoclip blând de yoga pentru cei cărora nu le place dimineața, care au nevoie de puțin mai mult pentru a-și freca somnul din ochi. Există, de asemenea, o rețetă delicioasă de mic dejun.
Toți cititorii moderni Hippie au posibilitatea de a testa oferta timp de patru săptămâni gratuit. Doar click aici pentru a încerca. Nu trebuie să anulați după cele patru săptămâni, deoarece codul va expira automat.
meditaţie
A meditație scurtă dimineața vă permite să începeți ziua proaspătă și pozitivă, fără balast mental inutil. Deci, este scurt ordonat în cap și difuzat înainte de începerea zilei.
După meditație te vei simți mult mai ușor și mai proaspăt.
Exerciții de respirație
În ultimul timp, am fost un mare fan al Breathwork, deoarece am putut experimenta direct ce poate face în ultimele săptămâni. Tehnica de respirație potrivită vă poate schimba întreaga viață și vă poate aduce corpul și mintea într-o poziție mai bună.
O scurtă practică de doar câteva minute dimineața poate detoxifica corpul și pot calma mintea. Când respirați, energia este absorbită, crescând astfel performanța dvs., iar când respirați, aceasta detoxifică și dezacidifică.
Puteți găsi mai multe informații despre acest subiect aici .
Dans și cântat
Muzica potrivită dimineața poate avea un impact uriaș asupra stării de spirit. Când începutul meu este puțin accidentat, apar muzică dinamică și pozitivă tare și sar în jurul camerei și cânt tare. După aceea mă simt liber și plin de energie.
Ia-ți timp și fii drăguț cu tine
Doar nu te grăbi dimineața. În caz contrar, veți alege în mod conștient o zi stresantă în loc de una pozitivă și relaxată.
Du-te la culcare mai devreme seara, astfel încât să ai ocazia să urmezi o anumită rutină dimineața și să te trezești încet, să te plimbi în pat și să te bucuri conștient de primele momente ale zilei.
Fii drăguț cu tine însuți și întâmpină-te cu un zâmbet în oglindă.
Tu decizi dacă ziua ta începe bine sau prost. Și, cu aceasta, decideți și cursul zilei. Pentru că atitudinea ta determină modul în care reacționezi în anumite situații.
În fiecare dimineață aveți ocazia să faceți tot ce este mai bun sau mai rău din zi.