Tipul de măr poate fi evitat - nutriția corectă împiedică creșterea kilogramelor de-a lungul anilor
Este vrăjit: nu mănânci mai mult decât obișnuiai, dar cântarele arată încă câteva kilograme în plus în fiecare an de la mijlocul anilor '40. Un fenomen care lovește femeile în mod deosebit, deoarece necesitățile de energie ale organismului, care scad odată cu înaintarea în vârstă, nu numai că le afectează greutatea. Cifra se schimbă, de asemenea, ca urmare a schimbării hormonale - de la o formă de pară la o proporție de mere nedorită. Înainte de menopauză, estrogenii se asigură că mânerele dragostei tind să se așeze pe fese și șolduri și să formeze curbele tipice feminine. Dacă producția de estrogen scade în timpul menopauzei, se formează mai multe grăsimi nesănătoase din burtă și talia se micșorează. Acest lucru nu este doar mai puțin atractiv, ci promovează și boli metabolice, cum ar fi diabetul zaharat.
Alimentație sănătoasă în loc de dietă
Pentru a încetini această dezvoltare, femeile de la mijlocul anilor 40 ar trebui să acorde mai multă atenție dietei. Experții recomandă să mănânce doar de trei ori pe zi, sări peste gustări și să evite carbohidrații seara. Aceasta înseamnă că nu se eliberează insulină înainte de somn, iar grăsimile se pot topi peste noapte. Acest lucru este deosebit de important dacă terapia hormonală trebuie utilizată după ce ați cântărit cu atenție beneficiile și riscurile. Femeile supraponderale - cum ar fi fumătoarele și femeile cu tulburări circulatorii - sunt mai expuse riscului din cauza unei tendințe crescute la tromboză. Există mai multe informații la www.hormontherapie-wechseljahre.de.
Este cel mai sigur să folosiți hormoni prin piele
În special pentru acești pacienți, conform rezultatelor Congresului Mondial pentru Menopauză 2011, absorbția estrogenilor prin piele (transdermică) este cea mai sigură formă de aplicare, de exemplu cu gelul de dozare Gynokadin. Spre deosebire de comprimate, riscul de tromboză nu este crescut. În plus, aplicarea prin piele ameliorează ficatul și permite o dozare mai individuală - femeile pot, în consultare cu medicul, să testeze singure care este cantitatea optimă pentru ele. Conform devizei: „Cât este necesar, cât mai puțin posibil”.