Tipul ăsta a lovit dependența, a pierdut 210 kilograme și a fost complet ridicat
Pentru Tony Sander, un program de lucru complet și intens însemna să te bazezi pe o dietă nesănătoasă pentru a continua. De-a lungul timpului, mâncarea împreună cu băutul au devenit o sursă de ușurare a acestui stres. „Mâncarea era la fel de captivantă ca și alcoolul”, spune el într-un episod recent din Brand New Me.
Abonați-vă la sănătatea bărbaților
Apoi, în 2016, mașina lui Tony a ieșit de pe șosea în timp ce conducea beat acasă. El și-a rupt genunchiul în urma accidentului, iar medicii i-au spus că, la greutatea sa actuală de 429 de lire sterline, nu este sigur să îl operezi. Își amintește că acesta era apelul de trezire de care avea nevoie și a început să facă unele schimbări grave în stilul de viață, de la reducerea alcoolului la schimbarea dietei.
„Scopul meu de la început a fost să-mi salvez viața”, spune el. „Sănătatea mea a fost mai mult decât o mizerie, așa că la început a fost doar autoconservare, iar apoi autoconservarea a devenit că sănătatea mea este din ce în ce mai bună, să ne punem în formă fizică”.
Lucrând cu antrenorul său Keith, Tony a pierdut 210 kilograme uimitoare prin exerciții fizice și un plan strict de dietă și a constatat că exercițiul este un mod mai sănătos și mai durabil de a gestiona stresul și anxietatea decât mâncarea sau alcoolul.
„Acum este calmantul meu, mersul la sală este confortul meu de 90 de minute, acesta este biroul meu, este timpul meu”, spune el. Transformarea mentală pe care am avut-o pentru a face schimbările fizice a trebuit să mă împac cu cine eram, care era dependența mea și cum am vrut să o rezolv. Schimbările mentale au fost mai mari decât cele fizice. "
Acest conținut este importat de pe YouTube. Este posibil să găsiți același conținut într-un format diferit sau puteți găsi mai multe informații pe site.
Cel mai bun sfat pe care îl poate oferi oricui dorește să înceapă să schimbe stilul de viață și să piardă în greutate: „Începeți de azi. Nu trebuie să aștepți mâine, nu trebuie să ai un plan grozav, există o comunitate care vrea să ajute, există oameni care au făcut-o și tot ce vor să facă este să ajute și alți oameni a face. "
Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină, astfel încât utilizatorii să își poată furniza adresele de e-mail. Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io
Această zonă de comentarii este creată și gestionată de o terță parte și importată pe această pagină. Puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.