Tipuri de bare proteice, avantaje, dezavantaje - Ooreka
- Bara de proteine: caracteristici
- Diferite tipuri de bare de proteine
- Bara de proteine: avantaje și dezavantaje
- Cum să consumi proteina ta ?
baton de proteine sau bara de proteine, a întâmpinat un anumit succes în lumea sportului și în special în culturism. De diferite tipuri, batoanele de proteine seamănă cu barele de cereale, fiind în același timp mai bogate în proteine, așa cum sugerează și numele lor, și pot fi obținute din ouă, soia, cazeină sau proteine din zer (zer sau mici). . Bara de proteine este un aliment de plăcere care vă permite să creșteți aportul de proteine fără a adăuga prea mult zahăr. Ideea acum.
Bara de proteine: caracteristici
Bara de proteine, sau mai bine zis barele de proteine, ar trebui să spunem că există atât de multe tipuri diferite pe piață, vin sub formă de bețe înfășurate într-un ambalaj flexibil, foarte convenabil de transportat în geantă sau geantă de sport.
Bara de proteine este mai presus de toate o gustare prezentată ca „bună pentru sănătate” deoarece este bogată în proteine, mai ușor de savurat la locul de muncă sau după un antrenament decât o bucată de pâine însoțită de șuncă și brânză. Iaurt de exemplu !
Privind mai atent compoziția lor nutrițională, ne dăm seama că există variații în ceea ce privește aportul de calorii și conținutul de proteine, grăsimi și carbohidrați.
Valori nutriționale comparative de 4 bare de proteine de diferite mărci:
Elemente nutritive
1 baton de Pulsin de 50 g
1 Roo'bar de 30 g, semințe de chia
1 baton de proteine slăbitor de 36 g, aromă de arahide
1 baton de proteine dietetice Gerlinéa, 31 g
fie în procente:
din care FA saturată
Surse: macuisine-minceur.com, Produse Gerlinéa.
Diferite tipuri de bare de proteine
Există diferite tipuri de bare de proteine și diverse mărci. Cu toate acestea, toate sunt ideale pentru satisfacția pe termen lung a foamei, după o sesiune de antrenament sportiv sau de greutate sau pentru a dezvolta masa musculară. Unele batoane proteice fără adaos de zahăr pretind că slăbesc și sunt prezentate ca o gustare perfectă atunci când vă urmăriți silueta.
Iată câteva exemple de bare de proteine de diferite tipuri:
- Bare de proteine vegetale: vanilie, aromă de ciocolată, „Gustare cu proteine din pulsină” cu 12 g de proteine pentru o bară de 50 g:
- Acestea sunt proteine din orez și mazăre, fără gluten și fără aditivi.
- Bogat în fibre pentru un efect de saturație crescut.
- Îndulcit cu xilitol, un îndulcitor natural, acest baton energetic și proteic vegetal se potrivește vegetarienilor și veganilor.
- „Roo'bar” este, de asemenea, un baton de legume din cânepă și chia, bogat în fibre, aproximativ echivalent din punct de vedere nutrițional cu cel anterior. Ambalajul său este mai mic (1 bar = 30 g).