Tipul figurii formă de pară - metoda LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT și LIVER FASTING -
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
noah8a
Bună ziua tuturor femeilor (și bărbaților) dintre noi a căror grăsime - ca mine - tinde să stea pe șolduri și coapse, iar talia este relativ subțire:
Potrivit Dr. Worm ia acest tip de cifră cu LOGI destul de dificil. Are cineva din voi experiență, cunoștințe, informații, sfaturi, răspunsuri de ce este așa etc.?
PS: Desigur, „tipurile de mere” pot contribui și ele!
Heike28
Potrivit Dr. Worm ia acest tip de cifră cu LOGI destul de dificil. Are cineva din voi experiență, cunoștințe, informații, sfaturi, răspunsuri de ce este așa etc.?
Experiență: da, nu slăbesc
De ce? nici o idee
Recomandare: așteptați și vedeți
Așteptare: va dura mai mult decât cu „tipul măr”, va veni în curând:]
WildeHilde26
Până acum am avut experiențe bune cu sporturile de anduranță. Circumferința gambei: la 2cm distanță, coapsă: la 4cm distanță, circumferința șoldului: la 6cm distanță, talie: 10cm distanță.
Ce înseamnă asta pentru mine? Am aproape o mărime de pantaloni jos și totuși nu se întâmplă atât de mult pe cântar așa cum sperasem. NU CONTEAZA!
Văd că sunt mai sportiv, simt că sunt mai în formă, pot ghici ce va fi posibil (din nou). Și mai presus de toate, genunchii osteoartritei nu mă vor dezamăgi. Până acum, acesta a fost întotdeauna un motiv pentru a opri/renunța la încercările mele de fitness.
Nu, genunchii sunt bine! Nu vă plângeți și sunteți vizibil mai rezistent fără durere.
Heike28
Din păcate, sportul nu mai funcționează pentru mine,
Alerg (nordic walking cu un impuls de aproximativ 140) de 3 până la 4 ori pe săptămână 9,5 km. Apoi joc tenis de două ori pe săptămână până la 2 ore (mai multe vara). Corpul meu este obișnuit cu asta. Și când fac mai puțin sport (așa cum se întâmplă uneori iarna), mă îngraș în general. Cu toate acestea, am putut opri acest lucru cu Logi. Așa că sper că va coborî din nou în primăvară.
WildeHilde26
Heike,
în orice caz, este minunat cu tot sportul! Am avut deja experiența că atunci când încetezi să te îngrași din nou, dar bine, bunăstarea este cel mai important lucru pentru mine în acest moment.
O întrebare foarte personală (nu trebuie să răspundeți dacă nu doriți): sunteți supraponderal sau de ce doriți să slăbiți?
Starea ta generală de fitness pare să fie foarte bună! Îți cunoști procentul de grăsime corporală? Eventual. dacă sunteți tipul atletic muscular și în sport și exerciții fizice există, de asemenea, limite în măsura în care greutatea poate scădea deloc.
Secțiunea mea musculară este de ex. foarte sus pentru o femeie! Cu aceasta nu voi putea NICIODATĂ să urmez anumite forme ideale. Numai în studioul de culturist aș avea o anumită șansă de recunoaștere
Așa că vreau să spun că în acest moment sunt prea grasă, dar, în general, există limite clare pentru ceea ce este posibil pentru mine. Sunt mai mult un cal cu sânge rece și nu un cal de curse.
De asemenea, am făcut experiența că organismul tocmai se obișnuiește cu sporturile de anduranță și că după un timp nu mai pierdeți în greutate dacă faceți întotdeauna același tip de mișcare, durată și intensitate. Am mai auzit că, în acest caz, este util să modificați acești parametri, adică un alt sport, sau același antrenament, dar mai scurt și mai intens. Nu l-am încercat încă - pentru mine este ciclism zilnic (20 km) și jogging de 1-2 ori pe săptămână (10 km fiecare). În prezent, îmi mențin greutatea, care se încadrează în intervalul normal. Alte persoane ar putea slăbi odată cu el dacă sunt mai puțin obișnuite cu ciclismul, jogging-ul și/sau sunt mai grele. Poate ar merita să încercați să schimbați ceva în programul dvs. de exerciții. Poate că asta te va ajuta. Dar, sincer să fiu, aș avea probleme să mă concentrez asupra unui alt sport atâta timp cât îmi place actualul meu. Îmi voi ține degetele încrucișate că vei slăbi într-un fel sau altul, chiar dacă durează puțin mai mult.
Heike28
Original de WildeHilde26
O întrebare foarte personală (nu trebuie să răspundeți dacă nu doriți): sunteți supraponderal sau de ce doriți să slăbiți?
da, cu siguranță ar trebui să slăbesc. Cântăresc 83 kg și am o înălțime de 176 cm. Sunt foarte musculos, persistent și (pentru greutatea mea) și „plin de viață”, dar, din păcate, nu vezi asta pentru că s-a acumulat un strat gros de grăsime peste toți mușchii. Anul trecut am făcut un studiu într-o sală de sport. Proprietarul aproape că a dispărut când a evaluat valorile mele. Probabil a crezut că pe cineva care seamănă cu mine nu îi pasă. Dar slănina este atât de încăpățânată încât „aproape” (dar doar aproape =)) disper de ea. În ceea ce privește sportul, pot adăuga ceva mai mult vara, dar nu mult, timpul nu permite acest lucru.
Și nu prea vreau să schimb sportul. Alergatul mă face echilibrat și mulțumit, jocul la tenis este doar o distracție extraordinară. Aceasta este atât o bucată de calitate a vieții pentru mine, pe care nu o voi renunța doar la „poate” să fiu puțin mai subțire.
Heike28
Original din bemo
Poate ar merita să încercați să schimbați ceva în programul dvs. de exerciții. Poate că asta te va ajuta. Dar, sincer să fiu, aș avea probleme să mă acomodez cu un alt sport atâta timp cât îmi place actualul meu sport. Îmi voi ține degetele încrucișate că vei slăbi într-un fel sau altul, chiar dacă durează puțin mai mult.
Dragă Brigitte, îți mulțumesc pentru cuvintele tale încurajatoare și pentru degetele încrucișate. Am răspuns deja la celălalt sport și poate că degetele mari vă vor ajuta